Beneficiile de paste
Să începem cu bine, deoarece depășește cu mult efectele negative ale consumului de droguri. Utilizarea de paste este, în primul rând, un număr mare de fibre. Este cunoscut, servește ca un corp perie
eliberând intestinele de toxine și alte deșeuri.
Paste cu mai mult de 70% sunt formate din carbohidrati si nu lasa ca oamenii sperie cu diabet zaharat si cei care vizionează cifrele lor. Este vorba despre glucide complexe, care nu cresc în mod substanțial nivelul de glucoză în sânge și sunt digerate lent, oferind un sentiment de sațietate pentru o lungă perioadă de timp. Acesta este motivul pentru care doar sfătuiți să aibă oameni care urmăresc greutatea lor - sportivi, sportivi, jucători de fotbal și altele.
Dar trebuie să facem imediat o rezervare, că aceste caracteristici se aplică numai paste din grâu dur. Adică, conține vitaminele E, PP, grupa B, și minerale - acizi de fier, mangan, potasiu, fosfor și amino, cum ar fi triptofan. Acesta din urmă contribuie la puterea de vindecare a somnului si imbunatateste starea de spirit. Prin urmare, cei care doresc să vă reîncărca bateriile, pentru a îmbunătăți performanța și starea de spirit a acestora, paste este nu numai posibil, dar, de asemenea, necesar să se folosească.
Paste durum: utilizarea acestui produs constă în capacitatea de a lupta impotriva colesterolului, migrena si a bolilor cardiovasculare.
calorii paste
paste solide: conținutul caloric al produsului sub formă uscată este de aproximativ 350 Kcal per 100 g producător valoare energetică, de obicei, indică pachetul. Depinde de multe
factori: soiurile de grâu și alți aditivi.
Astăzi, piața se poate întâlni pastele cu adaos de linte, ovăz și orz chiar. Acest lucru poate afecta valoarea energiei într-un mod mare. fierte calorie-paste este substanțial mai mică - de două ori în comparație cu produsul uscat. Dar, apoi, din nou, puțini oameni le mănânce într-o formă pură. Adesea masa este amestecat cu o varietate de sosuri, se presara cu brânză rasă, etc.
brânză de calorii în funcție de intervalele de varietate de la 340 la 400 Kcal. Macaroane cu brânză: feluri de mâncare de calorii stogrammovogo, asezonate cu o felie de brânză pyatidesyatigrammovym rasă, 345 calorii va fi la un nivel minim.
În România, foarte place sa gateasca paste cu carne. Carne tocata prajita cu ceapa intr-o tigaie, apoi se adaugă la ea pastele fierte. Paste nautică: conținutul caloric al alimentelor va depinde de tipul de carne și de grăsime utilizat. Un fel de mâncare de carne tocată și cea mai mare pasta de grad va conține 295,4 Kcal per 100 g și o porțiune va deja 764.4 Kcal.
rău paste
Paste: beneficiile si dauneaza ale produsului depinde exclusiv de faptul de ce fel este gătită de grâu. În cazul în care materia primă pentru producția de făină servit ca de obicei, atunci acest produs este, practic, nu suportă nici un bine, dar prejudiciul este evident, ca urmare a indicelui de glicemic sale portrebleniya crește la înălțimi fără precedent, și este deosebit de periculos pentru diabetici.
Pentru a distinge produsul util din grâu dur Paste din simplu: are culoarea chihlimbarului, fără pete albe. La atingerea paste netede, durabile, datorită numărului mare de proteine.
Pe ambalaj pot fi găsite etichetate „Grupa A“ sau clasa 1. Acest paste este fiert moale și nu se lipească între ele în timp ce gătiți. Harm paste din grâu dur este numai utilizarea excesivă a acestora, în special cu unt și alte produse de origine animală - gulaș, chiftele, etc.
Dar dacă urmați principiile de nutriție, mananca alimente glucide, în principal în dimineața și nu mânca prea mult timp de noapte, rău paste este redusă la minimum. Dar, din nou, toate acestea se referă în principal la produsele din grâu moale, mai ales în cazul în care acestea sunt digerate.
Paste pentru cifra - pentru și împotriva
Macaroane si pierderea in greutate sunt destul de compatibile, iar acest lucru este confirmat de mulți nutriționiști. În producția de produse de înaltă calitate în aluat
în mod necesar supus procedurii de presare mecanică sub presiune ridicată. O astfel de „plastifiere“ permite produsului să acopere folia de protecție care nu permite gelatinizarea amidonului în timpul gătirii. Toate acestea împiedică o creștere semnificativă a indicelui glicemic si pierderea de substanțe nutritive și vitamine atunci când este gătită.
Paste: consumul de Sănătate le nu este doar agitat, ci se va îmbunătăți, cu condiția ca acestea vor combina cu legume fierte, ciuperci, uleiuri vegetale.
Puteți găti spaghete, fără a aduce atingere figura pe stil italian - cu brânză. Și ei sunt perfect combinate cu fructe de mare - surse valoroase de proteine. Prin urmare, dacă le mănânci cu moderație, și că cifra poate fi salvat și un impuls de energie fără a compromite sănătatea lor. Principalul lucru - pentru a fi în măsură să le aleagă și să nu digera. Poftă bună!