yoghinii indieni spun că doar gândesc la ceva negativ, trebuie să-l lase în viața ei, are dreptul de a da răul și frica de a exista în noi, distrugând lumina noastră interioară, ne bate pe căi greșite. Nu trebuie să se ascundă sau fugi de gandurile negative și neplăcute, trebuie să învețe să le interzică să vă viziteze.
Există mai multe modalități de a face cu căzut jos pe gândurile grele. Cel mai simplu mod de a gândi despre ceva diferit - un rezultat pozitiv, plăcut, ușor. Dacă nu acest lucru nu funcționează, puteți recurge la următorul exercițiu.
Psihologii au descoperit ca, cu multe din problemele vieții pot fi controlate, creând la imagini vizuale speciale în minte. Cea mai bună imagine vizuală pentru a obține pacea minții și a scăpa de emoții negative - o combinație de alb și apă. Pentru netezirea trebuie să stea relaxați-vă complet, respirația, închide ochii lor și să se răcească apa albă (apa trebuie să fie precis de culoare albă, de sân, nu transparent). Simțiți-vă întregul corp este treptat apa vă acoperă în întregime răcoarea său plăcut, ascunde sub un întreg corpul din cap pana in picioare. Bucurați-vă de acest sentiment minunat de 30 de secunde, nu mai mult. Apoi imaginați-vă cum apa se scurge încet pe podea, într-o pâlnie specială (trebuie să vezi clar pâlnia), și cu apă, și lăsați toate gândurile rele, astfel încât să chinuitor.
Există un alt foarte frecvente și foarte eficiente psychotechnics, ajută la a scăpa de toate inutile și nedorite, care au acumulat în cap. Nu face creierul de pod pentru lucruri inutile - cheltuiesti curățenia de primăvară. Imaginați-vă că toate gândurile incorecte - acestea sunt unele lucruri, cum ar fi cutii goale, ambalaje de dulciuri șifonate sau scaune fără picioare. Din aceste elemente nu există nici un sens - doar rău. Aici, si arunca-le cu un sens sau îmbibare cu benzină și arde. Bineînțeles toate acestea trebuie să aibă loc în mintea ta, dar trebuie să te convingi că nu este vorba doar de imagini, dar este gânduri neplăcute. Pentru a facilita prezentarea imaginilor necesare, care poate fi o problemă pentru a desena pe o bucată de hârtie, și apoi rupe fericit desen în bucăți.
Pentru cei care nu au timp pentru a crea în mintea ta de imagini ciudate, pentru cei care nu cred în nici una din aceste ciudățenii psihologice, există un alt mod de a face față stresului și negativitate. Trebuie să ajungi la afaceri. Cel mai bine este de a face unele de lucru creativ, care complet depășește toată atenția și te face să te concentrezi, pentru a aduna astfel încât alte gânduri pur și simplu nici o cameră.
Un ajutor în astfel de cazuri, și munca fizică grea sau sesiuni lungi în sala de gimnastică. Eficientă în special în această metodă dacă sunteți cineva ofensat sau infuriat. Apoi, trebuie să luăm în sus curățarea casei: pentru a spăla toate vasele, ștergeți praful cu cele mai mari dulapuri, transplantarea de flori. Sau du-te la clubul de fitness și acolo fericit să bată sacul de box sau partenerul sparring în karate. La urma urmei, în cazul abonamentului un sport sa încheiat, și casa, și așa mai departe luminata de ordinea ideală, rupe ceva: o cana, o farfurie, un vas chinezesc ... ce au puterea și dorința. Deci ai vyplesnite toată energia negativă acumulată fără consecințe grave pentru ei înșiși și pe alții.
Și, în sfârșit, un mod tipic feminine din capul meu toate lucrurile enervante - cumpărături. Distracție și de bun gust merge la cumpărături, a cumpărat tot felul de lucruri, și apoi încă mai merge la coafor - tăiat părul, culoarea, du-te la tratamente de înfrumusețare sau doar să reglezi manichiură. Și în mintea ta reînnoită deznădejde vechi pur și simplu nu va supraviețui, pentru că știi cum să se calmeze, dacă aveți gânduri negative!