În legătură cu flagelul secolului XXI - obezitate si ulterior la alimente sănătoase pentru el moda, de asemenea, ar trebui să acorde o atenție la aerogrill, ca și pentru gătit aproape nu au nevoie de ulei, astfel încât să puteți evita obtinerea de colesterol rau din sange. Mai mult decât atât, carnea grasă sau pește iese în timpul gătitului, iar produsele sunt aceleași suculente și gustoase, și cel mai important, păstrează toate vitaminele existente. Hai să facem cunoștință cu cele mai interesante rețete de legume în Aerogrill.
Dovlecei cu brânză în Aerogrill. Pentru a pregăti un astfel de delicios, neobișnuit, și că este important, preparate dietetice, veți avea nevoie de produse destul de obișnuite:
- rosii - 3PC;
- tineri dovlecei - 4 bucati;
- telina - 10cm;
- piper bulgar - 1 buc;
- Usturoi - 4 catei;
- brânză feta - 200g;
- ulei de masline - 1 lingura
Zucchini este necesară pregătirea barca prin tăierea lor în jumătate și îndepărtați miezul cu semințe. Pepper, țelină, roșii și se taie în cuburi mici, se adaugă legumele tăiate brânză și usturoi, și se amestecă toate ingredientele prevăzute în kabachkovaja pompele unsa in prealabil cu ulei de măsline. Set dovlecel cu branza pe aerogrill medie zăbrele, vom expune temperatura 260 ° C și se fierbe timp de 15 minute la viteze mari ale ventilatorului. Pentru prepararea de feluri de mâncare înainte de servire, dovlecei cu rosii si branza ar trebui să se presara cu ierburi tocate.
Cartofi Acasă stil, fierte în Aerogrill. Cine nu iubește un crocanți cartofi prăjiți? Este păcat că, atunci când gătit într-o tigaie, acest fel de mâncare devine grăsime și nu dietetice. Dar există o soluție, deoarece rețetele legume Aerogrill permit chiar și cartofi numărate printre produsele dietetice. Veți avea nevoie de:
- cartofi - 8 bucăți;
- Usturoi - 3 catei;
- Uleiul de masline - 1 lingura;.
- condimente;
- chili.
Anterior, cartofii decojiți trebuie tăiat în bucăți de 4-8 bucăți fiecare. Se presară cartofi cu sare si da un pic de preparare a cafelei. Umple-l cu ulei de măsline, piper roșu și usturoi. Pe cerul gurii, puteți adăuga orice condimente și ierburi. Cartofii sunt prevăzute în medie aerogrill zăbrele. Farfuria se coace la o temperatură de 260 ° C într-o „încălzire“ modul de timp de 6 minute la ventilator de mare viteză, și apoi modul de „stingere“ la o temperatură de 235ºC timp de aproximativ 20 de minute, cu o viteză medie a ventilatorului. Serviti acest fel de mâncare este mai bine cu ierburi tocate.
Lobio în Aerogrill. Aveți nevoie de următoarele ingrediente pentru gătit lobio:
- Fasole albe - 100g;
- ulei vegetal - 1st.l;.
- Usturoi - 2 catei;
- verdeață;
- condimente (piper, coriandru, hamei-suneli).
Înainte de gătit, boabele ar trebui să se înmoaie timp de o oră. Apoi, scurgerea apei și adăugarea de ulei și o apă de fierbere mic, fasole nevoie pentru a pune în aerogrill, languish sub capac, cu temperatura de 200 ° C până la deplina disponibilitate. Este necesar să se adauge în mod regulat apă caldă și asigurați-vă că boabele să nu ardă. Înainte de sfârșitul gătit un vas, se adaugă usturoi și condimente fin tocat. Lobio gata se presara cu ierburi proaspete tocate.
Conopidă cu ouă. Avem nevoie de următoarele produse:
- ou - 4 bucati;
- conopidă - 400g;
- lapte - 1 cana;
- unt - 1 lingura;.
- sare.
Pentru prepararea acestui fel de mancare foarte gustos, varza trebuie să se fierbe mai întâi. Apoi, acesta trebuie să fie demontat în buchețele mari și se pun într-o formă unsă. oua biciuire amestecate cu lapte, iar amestecul obținut este turnat varză. De mai sus stivă bucățile de unt. Pregătirea unui vas la o temperatură de 205ºC la viteza medie a ventilatorului timp de 20-25 de minute pana se rumeneste.
Rețete în Aerogrill de legume potrivite pentru cei care vizionează cifrele lor, precum și având grijă de utilitatea produselor utilizate. Ia un cuptor cu convecție aerogrill și abandonarea de gătit într-o tigaie, gatiti-le într-un flux de aer cald, care le va păstra toate vitaminele și substanțele nutritive. Străduiți-vă să mănânce cu beneficii pentru sănătate!