De ce există un sentiment de nemulțumire
De ce avem un sentiment de nemulțumire asupra stilului nostru de viață?
- Stilul grele și monotonă de muncă, atunci când în loc de 8:00 sejurului lor la locul de muncă este încă un timp considerabil și vine acasă doar pentru a dormi.
- un fel de monotonă de lucru, atunci când se realizează mecanic același loc de muncă pentru ceva timp.
- Neacordarea frecventa, experiența îndelungată a situațiilor dificile.
- Masa cazurilor care necesită gestionare să execute rapid și eficient.
- stimuli externi (temporar - repararea sau în picioare lângă ușă - salariu mic la muncă aparent mare).
- certurile frecvente de familie, conflicte și oameni neglijent aproape de tine.
- Temeri, îndoieli, contradicții și dorințe neîmplinite.
Cum se manifestă în exterior
- Ești într-o stare proasta toata ziua, vei obține rapid obosit și nu au un sentiment de odihnă, chiar și după somn.
- Există iritabilitate în legătură cu prietenii și colegii, fără a cauza anxietate.
- Există „greșeli“ în executarea oricărei afaceri.
- Looping cu privire la orice problemă.
- Subestimate sau stima de sine ridicată.
- Anxietate, insomnie sau alte tulburări de somn.
- dureri de cap recurente, amețeli, tensiunea arterială scade, durere în inimă sau abdomen.
Psihologii spun că cea mai bună modalitate de rezolvare a acestor probleme este schimbarea de peisaj. Ia-o vacanță de câteva săptămâni, chiar dacă nu funcționează cu eliberarea, va fi de ajuns și la sfârșit de săptămână, dacă vă rasplaniruete corect vacanța dumneavoastră.
O schimbare de decor va ajuta
Schimbarea situație poate fi ghidat tur
Există mai multe opțiuni. Excursie în străinătate, pe mare va oferi o oportunitate nu numai să se relaxeze, dar, de asemenea, pentru a satisface o nouă cultură. Și fanii de recreere pasive vor găsi posibilitatea de a sta la soare și înota în marea caldă, scufundări sau să ia o plimbare de mare.
Alte experiențe, alte persoane, bucătărie ajutor modificări ale dispoziției. De obicei, aceste excursii aduc întotdeauna o mulțime de experiență, întâlni oameni noi, tara, sau marginea istoriei, de unde esti. Tu du-te din greșeală la un alt „val de comunicare.“ Aici, doar o conversație pozitivă și prietenoasă. Dar nu uitați că trebuie să fie, de asemenea, la fel. Asta este tot ce era acolo în casă. trebuie să vă uitați.
Dacă nu poți merge undeva, cum ar fi trasee de drumeții avem în țara noastră. și
Dacă acest lucru nu este posibil, atunci de ce să nu organizeze un picnic cu prietenii pe malurile unor râuri sau pur și simplu în natură, aprinde un foc, se fierbe o supă de pește proaspăt prins, cântă cântece cu o chitară.
Sau aranja Devishnik (cerb) și natantsevatsya până când picătură. Dansul este, de asemenea, adăugat la starea de spirit și de a crea o mulțime de emoții pozitive.
Și nu uitați că pentru restul, și cel puțin o modificare temporară a mediului poate merge la teatru, cinema, parc de apă sau un restaurant?
O excursie la țară sau de la țară la rude
Indiferent de forma de recreere pe care o alegeți, pentru câteva zile sau poate chiar câteva ore - toate pentru tine se va schimba situația. Uneori trebuie să ia inițiativa ei înșiși, nu așteptați pentru ceva cuiva atât de vino și te va aranja unele divertisment cu activitățile.
fitoterapie
Și dacă până în prezent nu este posibil să aibă o odihnă activă, încercați să bea infuzii de plante, care au o acțiune uspokayuvayuschim. Se extrage din ierburi valeriană, Leonurus, melisă, oregano. Predilecția la depresie (starea de spirit scăzută, gânduri sumbre, pesimism) sunt sfătuiți să ia infuzii de plante, evoca optimismul (fructe de paducel, limba mielului plante medicinale, plante medicinale oregano, plante medicinale ciulin). Toate plantele sunt preparată cu apă de fierbere la rata de 1 lingura la 200 grame de apă. Insista noapte și au primit 100 ml (jumatate de cana) de 2 ori pe zi, dimineața și seara. Și se aplică chiar și mai activ sucurile acestor plante.
Poate fi luată după un curs de tratament, adaptogens ierburi. tinctura diavolul, sau tinctura de ginseng, sau tinctura radiograme roz. Ei iau 20 de picaturi de 2 ori pe zi.
exerciții fizice
Nu neglija lecțiile de activitate fizica. Acest tip de tratament și menținerea sănătății este foarte
nutriție
Și un alt punct foarte important - aceasta este o dieta echilibrata. Se recomandă să fie adăugate la produsele alimentare diverse mirodenii și amărăciune pentru a spori metabolismul. Încercați să utilizați în produsele alimentare, cu o cantitate suficientă de vitamine, oligoelemente, minerale care sunt esențiale pentru îmbunătățirea activității fizice și mentale. Include in dieta ta de miere, polen. lăptișor de matcă, ele ridica, de asemenea, starea de spirit.
Nu uitați să iubesc părinții lor, copii și rude, de multe ori comunica cu ei. După o conversație plăcută - aceasta este emoțiile pozitive care nu va lasa sa cădea într-o depresie și există o varietate în viața ta. Și împreună cu cei dragi poti cu o schimbare de decor și relaxați-vă în oricare dintre metodele de mai sus.
Vă dorim sănătate bună Taisiya Filippova