Cum de a face cu o criză personală și cu succes merge mai departe
A fost strălucirea și bogăția, puterea tronului,
glorie mondială, lauda și onoare ...
Și a fost un inel de la regele Solomon,
Pe ea era scris: „Și aceasta va trece“
Uneori, în viața fiecăruia dintre noi nu este pur și simplu problema, criza sau dezastru. Ei nu întreba cât de mult te mâine la locul de muncă, atunci când aveți o întâlnire de afaceri sau livrarea perioadelor de raportare. Ei pur și simplu se întâmplă, subminând sănătatea psihologică și fizică. Cufunda într-o stare care se numește depresie, dar este doar o etichetă convențională.
De fapt, în spatele ei se află o gamă largă de emoții - de la apatie și disperare la plin de agresiune și iritare.
boală gravă, accident sau pierderea celor dragi, probleme cu copii, divorțuri, diferite tipuri de dependență, probleme juridice sau financiare ... Ele nu pot fi prevăzute sau evitate. Se întâmplă din când în când cu fiecare dintre noi. În pereții casei sale, la propriile dispozitive, fără ochi indiscreti, toată lumea experiențele și se descurcă cu ea în felul lor. Un „care vine în lume“, este necesar să se ascundă sentimentele lor și păstrați-vă în mâinile lor.
Psihologii studiaza crizele profund personale și de altă natură, oferind sfaturi cu privire la modul de a face cel mai eficient cu ei. Dacă selectați principal și pus în practică, ele ajuta să supraviețuiască acestei perioade dificile.
Primul sfat comun - să ia o vacanta sau timp liber.
În general, sfaturi, bune, și, dacă aveți posibilitatea, este în valoare de a beneficia, cu toate acestea, pre-cântărit toate argumentele. Ia-o vacanță în valoare de ea, dacă aveți posibilitatea de a merge în vacanță, de exemplu, într-o călătorie. Dacă lăsați temporar de la locul de muncă, în scopul de a închide casa, nu va ajuta la depășirea crizei. Există o șansă ca este invers, agrava starea dumneavoastră.
De multe ori, situația este de așa natură încât prezența dumneavoastră este necesară la site-ul. Sau la locul de muncă în acest moment nu este posibil să plece. Dar asta nu este un motiv de regret. Mai mult decât atât, există, de asemenea, aspecte pozitive într-o astfel de situație. Munca, în acest caz, este o modalitate de a obține distras și trecerea atenția de la problemele lor cu privire la îndeplinirea sarcinilor profesionale și de comunicare. Și pentru asta, trebuie să fii calm și adecvat, sau cel puțin să se străduiască să facă acest lucru.
2. De lucru de la domiciliu
Nu toată lumea are posibilitatea, dar cu utilizarea tehnologiei moderne, puteți lua în considerare opțiunea de operare de la distanță pentru ceva timp.
Dacă trebuie să aibă grijă de, de exemplu, pentru părinții în vârstă sau alți membri ai familiei, care sunt în prezent, nu simt rău, este ideal. Dacă nu aveți unul acasă, și ești lăsat în pace cu durerea sau problemele lor, nu ar trebui să facă. Performanța va fi mai mic decât în birou, printre colegi, din cauza potențialului de a răspândi lacrimi pe tastatură, sau chiar tortura le într-un fel. Nimeni nu vede, nu condamna. Deci, vă puteți da frâu liber sentimentelor.
3. Informarea superiorilor
Dacă vă simțiți că este greu să facă față volumului de muncă, sau ce starea dumneavoastră afectează calitatea și performanța, nu aveți timp pentru a trece timpul unui proiect sau un raport, este mai bine să vorbească deschis cu supraveghetorul.
Nu așteptați pentru momentul în care el va acorda o atenție la timp sau rupte pauze frecvente de fum, și ia poziția „obvinitelnnuyu“. Există o șansă ca persoana va fi mai plin de compasiune decât vă așteptați, și va respecta situația și starea dumneavoastră. În orice caz, el ar trebui să știe că este nu sunteți din lene și neglijează îndatoririle lor. Cu toate acestea, este imperativ ca aveți de gând să spun.
Planul de astfel de „conversații“ mai bine la timp, de preferință imediat după locul de muncă sau la sfârșitul pauzei de prânz.
Tot ce spui poate fi folosit împotriva ta
Conversație cu șeful este „trecere in revista“ în avans. Ai nevoie să ia în considerare modul în care să prezinte informații, astfel încât să nu te rănești. A poate fi și astfel. Oamenii tind sa ca compasiune, și, în anumite situații, atârnă etichete. Dacă, de exemplu, cineva este bolnav, starea dumneavoastră este destul de simplu de explicat.
Dar cauza crizei de familie poate fi atât diferențele personale, și cealaltă femeie sau bărbat. Aceste detalii pentru a raporta, pur si simplu nu merita. Vei, desigur, simpatizează, dar eticheta de „Broshkina“ va rămâne.
4. colegii de sprijin
Dacă vă schimbați programul, calendarul sau domeniul de activitate va afecta colegii, este de a vorbi cu ei. Selectați câteva persoane pe care le cunoașteți pentru o lungă perioadă de timp, sau că aveți încredere și să vorbească cu ei. Explicați situația, din nou, fără detalii excesive. Există o posibilitate, deși mică, că cineva ar putea trăda încrederea, sau de a exploata situația pentru propriul câștig. Dar, în cele mai multe cazuri, oamenii simpatizează cu și introduceți poziția, încercați să ajute. Să-și asume partea apelurilor sau a clienților, este, de asemenea, un mare ajutor. Ca să nu mai vorbim de faptul că colegii inițiază adesea strângere de fonduri pentru întreprindere, oferind ajutor prietenii lor care pot ajuta în situația dumneavoastră.
Nu fi intruziv
Chiar și colegii cele mai pline de compasiune si simpatici obosesc daca oftezi in mod constant, senzație de rău pentru mine sau pentru a vorbi despre problemele lor. Cunoaște măsura.
Nu uitați să luați un interes în modul în care lucrurile au și neostentativ să-i mulțumesc pentru sprijinul lor. De exemplu, agitare sau zâmbet.
5. Cu capul în lucrarea
O opțiune pentru a comuta atentia de la problemele lor - să scape cu capul în muncă. O astfel de posibilitate este, desigur, depinde de natura afacerii dumneavoastră. Dacă aveți de gând să practice terapia „forței de muncă“, încercați să nu supraestimează capacitățile lor, și ei pot adăuga o altă problemă la locul de muncă, sau de sănătate.
6. Șefii de asemenea, plânge
Este demn de menționat faptul că pentru cineva cu cel puțin o anumită autoritate, există o mare tentație de a abuza de ea. „Rip off“ de pe personalul, realocarea taxelor „sub ordinele“ tactici destul de ineficiente.
Omul este de lucru mult mai responsabil și productiv, pe baza proprie inițiativă și nu sub constrângere. Showed încredere și partajare (desigur, pentru a „filtra“ pre-informații), cu personalul, le aranja singur. Poate că vor fi și mai abordare proactivă și responsabilă la locul de muncă, încercați să nu vă deranjez din nou.
totul merge
Orice bară neagră termina mai devreme sau mai târziu. Te calmezi și de a reveni la starea normală. Vei fi gata pentru o nouă fază în viață și noi provocări. Nu uita să le mulțumesc celor care te-au ajutat în acest sens. Vezi prietenii si colegii care sunt din nou în rândurile și sunt recunoscători pentru sprijinul și ajutorul lor. Acest lucru poate fi un e-mail sau o notă de pe masă, un suvenir mic sau o invitație la o ceașcă de cafea. Găsiți modul corect de a exprima recunoștința și să le știu că, de asemenea, poate fi de așteptat, atunci când dintr-o dată un om are nevoie de ajutor.