Note de către Wild Mistress a mânca, bea, distracție, mai grasă, lacrimi ...
Știm că tot ceea ce ne dă plăcere, sau imoral, sau duce la obezitate. Din păcate, mai mult de făină și dulce decât imorali, sau vacanța de femei după ei nu s-ar fi câștigat în greutate. Dar acestea sunt tradițiile de sărbătoare românească - mănânce, să mănânce și să mănânce din nou. Un respect pentru tradiție - un semn al stabilității societății. Prin urmare, nu vom contesta obiceiul de supraalimentare la masă și să discute ultima etapă de orice concediu - eliminarea consecințelor.
Cele mai multe femei încep să atingă după sărbători în opțiuni minte, modul de resetare a KGS dactilografiate. Aici sunt cele mai comune:
- să se așeze pe o dieta stricta;
- încep să moară de foame;
- stau pe o dietă ușoară;
- biți limitează consumul de alimente;
- crește activitatea fizică;
- introduceți zilele de post.
În cazul în care vacanța au fost întârziate, iar corpul este obtinerea utilizat la supraalimentare, o tranziție bruscă la repaus alimentar sau dieta stricta poate face mai mult rău decât beneficii tangibile, deoarece foamea determină organismul să stoc cu grăsime, întârziind sa nu unde vrem să, și pierderea de proteine ar duce la slăbiciune generală și mușchii căzuți.
Ce pot mânca atunci când descărcarea de zile după concediu?
Dieta Lumina este destul de acceptabil, dar să-l înceapă imediat nu este necesar. Trebuie să dea mai întâi timpul corpului pentru a curăța și de a restabili stomac și intestine după supraîncărcare. Este mai bine să se introducă anumite restricții în produsele alimentare, și numai apoi se trece la un regim alimentar sau conducător de lumină zile de repaus alimentar.
Pentru a restaura corpul supraîncărcat și trecerea la un regim alimentar sau de descărcare normale de zile ar trebui să se limiteze la:
Zahărul poate fi nedureros, și chiar și cu utilizarea de miere pentru a înlocui, și o oră înainte de masă bea un pahar de apă cu o linguriță de suc de lămâie. Mananca mai bine mai des, dar porțiunile ar trebui să fie reduse cu aproximativ jumătate. Lăsați dieta va fi mai multe fructe, legume fierte, produse lactate fermentate, carne dietetice, sucuri și decocturi de plante. Chiar și aceste măsuri simple pot da rezultatul dorit. Dacă după două săptămâni, problema este încă relevantă, atunci puteți merge deja la un regim alimentar sau de descărcare inexpresive zile.
Dieta neiritant poate fi bine mai de scurtă durată și, în cazul în care înlocuirea alimente care conțin amidon la fructe, verdeturi si legume fierte: sfecla, morcovi, dovlecei, castraveți, roșii, pătrunjel, țelină, sparanghel, lămâi.
Pentru a scapa de kilograme acumulate, puteți folosi câteva trucuri:
- reduce cantitatea de alimente pentru cină;
- utilizați seara pentru produse mai ușoare (supe de legume, tocane, ouă, șuncă slabă);
- muta cina pentru o oră sau două mai devreme.
Cu o astfel de atitudine la acceptarea finală de prânz alimente și cina poate fi convențional.
Pentru cei care și-au revenit din cauza consumului excesiv de dulce și gras, suficient timp de două săptămâni pentru a le exclude din dieta, și greutatea la normal. Pentru cei care conduc un stil de viață activ, suficient timp de două săptămâni, pentru a reduce la jumătate porțiunea obișnuită.
Dacă aceste măsuri nu dau rezultatele dorite, este necesar să intre în zilele de post. Una sau două pe săptămână este de obicei suficientă. În aceste zile, nu este necesar să moară de foame. În conformitate cu starea de sănătate, puteți alege orice produs un conținut scăzut de calorii: chefir, hrișcă, orez, mere, carne de conținut scăzut de grăsime. Repaus alimentar zi ar trebui să ajute organismul să curețe intestinului prin faptul că nu au timp pentru a digera alimentele, astfel încât produsele alimentare în această zi să ia porțiuni mici, fracționare. Întreaga rația zilnică nu ar trebui să fie mai mult de o mie de calorii, iar cantitatea de aportul de lichide trebuie să fie mai mult decât de obicei.
Zilele de post după sărbători pot fi:
- mere (jumătate până la două kilograme de mere proaspete sau coapte sunt împărțite în cinci sau șase porții);
- hrișcă (hrișcă turnat un pahar seara într-un termos și turnat apă clocotită, terci dimineața este gata, mănâncă porții mici, pot fi spălate în jos cu iaurt);
- Kefir (până la doi litri de iaurt scăzut de grăsimi poate fi suplimentată verde și castravete, tocat într-un blender);
- iaurt (opt la zece cutii de conținut scăzut de grăsime bio naturale iaurt consumat o oră fără aditivi sau zahăr sau un pic mai mult); legume (orice supe de legume fierte, de dorit cu varză, fără carne și săruri, dar este posibil cu condimente);
- pe fructe uscate (caise, prune sunt spălate, preparată cu apă clocotită până complet fraged, împărțit în cinci porții).
Opțiuni de post zile poate fi setat, dar trebuie amintit că, în zilele rămase de mese ar trebui să fie echilibrate, și de multe ori să mănânce mai bine în porții mici. Nu trebuie să uităm despre activitatea fizică regulată, o vizită la baie sau sauna.
Fructe și cereale zi de post
Dacă sunteți în căutarea pentru o rețetă pentru manipularea ușoară a zilei, apoi să acorde o atenție la dieta propusă de o zi. Pe lângă faptul că acest meniu va ajuta sa scapati de excesul de greutate, are un efect benefic asupra corpului după supraalimentarea de vacanță, care, din păcate, noi suferim după sărbători grele.
Apple a zi de repaus alimentar
Pe baza mai multor mere diete dezvoltate. Acesta nu este un accident. Merele contin acid folic, pectina și zahăr și este, în general, foarte util pentru organism. Ei nu spun accidental: „Un mar pentru cină - și medicul nu are nevoie de ea!“
Crimson zilele de post
zile de repaus alimentar de fructe
Mulți dintre noi aprecia o zmeura pentru proprietățile sale medicinale. Cu toate acestea, toate acestea nu este limitat. Zmeură utilizate cu succes în îngrijirea cosmetică, personală, și în dieta de diverse zile dietetice și descărcare. Să luăm în considerare utilizările acestei boabe delicioase, parfumat și util în viața noastră