Oamenii de știință au descoperit dovezi că timpul petrecut pe picioarele tale, protejeaza ADN-ul celulei.
Conform acestui studiu, stând prea mult timp scurtează telomerii (porțiunile de capăt ale cromozomi). telomerii scurte sunt asociate cu imbatranirea prematura, boala si moarte timpurie. Astfel, în cazul în care o persoană începe să-și petreacă mai puțin timp pe canapea, se poate prelungi durata de viata si de a proteja celulele de ADN de la imbatranire.
Studiul a concluzionat ca persoanele care petrec adesea timpul pe picioare, telomerii mai lungi, și protejează codul lor genetic de la uzură. Telomerii opri cromozomi uzura proces, gruparea lor și crearea codului genetic. Oamenii de știință compară funcțiile lor cu sfaturi de plastic de pe capetele șireturile și susțin că speranța de viață se datorează lungimii lor.
detalii
Studiul a implicat 49 de participanți la vârsta de șaizeci de peste, ceea ce duce un stil de viață sedentar și sunt supraponderali. Oamenii de știință au măsurat lungimea telomerilor în celulele sanguine.
Jumătate dintre participanții la experiment în următoarele șase luni angajate într-un program special de formare, iar a doua jumătate - nr. Nivelul de activitate fizică a fost evaluată cu ajutorul unui pedometru și un jurnal pentru a evalua numărul de pași parcurși pe zi.
Numărarea timpul petrecut în poziție șezând, realizată prin intermediul unui chestionar.
Oamenii de știință au descoperit că mai puțin timp, oamenii cheltuiesc ședinței, cu atât mai mult el telomerii si cu atat mai mare probabilitatea ca el va trăi mai mult.
Acesta este un studiu interesant, de asemenea, arată că a face mai multe exerciții fizice nu pare să afecteze lungimea telomerelor.
aviz științific
Reprezentanții tot mai mare îngrijorare comunității medicale cu privire la faptul că nu numai activitatea fizică redusă, dar, de asemenea, stilul de viață sedentar sunt riscuri importante și noi pentru sănătatea umană în timpurile moderne. date științifice și de cercetare conduce la ideea că pentru persoanele în vârstă cu risc de o reducere de ore petrecute în poziția de zi este mai importantă decât creșterea timpului de formare.
Principalele concluzii
Ghici cât de multe ore pe zi stai? Mai puțin de opt? Mai mult de zece? Un studiu recent a arătat că mulți dintre noi petrec până la douăsprezece ore pe zi stând în fața calculatorului sau a televizorului. Dacă scade că șapte ore pe noapte dormi, alte 19 de ore conduci stilul de viață predominant sedentar. Mai mult decât atât, chiar și fără acest studiu, dacă sunteți de gândire de acest concept, în picioare de dragul longevității, v-ar fi găsit dovezi abundente pentru a susține faptul că, doar în picioare pe picioarele tale, vei aduce un mare beneficiu pentru sănătatea ta.