Bună ziua, dragă cititor, eu sunt foarte bucuros să vă întâlni din nou pe pagina sa de sport. Cu toții vis de un corp frumos al reliefului, cu bicepși umflați și apăsați cubulete. Pentru a face acest lucru, mulți vizita sala de sport, tyagaya ceas de fier, nu bea întotdeauna o proteină delicios și răsfățați-vă în plăceri gastronomice.
Revisited recent seria lor TV preferate „Rambo“ și se întreba cum protagonistul a realizat o astfel de formă de mare. Apoi am decis să se uite la site-uri și forumuri secrete de antrenament Sylvester Stallone. Acum, mă grăbesc să împărtășesc cu voi, dragii mei prieteni.
Pregătirea Sylvester Stallone pentru filmul „Rocky“
De-a lungul anilor, Silvestru Stallone a reușit să mențină o formă frumoasă a corpului, invidia și admirația bărbaților de femei. Dar el, ca mulți dintre noi, întreaga viață experimente, încercând diferite programe de antrenament, dieta si suplimente. Metoda de patruzeci de ani de studiu și de eroare, a găsit optimă pentru un sistem de nutriție și exerciții fizice. Ca rezultat, astăzi acest om este un model pentru mulți tineri siloviki sportivi.
Pentru a fi în armonie cu eroii din filmele sale, Stallone a muncit din greu toată viața pe corpul său. De exemplu, pentru a juca în mod adecvat rolul unui prizonier de război în filmul „Escape to Victory“ în 1981 actorul principal a trebuit să moară de foame, practic. În scopul de a pierde în greutate de până la 72 de kilograme, este o consumatoare de timp doar 200 kilokallory o zi și tot pe cheltuiala de proteine.
Dar clasa mai mare a aratat atunci cand se pregateste pentru filmul „Rocky“, unde a jucat un rol major, și a pierdut la un record de $ 70 a kilogram. În această formă, el a fost incomparabil într-o luptă imaginară „David si Goliat.“
Pentru atingerea scopului propus Sylvester Stallone nu numai că nu sa cruțat în sala de sport, dar, de asemenea, să urmeze o dietă specială, care a constat dintr-un toast, zece albușuri de ou și orice fruct.
program de formare Sly nu era mai puțin crud decât dieta. Deci, ziua lui a început cu care rulează o distanță de trei kilometri, 2 ore puterea de formare, 18 runde de sparring și sa încheiat o cursă. Ulterior, pentru a participa la al treilea film Rocky el ar trebui să câștige din nou în greutate, pentru a juca meciul final.
În timpul filmărilor a patra parte a „Rocky“, Stallone este grav rănit - inima frântă, când se trage sania, după care a luat o reabilitare de zece zile, el a fost capabil să finalizeze filmare.
Pentru a obține în formă pentru rolul din filmul „Rocky 2“, el a trebuit să angajeze un antrenor incredibil de scump - Franco Colombo, care a fost de 2 ori consecutiv campion Mr. Olympia. Suma, pe care el a numit mult mai sărac Sylvester, șocat chiar el. În plus față de sistemul de bine cu potrivire de exerciții, el a avut un impact asupra lui psihologic, l motivarea la cursuri.
Stallone Training pentru filmul "The Expendables"
Deci, pentru filmarea filmului "The Expendables", Stallone a antrenat Gunnar Peterson. Antrenorul a menționat că actorul este exigent de el însuși, foarte muncitor si punctual, pentru că lucrează cu ei este foarte ușor. Scopul trainingului a fost de a creste masa musculara, pe care a realizat cu succes.
Secretul principal al acestui training Stallone numit diversitate. Formarea nu ar trebui să fie monotonă și exerciții repetitive sunt exerciții cu greutăți obiecte prezente și de propria lor greutate corporală.
sistem de formare, dieta si rutina de zi cu zi Sylvester Stallone
Sylvester începe dimineața la 7:30, cu un cocktail de proteine, urmat de un mic dejun ușor (2 ouă, 1 pâine prăjită din făină brută și figura 4). După o scurtă pauză, la ora 9.00 actorul începe de formare în sala de gimnastică.
formare Stallone începe în mod tradițional, cu un 10 minute de încălzire, urmată de 45 de minute de lucru pe mușchii mâinilor și 25 de minute dă mușchiul deltoid. La locul de muncă pe muschii abdominali dureaza aproximativ 25-30 de minute, urmat de 500 de rotații la bodibarom.
Masa de prânz la stele începe în 1230 și este format din pui, salata, dovlecei si compoturi prajite. După cină, Stallone a face afacerea sa. 19.00 Actorul are cina de pește prăjit, spanac, salata verde și câteva pâine prăjită din făină integrală.
star de cinema prefera carne slaba: pește, carne de pui și de vită, preferă în plus gătit-le în ulei de măsline. El crede că dieta prea stricte, carne și anume mănâncă numai fierte sau coapte fără grăsimi ar putea confrunta cu consecințe grave, la cea mai mică abatere de la dieta obișnuită.
Deci, e timpul să spunem la revedere, dragă cititor. Acum am vrut să rezuma toate conceptul vital de mai sus Sly:
„Pentru a fi numit o persoană dezvoltată ar trebui să fie în mod egal pentru a construi corpul și mintea.“
Să sperăm că, după ce a aruncat în istoria eroului nostru, tu, dragul meu prieten era un stimulent puternic pentru a merge pentru scopurile lor. Vă doresc succes în lupta pentru un corp frumos și transmite din nou în paginile de blog-ul său de sport.