Ajută-te lupta foame îndrăznit Anastasia Erokhin, un nutritionist, un psiholog, un expert în alimentație sănătoasă. „Trebuie să spun că lupta împotriva foametei, dacă nu este o masa - ceva dăunător pentru sănătate și este plină de tulburări și boli ale stomacului. Deci, urmați sfaturile noastre aveți nevoie de cât mai puțin posibil „- inclusiv experți în expert în nutriție.
Vă faceți griji și frică
Începeți să vă faceți griji din nou că treizeci și cinci de n-ai tăiat un dinte înțelepciune. Sau scuipat în față pentru a proteja sănătos și rapid ascunde în spatele unui extinctor. „Foamea - un sentiment care este responsabil pentru viața ta, astfel încât să puteți face cu ea un alt sens, în cazul în care este mai puternică decât nevoia de a manca ceva. Majore foamete ucigaș - experiență frică și pericol“, - explică expertul.
Îmbete și să adormi
calorii alcoolice este în mod clar nu este suficient pentru a satura, chiar dacă copleșească un întreg butoi de whisky. Esența alcoolului este diferit. În primul rând, în procesul de creștere un pahar cu un pahar vă va bucura, care va distrage atenția de la dorința de a înghiți un elefant. În al doilea rând, beat, adormi repede și ferm, ceea ce nu putea face sobru din cauza foamei. „În nu va deranja stomacul în timp ce dormi“ - promisiuni analist.
Pornește sau apăsați
Pe scurt, împrumut pe care sunt obișnuiți pentru a apela majestuos de fitness și chiar sport. „Activitatea fizică va ajuta să uite de foame. Dar, amintiți-vă, de îndată ce vă opriți, există o dorință de a uneori mai mult decât înainte de începerea exercițiului forțată. " Deci, a alerga și nu te opri, ai auzit? Be-Gi-și-și-și.
„Receptorii de saturare sunt situate în partea superioară a stomacului și, prin urmare, este necesar să se umple cel puțin ceva“ - a spus expertul. Având în vedere că apa este evacuată din tine mai repede decât hot dog, de băut Blunt foamea au întrerupt în mod constant, cu excepția pentru masa de prânz. Oh, îmi pare rău, am scăpat. Doar la momentul scrierii, am mancat doar o pizza uriașă de carne.