Acasă> Sănătate și frumusețe> Unde sunt terorile nocturne și ce să facă cu ele
Ca întotdeauna, o mare problemă este cel mai bine împărțit în mai multe cele mai mici. Pentru a face față cu fiecare detaliu separat și asigurați-vă că pentru a câștiga.
Unde se teama de întuneric
Foarte puțini oameni frică de întuneric. Doar în întuneric cu privire la ecranul de proiecție reflectă starea noastră interioară.
Unele temeri sunt foarte realiste. De exemplu, se pare că cineva a furat sau scârțâie sub treptele scării. Unele elemente sunt fabuloase, ca un copil de bunica mea Babayki pugalok.
Există întotdeauna ceva care trezește frica de viață.
Când a stins lumina și lumea soluționează tăcere, principala sursă de informații despre lumea exterioară ascultă. Toate zgomotele, care sunt încă de noapte pentru a auzi omul dublat în valoarea sa. Ea vine din adâncurile secole, și adâncurile psihicului nostru care reflectă dorința unui atac brusc depindea de viață în sine și viața celor dragi. La urma urmei, noaptea a mers pe prădători Hunt. Fall somn odihnitor pradă o persoană ar putea foarte ușor.
Secole au trecut, peșterile au fost înlocuite de apartamente și case sigure și confortabile. Dar chiar și pentru puternice pereții instinctele vechi încă trăiesc la un nivel subconștient.
Prin urmare, să admită că un adult este frică de întuneric, nu este rușine. Nu se tem - este disponibilitatea de a respinge un atac. Înseamnă doar că mintea subconștientă nu doarme, aceasta continuă să aibă o funcție de securitate, în ciuda mileniu și evoluția.
Cum să se ocupe cu terorile nocturne
Cu toate acestea, situația cu o noapte de anxietate și frică irațională otrăvește viața, nu se relaxeze pe deplin. Cum pot reduce sau elimina această circumstanță enervant?
Pentru a începe cu cele mai simple:
Mental trage coarne frică și de mustăți, arcuri pe locurile cauzale. Din moment ce ai făcut ca un copil, pictura oamenii, transformându-le în desene animate amuzant.
Sau, dacă fantezie a atras o imagine înfricoșătoare a nopții, face stins, incolor și împrăștie ca un nor cețos.
Al doilea pas va necesita o interventie de specialitate.
Uneori, terorile nocturne sunt fondate ca experiență odată tragedii, nefericire, violență.
Separați-te de cei slabi, abuzați sau care au fost martori în pericol scena umană. Spune-le că ești acum un alt (Guy).
Încearcă să înțelegi ce se află în spatele frica. Și asigurați-vă că pentru a cere ajutor psihologic. Specialistul nu va ajuta doar să înțeleagă motivul spaimelor de noapte, dar, de asemenea, ridica un program individual pentru depășirea consecințelor profunde încolțit complexe.
Și, desigur, de a adormi repede și să doarmă un somn plin, sănătos, urmați regulile bine cunoscute: Nu încărcați până la noapte, nu ma uit la filme de groaza, să ia o plimbare înainte de a merge la culcare. Și, desigur, nu stau la calculator târziu în noapte.
Corpul nostru îi place ordinea și de rutină. Comandă în pat (cearșafuri curate și confortabil saltea), efectuarea de tratamente de igienă de relaxare la culcare. Și ordinea zilei în care o alternanță rezonabil de somn și activitatea să aibă loc în timpul anumite ore.
Un stil de viață sănătos, un ritual de zi cu zi a unei deversări de a dormi, capacitatea de a trăi în armonie cu sine, liniște sufletească - și terorile nocturne dispar fără urmă. Nu ai nevoie de ajutor din exterior, iar viața va fi și mai luminoasă și mai frumos.
înregistrări similare
