alimente sănătoase - păr sănătos, sau dieta potrivita pentru păr
Dieta parului: Frumusete alcătuiesc meniul
Cel mai adesea este prima parul indica probleme in organism: orice boli, lipsa de minerale si vitamine specifice. Există câteva probleme ale scalpului, care pot fi rezolvate, alege cu înțelepciune din întreaga gamă de dispoziții alimente pentru un par sanatos. Toate aceste probleme și modalități de a le rezolva cu ajutorul dietei alese în mod corespunzător considerăm în ordine în acest articol.
Dieta pentru păr uscat
În acest tip de par adesea fragile, friabil, lipsit de strălucire naturală și împărțită la sfaturi. Mai degrabă, parul uscat lipseste micronutrienți, cum ar fi cupru, sulf, vitamina A, precum și uleiurile vegetale și acizi grași esențiali. Pentru a umple acest gol din dieta va ajuta la echilibru pentru meniul de păr uscat:
- Cuprul poate „găsi“ în ficat de animale și păsări, nuci, fulgi de ovăz, fasole specii diferite, carne de caracatiță.
- Sulf bogat de curcan, carne de vită, ficat, toate tipurile de pește, mazăre, ouă.
- Vitamina A nu este numai în morcovi. dar, de asemenea, în ficat, prazul, Kalina, care urmează după primul îngheț sărbătoare și usturoi.
- În pește marin, caviar, ulei de semințe de in. uleiul de pește are acizi grași esențiali omega-3.
- Consumul de legume verzi va ajuta la normalizarea glandelor sebacee ale capului.
nutriție adecvată pentru proprietarii de păr gras
O astfel de păr aduce o mulțime de probleme, ca într-o zi sau devin lipicioase și au un aspect foarte neîngrijit. În plus față de îngrijirea părului gras cu ajutorul resurselor naturale și cosmetice, este important să rămânem la un regim alimentar specific pentru acest tip de păr. Pentru a reduce eliberarea de grăsime din glandele sebacee este să renunțe la utilizarea de alimente grăsime și prăjit.
Dieta în prezența părului plictisitoare
Cu o lipsa de zinc în organism începe să-și piardă părul culoarea sa naturală. Pentru a rezolva problema de încuietori destul de fragil, ar trebui să fie incluse în dieta astfel de produse pentru păr frumos:
- Ficat, nuci de pin, brânză topită, alune, carne de vită, fasole - acestea sunt în măsură să compenseze pentru lipsa de zinc.
- Tirozina este conținută în migdale, avocado, banane, produse lactate, poate ajuta să-și recapete culoarea.
- salate de legume, îmbrăcați cu ulei de măsline, a reveni încuietorile fosta splendoare.
Subțire, fragil și slab: alege produse pentru a consolida păr
Motivul pentru această stare a scalpului poate fi lipsa de vitamine A, B, C, fier si proteine. În timpul iernii, această problemă de păr este foarte urgentă. Vino la dieta de ajutor pentru a consolida parul tau:
- Proteine. un material de construcție atât de necesară, îmbunătățirea structurii părului, se poate pune în sus, inclusiv utilizarea de zi cu zi a diferite tipuri de carne și pește, ouă de pui de casă, bogăția întinderi de mare.
- Rosehips, ardei, coacaze negre, cătină, kiwi, căpșuni, conțin cantități considerabile de vitamina C, oferind un sprijin semnificativ pentru o mai bună absorbție a fierului și a proteja foliculului de efectele distructive.
- Hrișcă și ficat îmbogățesc slăbit păr vitamina B.
- nuci de pin întărit și părul deteriorat mai gros.
Dieta rezonabile pentru pierderea parului
În timpul zilei, cu capul o persoană sănătoasă scade la o sută de fire de par, iar această cifră este considerată norma, ca parul este în continuă creștere și actualizate. Dar, dacă vă simțiți că părul cad mai rapid, este necesar să se afle cauza pierderii lor. Chelia poate manifesta in pubertate, in timpul sau boli comune cu cantități insuficiente de iod, fier, zinc, vitamina E, B, proteine, aminoacizi.
- Găsiți iodul necesar este posibil într-o Feijoa exotice, alge marine și calmar.
- germeni de grâu hrăni și întări rădăcinile părului.
- Semintele de dovleac sunt recomandate pentru pierderea parului abundent.
- Calciul este în produse lactate, pentru a accelera creșterea părului.
- Ceapă consolida păr.
- Consumul de ficat, nuci de pin, carne de vită, și fasole ajută pentru a stimula cresterea parului.
Calm, dar calm
stres nervos, argumente, simte un efect negativ asupra aspectului parului, deoarece acestea pot opri inițial în creștere și apoi va cadea. Ar trebui să încercați să evitați situațiile de stres, nu iau totul la inimă și de a folosi produse pentru cresterea parului mai repede din meniul de zi cu zi:
- Almond are capacitatea de a accelera creșterea părului.
- boabe de grâu germinate și semințe de dovleac consolida rădăcinile.
- Portocale și lămâi nu va lăsa să moară foliculii de par slabe.
Dieta periculos - numai rău pentru parul tau
Utilizarea unor diete stricte afectează cu siguranță, starea de sanatate a parului. Atunci când dieta dezechilibrată suferă în primul rând de păr - lent de creștere naturală.
Inversa procesul poate vitamine pentru produse de păr. Astfel, reumplere vitamina E poate fi dintr-o varietate de nuci, caise uscate, șolduri și cătină, vitamina A - atunci când este folosit de ficat, usturoi, morcov, usturoi.
poziție interesantă
Alimente-dușmani ai un păr frumos
Hobby prea grase, prajite, alimente condimentate, fast-food, chips-uri si biscuiti compoziția chimică, alimente care conțin carbohidrați, băuturi alcoolice și țigări conduc invariabil la probleme cu parul. Limitarea sau complet renunțarea la junk food și obiceiurile se vor întoarce însutit în formă de păr frumos și sănătos.
Pentru cei care viseaza la un cap de lux de păr, dieta parului poate fi foarte util. Amintiți-vă că pentru o dată minunea nu sa întâmplat. Fiți răbdători, iar rezultatul nu va mult timp în vin. Mult noroc!