Se pare că toată frumoasă jumătate a omenirii a innebunit pe baza de pierdere în greutate. pierdere în greutate generală a devenit o obsesie.
Aproape toate femeile, aproape întotdeauna decid că au nevoie doar pentru a pierde in greutate rapid.
Unii încep să înghită pilula, alții cumpăra pantaloni scurți, alții „stau“ pe tot felul de diete.
fete adolescente, după ascultarea și vizionarea mamele lor și surorile mai mari, de asemenea, încearcă să-și piardă în greutate. Dar câți dintre ei o folosesc evaluate în mod corespunzător? Nu este periculos pentru a pierde în greutate, la o astfel de vârstă fragedă? Și cum se face că fetele pierde in greutate ??
Fetele mature mai devreme decât băieții, iar în 11-12 de ani, ei au observat o creștere a crescut și creșterea în greutate câteva kilograme. Aici, totul este normal și natural. Fetele au nevoie doar pentru a obține 45-48 kg până la 15 ani. În caz contrar, acesta va fi un timp foarte lung pentru a deveni o fată. Și amenință să luați o grămadă de hormoni și, ca o consecință, sarcina dificilă în viitor.
Fetele nu sunt în măsură să se evalueze în mod obiectiv. De multe ori, o fată frumoasă subțire îl conduce în cap „, eu sunt gras! Am nevoie pentru a pierde in greutate rapid! „Asta e tot. Reasigura stă copilul un efort herculean.
Dar, pentru a convinge este necesar. Un organism tot mai mare are nevoie de o mulțime de calorii, hormoni, de asemenea, „acționează în sus“ în întregime.
Este ceva să se gândească la părinții mei. Și dacă se pierde timp, solicitați imediat asistența psihiatri și endocrinolog.
Da, fără îndoială, există și fete-gogoși. Mai ales în cazul în care părinții înșiși nu sunt rele. Aici rețeta este simplă. Modificarea programului de a manca si a limita aportul de prea mult alimente bogate in calorii.
Deci, pentru creșterea fetelor să vă faceți griji, la toate. De-a lungul timpului, de creștere va crește, iar greutatea va rămâne aceeași. Prin urmare, talie subțire va apărea de la sine.
Iar pentru fete înalte și complete o cale de ieșire - își pierd încet greutatea lor. Amintiți-vă la această vârstă, care au nevoie pentru a pierde in greutate, „pierde in greutate rapid“. Acesta este un impact foarte negativ asupra câștigurilor de rezistență ale corpului. „Adulții dieta“ nu este pentru tine.
La vârsta de 14-15 ani, trebuie doar pentru a obține o zi aproximativ 2500 de calorii. Dieta trebuie sa fie carne prezent. Dar fructele și legumele sunt benefice la orice varsta.
Du-te la 4 mese pe zi, în porții mici. Despre cină după 19 uita.
Și sfatul clasic - muta. La vârsta ta, exercitarea atât de utile și necesare. Ideal pentru a se angaja în orice sport activ (Checkers și carduri nu vor funcționa). Dacă nu se poate cu acest sport, apoi dans la conținutul inimile lor. Toate acestea vă vor ajuta să păstreze sau să dobândească o figură subțire.
Apropo, copiii care petrec mult timp îngropat în ecran, îngrășare foarte repede. Așa că am terminat articolul și du-te la sala de sport sau de discotecă. Suntem în mișcare și pierde treptat în greutate.
Pierde în greutate, de asemenea, poate fi fericit. Bucurați-vă de pierderea în greutate!
Utilizare ca o opțiune de dieta pentru adolescenți.
[Name = Citat "Julia"] DMDS avstvuyte. Voi spune pe scurt:
Sunt 14 ani. Inaltime 162 cm. Greutate 48-50 kg (aceasta variază). Dispus cântărind 44-45 kg. Toata lumea stie despre dieta japoneza timp de 7 zile?) Ar trebui să stau jos?
Pur și simplu nu-mi place forma, chiar și unele lucruri în strânsă rușine să poarte. A încercat să se angajeze în sport, cu Sach face în continuare, rezultatele tat 0% (
Ajutor> "
Am 15 ani. Greutate 55, înălțimea 160. În anul trecut, cântărea 54 de ani, a pierdut câteva kilograme. Apoi, el nu a făcut-o. Și apoi a început din nou să crească subțire. Și el aruncă din nou. Deci, de 3 ori. Acum, de 4 ori a pierde in greutate. Exercitarea Fac este ușor, dar cu mâncarea nu se poate. Greu. Mănâncă vânătoare, dar am suferit. Dar, din cauza acestei încep să plâng deloc, ce să mănânce în fața mea. Am de gând să renunțe, dar nu până la sfârșitul anului, și apoi chiar mai mult pentru a recruta și de a pierde in greutate din nou. Acum ce fac?
Am 15 ani. Greutate 55, înălțimea 160. În anul trecut, cântărea 54 de ani, a pierdut câteva kilograme. Apoi, el nu a făcut-o. Și apoi a început din nou să crească subțire. Și el aruncă din nou. Deci, de 3 ori. Acum, de 4 ori a pierde in greutate. Exercitarea Fac este ușor, dar cu mâncarea nu se poate. Greu. Mănâncă vânătoare, dar am suferit. Dar, din cauza acestei încep să plâng deloc, ce să mănânce în fața mea. Am de gând să renunțe, dar nu până la sfârșitul anului, și apoi chiar mai mult pentru a recruta și de a pierde in greutate din nou. Acum ce fac?
Ai nevoie de o dieta care nu da senzatia de foame. Perfect fractionata sau cu o abundență de legume. De exemplu, lean piept de pui fiert cu broccoli dă senzație prelungită de plenitudine. Dimineața este nevoie de un mic dejun consistent, cum ar fi terci de cereale sau ouă cu pâine prăjită. Și bea cel puțin o jumătate de litri de apă pe zi.
„5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15