În viață există multe lucruri pe care nu le putem controla. Cu toate acestea, putem lua responsabilitatea pentru starea lor de spirit si schimba-l. Conform conceptelor budiste, cel mai important lucru pe care îl putem face, și budismul învață că acesta este singurul antidot real pentru anxietate, ura, frustrare, și erori ale vieții somnoros ne duce într-o viață umană.
Ce este meditația? - aceasta înseamnă transformarea minții noastre. meditatiei budiste - această tehnologie, care contribuie la apariția și dezvoltarea de concentrare, claritate și emoții pozitive.
Prinderea o practică specifică de meditație, omul explorează caracteristicile și obiceiurile minții, iar practica devine un mijloc pentru dezvoltarea unei abordări noi și mai pozitivă față de viață. Atunci când sunt combinate cu disciplina și răbdare aceste stare de calm si concentrat de spirit poate duce la realizarea de liniște și vitalitate profundă. Astfel de experiențe pot purta cu ea transformarea și să conducă la o nouă înțelegere a vieții.
De mii de ani în tradiția budistă a dezvoltat diverse practici de meditație. Toate acestea pot fi descrise ca „formare minte“, dar utilizate în abordările lor sunt diferite. Cu toate acestea, baza tuturor acestor practici - apariția unei stări pașnice și pozitive ale minții.
In fiecare an, mii de oameni sunt instruiți în meditație budistă Ordine Triratna. Ei învață cele două tipuri de bază de meditație, care dezvoltă aceste calități: meditație, respirație conștientă și meditație de bunătate iubitoare sau Metta Bhavana.
Tehnica de meditație este foarte simplu. Cu toate acestea, citind cărți despre ea nu poate înlocui formarea de la un cadru didactic cu experiență, care ar putea fi invocate. Profesorul este în măsură să vă dau un ghid pentru modul de utilizare a echipamentului și pentru a face față dificultăților. Mai important, profesorul susține și ne inspiră prin propriul său exemplu.
În meditație centre sunt membri instruiți ai budiste Ordinul Triratna, cu experiență în meditație. Clasele sunt deschise tuturor: acest lucru nu neapărat interesat de budism. Motive pentru învățarea meditație variază. Unii oameni doresc să îmbunătățească concentrarea în muncă, școală sau de sport, altele sunt în căutarea pentru liniște și pace sufletească. Nu sunt cei care încearcă să răspundă la întrebările fundamentale ale vieții. Cu practica regulată a meditației poate ajuta pe oricine găsi ceea ce caută.
Cursuri de meditație este o mare oportunitate pentru învățare.
Retreats oferă condiții ideale pentru a aprofunda meditație.
Când sunteți gata să mediteze, trebuie să fie aranjate într-o postură meditativă, ca ai fost liber, dar în mod direct, de obicei pe o pernă, de multe ori cu picioarele încrucișate. În cazul în care acest lucru este dificil pentru tine, puteți sta pe genunchi sau pe un scaun. Apoi, închideți ochii, relaxați-vă și ascultați sentimentele. Este important să fie atenți față de sentimentele lor, pentru că asta e ceea ce lucrați cu ei în meditație. Ei bine, doar stai liniștit câteva minute înainte de începerea meditației să se calmeze și să se relaxeze. Ele pot ajuta, de asemenea, unele lente stretching.
Mantra - este sunete sacre, care sunt rostite sau cântate pentru a trezi spiritul și calitatea lor în lume, încorporate în Buddha arhetipale și Bodhisattva. De exemplu, mantra OM MANI PADME HUM - (. Tib Chenrezig) forță de invocare mare compasiune concretizată în Bodhisattva Avalokitesvara.
Schimbarea mintea ta de a transforma viața lor. Atunci când un număr suficient de oameni transforma viața lor - pentru a schimba lumea.
W anyati Meditez pentru incepatori duminica. următor:
(Intrare de pe strada Danilovskii Val).
Costul de 650 de ruble.
lecții particulare sunt de asemenea posibile.
8 (903) 148 22 55,
skype: Dhammacari Suvannavira
sau e-mail:
directe și indirecte: două moduri de a lucra pe sine pot fi identificate. Pentru modalitate directă de a corela practica meditației, lucrăm la mintea cu mintea, și indirecte include acțiunile pe care le facem în viața de zi cu zi.
Scopul formării - de a lucra pe ei înșiși pentru a dezvolta calități, cum ar fi „sensibilizare“ și „bunătate.“ Vom face acest lucru prin intermediul a două practici de meditație - „Conștientizarea respirației“ și „Dezvoltarea bunătate“, precum și o privire la modul în care să le dezvolte în diferite moduri în afara de meditație.
Clase începe cu practica de relaxare - „sensibilizarea corpului.“ De fiecare dată când facem una din cele două practici de meditație. Avem o privire detaliată la ceea ce ne împiedică să medităm și modul în care putem depăși aceste obstacole. În timpul clasei va fi, de asemenea, o oportunitate de a discuta despre grupul de practică. Toate clasele de meditație pentru începători și toți cei care sunt interesați de experiența de meditație. Nu aveți nevoie pentru a aduce îmbrăcăminte specială: tot ce ai nevoie vor fi furnizate în clasa.