Cât de des în urmărirea succesului am experienta de stres? ritmul alert al vieții, o sarcină constantă la muncă, probleme și necazuri în familie, o supradoză de informații, necesitatea unei decizii constante - e factori bine-cunoscute care declanșează stresul. Inabilitatea să se relaxeze și să se relaxeze pe deplin poate duce la acumularea de oboseală și tulpina, și, în consecință, la apariția de apatie, melancolie și depresie.
Este deosebit de dificil de a rezista sarcinii de putere în primăvară, atunci când lipsa de lumina soarelui, lipsa de vitamine si minerale in dieta, slabit de lupta împotriva infecțiilor virale sistemul imunitar duce la diverse eșecuri, inclusiv, și în sistemul nervos. O metode de relaxare dovedite și vitalitate creștere este aromoterapie. Corpul nostru are nevoie de arome de vindecare care pot restaura în mod eficient a sistemului nervos și a forța pe cale de disparitie.
Uleiurile esențiale din stresul aplicat din cele mai vechi timpuri. Ei au capacitatea de a acționa în mod direct pe fondul psiho-emoțională, nu doar normalizând starea generala de sanatate si starea de spirit, dar, de asemenea, ajuta organismul să depășească efectele stresului și gânduri depresive. De asemenea, componentele volatile ale uleiurilor esențiale stimulează sistemul imunitar, ajuta să se relaxeze pe deplin după o zi plină, pentru a ajuta la îmbunătățirea calității somnului și afectează capacitatea organismului de a recupera rapid pe termen scurt.
Ca uleiuri esențiale afectează corpul?
Utilizarea de uleiuri esențiale pentru oricare dintre următoarele moduri tonuri, crește eficiența, reduce efectele stresului și a tensiunii nervoase, stimuleaza sistemul imunitar, relaxează și eficientizează starea emoțională complexă.
În ce condiții este recomandabil să se folosească arome de la stres?
Indicații pentru utilizarea de uleiuri esențiale este:
- depresie, tristețe, apatie, melancolie;
- oboseala si sindromul oboselii cronice;
- Creșterea nervozitate;
- starea de anxietate fără motiv;
- nevroze de diferite origini;
- tulburări de menopauză;
Care sunt uleiurile esentiale ajuta la stres lupta si depresie?
ulei esențial Orange
Dovedit moduri de a combate depresia și starea de spirit proasta. Utilizarea de ulei portocaliu ajută pentru a comuta gândurile care rulează în jurul valorii în cercuri pentru o plăcută și liniștitoare. Inhaleaza parfumul îndepărtează eficient frica, nervozitate si anxietate. Este această aromă uneori reduce disconfortul emoțional și stresul psihologic.
Ulei din lavandă eteric
Este cunoscut pentru efectul său calmant, nu numai că ajută la stres, insomnie și apatie, dar în nevroză și depresie. Inhalarea de ulei de lavandă ajută la ameliorarea tensiunii musculare și terminale de pe piața internă. Este recomandat pentru pierderea de putere, oboseală severă, tulburări de somn. Bioenergie susțin că uleiul de lavandă restabilește potențialul de energie și conduce la o mai bună aflux de forțe vitale ale spațiului.
Ulei esențial de mentă
Optimizează starea de spirit, de umplere fiecare celula a corpului un sentiment de fericire și pace. Aromaterapeut utilizate pe scară largă pentru a stabiliza și consolida fondul emoțional al sistemului nervos. Mirosind de menta, omul, așa cum se scutură povara acumulată a problemelor. ulei de mentă eficientă în mod special în timpul perioadelor de activitati mentale intense care necesită concentrare, de exemplu, responsabil examen negocieri interviu, teste care trec, etc. Activează activitatea creierului și mărește eficiența.
Uleiul esential de lamaie balsam
aromă de prospețime luminoasă, cu un strop de note de lamaie ajuta cu depresie, melancolie, pierderea de putere și apatie. Folosirea regulata a uleiului imbunatateste somnul si memoria, tensiunea arterială scade treptat. Ulei Melissovoe - un remediu eficient pentru palpitații cardiace. În aromoterapie ulei este utilizat în ciclul menstrual și tratamentul afecțiunilor cutanate, inclusiv psoriazis, neurodermite, eczeme. O îmbunătățire a bunăstării pacienților care suferă de astm bronșic. boli respiratorii, însoțite de tuse, prezintă efecte expectorant. Crește rezistența la infecții de diferite tipuri, și accelerează recuperarea de la SARS.
Ulei esențial de cedru
Acesta are capacitatea de a îmbunătăți performanța de-a lungul sistemului bronho-pulmonar, stimulează sistemul imunitar, scuti de stres, crescând în mod semnificativ tonul a corpului, armoniza starea creierului și a consolida sistemul nervos. Acesta a fost mult timp observat că aroma de cedru expiratie îmbunătățește semnificativ încrederea în sine, și echilibrează mintea și corpul. Orice proceduri care folosesc ulei de cedru elibereaza de stres, curăță gândurile și să conducă la o mai bună înțelegere a ceea ce se întâmplă. Înainte de a face experți decizii importante în aromoterapie sunt sfătuiți să dedice câteva minute inhaleaza aroma de cedru.
Ulei esențial de bergamot
Aceasta ajută cu stări depresive și melancolie. Oboseala și efectele de tensiune, eliberatoare corpului. Mai ales recomandat în perioada de recuperare după o boală gravă. ulei de bergamota relaxeaza sistemul nervos și restabilește potențialul bioenergetic al unei persoane. Este recomandat pentru creșterea sensibilității și nervozitate.
Modalități de a folosi uleiuri esențiale pentru stres
Aromakulon
Aromamedalony de obicei, realizate din argilă sau ceramică. Ele sunt purtate în jurul gâtului ca un decor. Încălzit de căldura corpului de aromakulona componentelor de vindecare alocate de uleiuri esentiale, o persoana respira in mod natural. Este suficient să adăugați 1-3 picături de ulei de pandantiv, agata pe piept și veți obține un instrument de înaltă calitate, care are un efect terapeutic asupra intregului organism.
arzător de ulei
Ceramică sau sticlă tub, care prevede un loc pentru o tabletă lumina lumânărilor. În partea superioară a vasului este turnată într-o cantitate mică de apă (5-15 ml) și uleiuri esențiale de la rata picure stresul de 4 picaturi pe 10 sq. m camere. Alege arome preferate sau creați compoziții fine proprii și se bucură procedura de relaxare. Timpul de evaporare este de la 15 minute până la o jumătate de oră, după care urmează o lovitură lumânare.
Sauna sau baie de aburi cu uleiuri esențiale?
O vizită la camera de aburi în sine este una dintre cele mai eficiente metode de combatere a stresului acumulat și efectele stresului. Și utilizarea de uleiuri esențiale în procesul de abur uneori crește eficiența procedurilor de baie. Cel mai simplu mod de a se bucura de o aroma de relaxare - se adaugă câteva picături de ulei selectat în apă folosită pentru irigarea pietrelor încălzite. Inhaleaza particule minuscule de vindecare are un efect sănătos asupra tuturor organelor și sistemelor, precum și uleiuri de componente de abur saturat învăluie întregul corp, nu numai imbunatateste starea de spirit, dar, de asemenea, starea pielii.
Baie cu uleiuri esențiale
Un tratament relaxant placut, util pentru corp, cât și pentru pace a mintii. O baie calda cu uleiuri anti-stres inainte de culcare relaxeaza si ajuta la odihna de calitate pe timp de noapte în mod eficient, pe deplin recupera. In baie standard, (400 l) au necesitat 4-6 picături de unul sau un amestec de uleiuri. Rețineți că, dacă utilizați ca un ulei portocaliu antidepresiv, cantitatea puțin sub doza specificată (3-4 picături).
ulei Pre-curat se dizolvă într-un emulgator (cremă, spumă de baie, miere sau sare de mare), care a fost adăugat direct în apă caldă. Cu toate acestea, trebuie să fie temperat procedurile - o săptămână este suficient pentru a lua 2-3 bai cu uleiuri esentiale pentru stres. Puteți adăuga uleiuri esențiale și de baie pentru picioare și mâini. Această procedură plăcută ajută la ameliorarea tensiunii și să se relaxeze, mai ales dacă nu se poate adopta o baie comună. Pe recipient cu apă caldă și se adaugă 2-3 picături de ulei la emulgatorului.
Masaj cu uleiuri esențiale
Relaxant masaj de relaxare - una dintre cele mai eficiente metode de a elimina oboseala acumulata si tulpina musculare ca și psihologică. Adăugarea de câteva picături de uleiuri esențiale cu efect anti-stres în compozițiile de masaj îmbunătățește fluxul de sânge, având ca rezultat un efect mai profund asupra organismului, normalizează starea generala de sanatate si ajuta la restabilirea vitalitatea în doar o sesiune. Pe lingura de ulei de masaj (caise, piersici, struguri, semințe de in, arahide), se adaugă 5-6 picături de uleiuri esențiale pure sau amestecuri ale acestora. Dacă vom combina masajul cu pre-încălzire în sauna umplut cu arome de vindecare după procedurile de om a petrecut simte complet nou, ca și cum ar naște din nou.
Contraindicații la utilizarea de uleiuri esențiale pentru stres
Experții nu recomandă utilizarea uleiurilor aromatice în tratamentul copiilor cu vârsta sub 12 ani. În timpul sarcinii și alăptării în timpul utilizării uleiului nu este de dorit. reacții adverse posibile sunt de orice gust. Înainte de a aplica, asigurați-vă că reacționează corect la ulei, determinându-l dot pe lobul urechii sau un cot cot.
Utilizarea de uleiuri esențiale de stres - placerea deosebita. Bucurați-vă de proceduri plăcute ajuta organismul să se relaxeze după o muncă ocupat și să fie sănătos și fericit!