Lucrarea poate tulpina oricine, și, ocazional, ne putem simți foarte obosit după o zi de muncă grea.
Dar dacă sunteți într-o stare constantă de stres și epuizare din cauza muncii, atunci sunt susceptibile de a experimenta epuizare.
Uneori este dificil să se determine că epuizarea fizică, emoțională și mentală de la locul de muncă a atins apogeul, dar cu ajutorul unui psiholog specialist Ben Fanning, am fost capabili să identifice o serie de semne de avertizare.
Fanning spune că dacă ne îndreptăm atenția spre aceste semne, este posibil să se depășească epuizare sau să înțeleagă că este timpul să caute noi modalități de dezvoltare profesională.
1. Nu te simți devastarea după muncă
Dacă lucrarea nu aveți suficientă energie pentru lucruri de zi cu zi, cum ar fi gătit, merge la sala de sport sau agățat cu familia, atunci acest lucru este în mod clar un semn rău.
2. ignora, ceea ce este atitudinea ta colegilor și clienților
Dacă intenționați să se pensioneze sau sunt obosit de munca de zi cu zi cu aceiasi oameni, atunci este posibil să se oprească și să observe schimbarea în relația cu colegii și clienții.
3. Sunteți mereu întrebat despre bunăstarea
Colegii dumneavoastră de multe ori mă întreb și vă faceți griji cu privire la sănătatea sau moralul? Acesta este un semnal că alții observați problema.
4. Simti eliberarea de vineri
Faptul că te simți un sentiment de eliberare după săptămâna de lucru - un semn clar de stres constant.
5. Când a fost întrebat despre locul de muncă răspundeți întotdeauna „totul este în regulă“
Unul dintre semnele evidente de epuizare este, dacă este nou sau nu atunci când toate întrebările de la prietenii și familia despre munca ta, ai răspuns în spiritul „bine“.
6. Simti întreruperi în modul sleep
Persoanele care au experienta de stres excesiv, de multe ori pierd somnul, în funcție de evenimentele care au avut loc la locul de muncă, spune Fanning.
7. Ai pus ceasul cu alarmă la un moment anterior să fie anulată
La prima acțiune de la începutul zilei poate fi un semnal de epuizare. De exemplu, s-ar putea simți atât de obosit, încât în mod constant apăsați „pus deoparte“, atunci când alarma se stinge. Ca o consecință - un sentiment teribil dacă te-ai culcat.
8. Pierderea speranței de schimbare
„Dacă ars, este ușor să uităm că organizarea și mediul de lucru au tendința de a evolua în mod constant, - spune Fanning. - Dacă te simți frustrat din cauza companiei sau seful, uneori, merită doar să aștepte ".
9. Intri în birou, strîngînd strâns din dinți
Faptul de a veni la locul de muncă nu ar trebui să cauzeze o astfel de reacție. Acest lucru indică faptul că se confruntă cu stres și de anxietate.
10. Simti ca nu se pot relaxa
Fanning spune că, dacă vă simțiți incapacitatea de a relaxa și relaxați-vă, mai ales dacă faci ceva care contribuie la acest lucru (de exemplu, masaj,) - acesta este un semn clar de epuizare.
11. Simti ca colegii noștri sunt nervos atunci când se ocupă cu tine
Dacă observați că colegii săi se tem să-ți spun ceva prea mult, pentru că reacția ta poate fi imprevizibil - un semn sigur că aveți un timp de greu.
12. Ți-e frică să fii în căutare de lucru
Chiar dacă doriți să schimbați locul de muncă, stres excesiv creste sansa pe care nu puteți găsi chiar și timp pentru a căuta alte oportunități de carieră.
13. Ai plâns prietenilor
Desigur, posibilitatea de a vorbi de multe ori ajută. Cu toate acestea, în cazul în care există probleme la locul de muncă sunt principala temă de cele mai multe conversații cu prietenii tăi, așa că nu este foarte bun.
14. Ai devenit prea cinic
De îndată ce vă veți pierde interesul în companie și să nu mă gândesc cum să-i ajute, nivelul de responsabilitate cade în mod esențial.
15. Rareori simți că progresează
Dacă vă simțiți că sunteți blocat și nu atinge nimic - este un semn clar că este timpul să caute un nou loc de muncă. Sau cel puțin să ia o vacanta.
16. Te simți în mod constant supraîncărcat
Stresul la locul de muncă este inevitabilă, dar nu se poate simți stresul de fiecare moment de lucru. Există tehnici care vor ajuta să depășească.
17. Vă amintiți ce a fost ultima ta realizare la locul de muncă
Un semn clar de epuizare - nu-mi amintesc ultima dată când am simțit satisfacția orice realizări la locul de muncă.
18 Nu vreau să explice esența munca altora
„Ce faci pentru un trai?“ - aceasta este o întrebare comună în partid, dar poate deranja pe cei care sunt foarte obosit de la munca sa.
19. Pierzi adesea auto-controlul
Stresul poate duce la accese de furie, atunci când începe să smulgă răul oricărui om prins de braț.
20. Ai fantezii despre concedierea
Un lucru - pentru a transfera la un alt loc de muncă pentru mai mult salariu sau pentru dezvoltarea profesională, dar dacă doar fantezii despre a părăsi locul de muncă actual în altă parte - este un semn rău.
21. Ți-e frică de luni
Precum și speranța de vineri, de luni se tem - un semn clar de epuizare.
22. Trăiești ca un vampir
Ai ieșit din casă înainte de zori și să se întoarcă noaptea târziu - este deja aduce stres în viața ta. Dacă trebuie să lucreze așa tot timpul, situatia se va inrautati.
23. Nu mai petrece timp cu colegii
angajații suflate încearcă să evite orice evenimente corporate, precum și orice alte oportunități de a comunica cu colegii, deoarece acestea nu mai sunt interesați de a face noi contacte în cadrul companiei, spune Fanning.