respirație suspine
respirație sobbing - o metodă unică de vindecare, care poate fi folosit pentru a vindeca multe boli „incurabile“, fără medicație. procesul de vindecare se datorează mecanismelor naturale de sănătate.
Procedura prevede vindecare diabetici fără insulină, medicamente hipoglicemiante si dieta. Acesta este un progres real in tratamentul diabetului zaharat!
Astmul, boli cardiovasculare, boli de ulcer peptic și multe alte boli înapoi la mecanismele naturale de vindecare.
Suspinând respirație - aceasta este, probabil, singurul de acest gen din sistemul respirator, în care atât Inspirația și expirația sunt efectuate numai pe cale orală.
Shared trei moduri suspine suflare:
- vânt puternic,
- respirație ușoară,
- respirație slabă.
De obicei, este recomandat să se înceapă de formare cu o respirație puternică.
respirație suspine Strong
Luați în considerare detaliile. Pentru a efectua acest exercițiu aveți nevoie pentru a efectua pe o durată scurtă de 0,5 suspine respirație secunde, și apoi imediat, fără să se oprească pentru a efectua o respirație lungă, care durează până la 2-3 10 secunde.
Acest lucru ar trebui să se facă în același timp, pronunțând alese una dintre cele trei sunete: hooo, fuuu, FFF. După expirația ar trebui să fie o durată de pauză naturală de 1-2 secunde. În timpul acestei pauze de respirație și a făcut unele întârzieri. După ce expirati, repetati procesul: inhaleze-expirație-pauză.
Suspinând respirație Caracteristici inhalare
gura deschisă inspirator, în același timp, făcându-l ușor să suspine ca și cum ar plânge. Sentimentul atunci când inspirația este, dacă ați inhalat de aer trece in plamani, a lovit în cer, era în gura lui. Trebuie să vă asigurați că atunci când aerul se va exercita, fără întârziere, și nu printre dinti.
O greșeală comună atunci când efectuează respirații grele - este atunci când efectuează o respiratie adanca sub care aerul nu rămâne în gură, și are loc în plămâni. Verificați corectitudinea implementării poate fi după cum urmează: în cazul în care lumina expiri liber dureaza doar 2-3 secunde, apoi oxigen insuficient al organismului.
Dacă sunetul apare când inspirația cu un suspin, și nu vă cauzează disconfort, este o dovadă că organismul are nevoie de punerea în aplicare a unor astfel de respirații. Dar, în cazul în care sunetul cauzează disconfort, este necesar să se efectueze respirații în liniște.
Suspinând respirație Caracteristici expirație
respirație corectă ar trebui să fie efectuate fără probleme, fără probleme, și să fie prelungită. În ceea ce privește expirarea, acesta nu ar trebui să fie aspru. Air ar trebui să meargă fără probleme de la sine. Și expiri tot aerul pe care nu se poate. Expirație se face atâta timp cât aceasta începe să provoace disconfort.
Prea mult timp expirația purtat nu este în valoare. Expirație ar trebui să nu mai mult de 5-6 secunde fie. Și în timp ce reducerea expirație la o jumătate de secundă, aveți nevoie pentru a opri lecția suspine respirație.
O greșeală comună - este împlinirea expiratie, cu o încercare de aer suflare forțată. Observați poziția gurii. Dacă rostirea sunetului FFF între buzele ei a format un decalaj prin care este suflat aer, asa bine.
Atunci când poziția corectă a buzelor, când buzele au pronunțat acest sunet, sau întins într-o bandă, sau colectat într-un vârf de cuțit. Rezultatul este o mică gaură.
Dacă buzele efectuate în mod necorespunzător sunt comprimate mai bine decât este necesar și am auzit un alt sunet: pfff.
Sunet FFF - ușor mai puternic decât sunetele hooo și fuuu. Dacă aplicați acest sunet respirație suspinând doar câteva minute pentru a reduce tensiunea arterială 200-120 mm Hg. Art. Din acest motiv, utilizați sunetul FFF în exercițiile de respirație ale metodei respirație suspinând este contraindicată în prezența modificărilor sclerotice în vasele din creier.
Când pronunțând hooo sunet, gura ar trebui să fie deschis pe scară largă și în mod liber. Expirand spune să te hooo sunet. La ieșirea din gât, te simți imediat cum incordati muschii laringelui și gâtului. Această expirația trebuie efectuată în liniște, acest lucru înseamnă că xxx sunet sonor, nu ar trebui să fie.
În timpul executării expirație, gura trebuie să rămână deschisă până la sfârșitul expiratie. Închide numai după ce aerul a ieșit.
O greșeală comună atunci când efectuează expirația cu sunet pronunțat hooo - o convergență a buzelor. Apoi, există sunetul FFF. În acest caz, presiunea de sunet se poate ridica. Efectuarea de exerciții de respirație cu pronunția fuuu de sunet ar trebui să facă gaura gurii de această dimensiune ca un nuc. Pentru a face acest lucru, puteți pune în dvs. degetul arătător gura, astfel încât să atingă aproape buzele. Trebuie avut grijă să nu se pronunță sunetul „f“, și numai sunetul de „y“. Buzele nu se pot trage împreună, deoarece acest lucru se întâmplă de obicei FFF sunet. Expirație se face în tăcere, cu gura.
O greșeală comună - executarea suspină respirația, fără o pauză, și performanța de inhalare - expirația fără suspine.
După expiratia este necesar pentru a opri temporar, în valoare totală de cel puțin 1-2 secunde. În acest moment aveți nevoie pentru a opri respirația.
respirație suspine moderată
Acum, ia în considerare metoda de respirație moderată.
Mecanica modera suspine de respirație se efectuează după cum urmează: 1 secundă, fără suspine, se execută respirații calm prin gura pentru a permite aerului in plamani.
Expiratie se realizează pe cele trei sunete „hooo“, „fuuu“, „FFF“, și a făcut o durată de până la 2-3 10 secunde. Aceeași pauză se efectuează după expirația, adică 1-2 secunde.
Treci la respirație plângând moderată este posibilă în astfel de cazuri:
- Ați finalizat punerea în aplicare a unei respirație hohote puternice, și expirați pe orice sunet a fost redus la o jumătate de secundă,
- dacă puternic respirație sobbing continuă, dar a apărut disconfort atunci când lacrimogenă cum ar fi senzație de oboseală de la efectuarea de exerciții cu suspine. Dacă auzi o respirație lungă, atunci corpul tau este deja necesară respirație suspine moderată.
respirație suspine Slab
Acum, uita-te la metoda de respirație suspine slab.
Baza înlăcrimate parametrii respiratorii slabe sunt: o respirație interval de 1 secundă, 1,2 secunde pauza și sunet HOOO expirator pronunta.
Expirați slab, fără suspine, aerul este direcționat în plămâni. De asemenea, trebuie să știți că, atâta timp cât corpul tau are nici o patologie, la nivel subconștient se execută respirația sobbing puternic și moderat, care alimentează organele și mușchii sunt o mulțime de oxigen.
De asemenea, să fie conștienți de faptul că este posibil să primiți atunci când utilizați dorința pozevat suspine respirația. Acesta este un mecanism natural de autoreglementare, care normalizeaza schimbul de gaze și alte procese metabolice care reduc tensiunea și de a promova întinerire a pielii. De aceea, recomandăm să căsca pe deplin, nu pentru a comprima buzele și dinții.