Curățarea dieta. Ajută să câștige vigoarea, un sentiment de prospețime, deoarece corpul este curățat de toxine, alimente este mai bine absorbit si ajuta la reglarea corpului pentru perioade lungi de pierdere în greutate și a celulitei. Apa, fructe si legume - aceasta este purificată în mod tipic meniu dietetic.
Dieta low-cost, pe deplin capabil să rezolve chiar problema de constipație. Dar nu este necesar pentru cei care conduc un stil de viata foarte activ, se mișcă foarte mult, în plus, se poate lipi la nu mai mult de două sau trei zile, pentru că îi lipsesc multe din substanțele nutritive.
Scopul acestei diete - nu atât de mult pierderea in greutate ca curatarea organismului de toxine acumulate din celule. Deoarece pot exista astfel de manifestări, care sunt caracteristice de purificare perioadă: amețeli, oboseală, slăbiciune.
Dieta Zone - este raportul dintre carbohidrați, proteine, grăsimi - 40% x30% x30%, adică, fiecare masa - sunt glucide (40%), proteine (30%) și grăsimi (30%) în porțiuni. O astfel de dieta ajuta la stabilizarea nivelului de zahar din sange, ofera energie organismului, rapid
Problema este că prima dată va trebui să se obișnuiască pentru a discuta cu un calculator, evaluarea blocuri de grăsimi, proteine, hidrati de carbon, in functie de varsta, greutatea si forma. Este necesar să se ia vitamine suplimentare, și se va opri dacă urmați această dietă, greutate poate reveni aruncat.
Nu mânca după ora șase seara (17.00, 19.00). O astfel de dieta poate alege cele
Dar cei care merg la culcare târziu, toată noaptea fără alimente pentru a sustine dificil. În plus, nu iau în considerare aportul caloric total de zi cu zi, starea de sănătate a unei anumite persoane, cantitatea de nutrienți produse de organism, etc.
regula cunoscută a celulelor: „magazine de celule toate foame pentru viitor.“ Se întâmplă adesea că, în loc de a pierde in greutate, acesta este setat atunci când puterea este dezechilibrat.
Ciocolata dieta. Pe o astfel de dieta pierde in greutate, de fapt, de până la 3 kg pe zi, beau cinci cani pe zi de cafea (instant), adaugand ciocolata neagra (80 de grame pe zi) și lapte cu conținut scăzut de grăsimi, fără adaos de zahăr.
O dieta proiectat pentru un maxim de săptămână, pentru că, la fel ca toate mono-dieta, acest „alimente“ nu vă oferă mai multe substanțe importante, în plus, greutatea dispare din cauza pierderii de apă, deoarece cafeaua deshidrateaza organismul, dar nu în detrimentul de grăsime. Ciocolata si cafeaua creste presiunea.
Așa că, în plus față de pierderea rapidă în greutate, aceasta dieta este una dintre cele mai grave pe care le puteți alege pentru ei înșiși.
Kremlinul dieta similara cu dieta Atkins, dar nu trebuie să se ocupe cu proteine, carbohidrati si grasimi. Există o listă de produse autorizate,
Dezavantajul este că produsele care li se permite să aibă pe o astfel de dietă care conține proteine animale și grăsimi. Din cauza interdicției de fructe și legume în dieta este aproape nici fibre, vitamine și minerale. Un număr mare de proteine animale și grăsimi crește sarcina asupra rinichilor. metabolismul calciului deranjat.
Dar dacă bei până la 2,5 litri de apă pe zi și rupe dieta în faze: Faza 1 (două săptămâni) - să adere la dieta Kremlin, Etapa 2 - adauga fructe si legume, Etapa 3 - într-o cantitate rezonabilă de începere a mânca cereale și pâinii, pe aceasta dieta este posibil să se simtă confortabil. Cu toate acestea, ea va înceta să mai fie dieta Kremlinului și să devină mai eficientă.))
putere fracționară - a fost ultimele sale 3 nutritionistii recomanda alegerea zeci de ani pentru a reduce greutatea. Ai nevoie să mănânce mese mici de cinci până la șase ori pe zi, alimente organice sanatoase. Restricționarea faina, dulciuri, prajite, gras, elimina bauturile care contin zahar si alimente in breading.
Mâncarea cea mai sănătoasă și rațională a tuturor posibile, nu permit un acut simț al foamei. Cu toate acestea, mananca fracționată, se așteaptă o pierdere rapidă în greutate nu trebuie să - maximum 3-4 kg pe lună. Și necesitatea de a scoate din casă drept gustări, deoarece cafenele și restaurante fast-food nu va poate oferi feluri de mâncare potrivite, care sunt potrivite pentru dieta ta.
Sper că după ce a studiat aceste diete, luând în considerare toate laturile negative și pozitive, va fi capabil de a alege un regim alimentar care este cel mai bine pentru tine. Și înainte de a începe orice dieta, schimba obiceiurile alimentare, consultați un expert.
Vreau să încerc o dieta șase petale, atunci când în fiecare zi mananci un anumit tip de produs. de exemplu, o zi de luni pește, marți-legume. Se obține ca un mono-dieta.
Dar acum sunt în vacanță, voi începe luni, când voi ajunge la locul de muncă. Și casele sunt gata pentru toată lumea. și este dificil să nu fie ispitit de ceva delicios.
Da, pregătirea casei pentru întreaga familie, pentru mulți este dificil de a rezista ispitelor de ce este atât de important să se sprijine pe cei dragi în procesul de pierdere în greutate, și în toate. Optim, atunci când întreaga familie merge pe o dieta adecvata. Deci, pentru a pierde în greutate și de a restabili sănătatea mult mai ușor.
Soțul meu nu acceptă în nutriție, el spune că nu trebuie să piardă în greutate. Și în vara oricum vreau sa pierd un pic prea mult.