Kashi - un element necesar al unui regim alimentar uman sănătos. Cele mai populare au terci de lapte, fiert cu cereale grosier. Acestea includ și orz.
Acesta are un conținut caloric scăzut de cereale. Astfel, terci de orz lactic, fierte în această rețetă are valoare nutritivă de doar 132 kcal.
terci de orz cu lapte - acest fel de mâncare este consistență vâscoasă. De asemenea, încercați să gătească terci de orz pe reteta dieta de apă.
ingrediente
Curs de pregătire
1. Înainte de a începe această rețetă de gătit, trebuie să se pregătească faina de orz. Ei bine spălate de 3-4 ori. Pentru a atinge apa perfect transparent, cu acest tip de boabe este dificil.
Procesul de gătire în sine poate fi scurtat la 15 minute, în cazul în care pre-ud uruială timp de 3 ore.
2. Recipientul preparat anterior, în care pentru a găti un vas, se toarnă apă și se aduce la fierbere. Pentru prepararea cerealelor, inclusiv orz, mai bine pentru a alege un vas cu fund gros. Ideal pentru acest scop, cazan de fier adecvat.
Când apa fierbe, se adaugă șrotul de orz, zahăr și sare după gust. Dar nu uita, mai dulce decât vasul, mai mult conținutul de calorii în ea.
3. Când amestecul începe să se îngroașe (7-10 min.) Pentru laptele adăugat. Este de dorit să se încălzească, sau mai bine încă se aduce la fierbere și se toarnă fierbinte. Gatiti acest terci poate fi pe laptele de vacă sau de capră. Acesta poate fi, de asemenea, utilizat lapte uscat, diluat în prealabil cu apă.
4. Nu uita și se agită timp de 10 min. terci de orz fiert la foc mic fiert până la gătit complet.
5. La final, în conformitate cu această rețetă, se adaugă unt, se amestecă și se lasă pe ea timp de 10 minute. pe o placă caldă. Din experiență, protomai, orz, precum și orice alte cereale, va fi mai gustos.
Acest terci de ovăz este ușor de digerat, nu provoacă alergii. În plus, terci de orz cu lapte rapid, ușor de preparat și nu scump pentru finanțe, reteta. Dar, în primul rând - este fel de mâncare hrănitoare și sănătoasă, o sursă de energie imensă. Cerealele compoziție yachnoy include multe vitamine (grupele A, E, D), proteine, fibre si enzime diferite. Conținute în acesta, și calciu, fier, mangan. Este foarte util pentru copii, persoanele în vârstă. După un efect pozitiv asupra microflorei sistemului digestiv, elimină toxinele, ajută la îmbunătățirea stării generale a organismului.
Dacă se dorește, se adaugă fructe uscate. De asemenea puteți înlocui zahărul cu miere, dar trebuie să fie adăugată în cazul în care terci sa răcit ușor. Miere prin reacția cu temperaturi ridicate pot pierde calitățile lor utile. Porridge, fierte în această rețetă, se transformă ușor - vâscos. Este mai bine să utilizați la cald, aceasta este ea este cel mai util pentru stomac. De asemenea, încercați să gătească terci de orz cum să gătească gustoase și bistro.
terci de orz cu lapte, amestecare cu fructe - piersici, banane, fructe de pădure - zmeură, căpșuni și produse de patiserie dulci - brioșe, cookie-uri. Deși poate fi furnizat la masa ca un fel de mancare separat. Pentru mic dinte dulce, puteți adăuga chiar un blocaj pic, gem, lapte condensat. Conținutul de calorii în acest caz este semnificativ crescută. Dar există în ea, și unul negativ mic - terci de orz cum ar fi orz conține gluten. De aceea, copiii nu se recomandă să-l gătească până la un an.
Evaluare: 4.50 out of 5