scurgere Acasă - arbore mic sau arbust mare, care este cultivat pe scară largă în aproape toate țările europene, precum și în SUA, China și Japonia. Potrivit pentru uscare și alte soiuri de prune, fructele care au, de asemenea, o culoare închisă și o dimensiune similară.
De obicei, în țările în care acestea cresc prune, răspândirea și producția de prune uscate. Cele mai scumpe și de înaltă calitate, produsele sunt considerate prune moi, de culoare neagră, cu un gust dulce-acru caracteristic, care este produsă în America de Nord și de Sud, Franța și Moldova.
După colectarea Blanch fructe de prune și după răcire cu apă curentă este uscat în uscătoare cu abur. Caracteristica prune scânteie atașat de glicerol, care este deja tratat cu fructe uscate.
prune compoziţie
Diferite prune soiuri diferă în compoziție, dar media prunelor conținut (per 100 g):
- 56,9 g de poli- și monozaharide;
- 32,4 g de apă;
- 8,9 g fibre;
- 3,5 g de acizi organici;
- 0,1 g de acizi grași nesaturați;
- 2,3 g de proteină;
- 1,8 g de cenușă;
- 0,7 grame de grăsime;
- 0,6 g de amidon;
- Vitaminele - C (3,3 mg), și PP, A, B1, B2, E, B9, B6, B5;
- Macronutrienti - potasiu (745-864 mg), precum și magneziu, calciu, fosfor, clor și sodiu;
- Micronutrienti - fier (de la 2,47 mg), mangan, cupru, zinc și seleniu.
prune uscate de calorii
prune este de 264 Kcal calorice și acest lucru este similar cu alte fructe uscate, calorii variind de la 246 kcal (pere) la 292 kcal (cireșe).
prune calorică mare, comparativ cu prune proaspete (43 kcal) datorită micșorării fructelor - 5 kg de prune proaspete medie de ieșire nu este mai mare de 1 kg de prune.
Proprietăți utile de prune
Proprietăți utile prune uscate din cauza bogate în vitamine și minerale compoziție. Ea are un diuretic, antibacterian si efect coleretic. Alte proprietăți medicinale de prune uscate sunt:
- normalizarea metabolismului;
- Stimularea secreției de acid gastric;
- creșterea poftei de mâncare;
- Îmbunătățirea stării pielii;
- Activarea activității creierului.
De asemenea, recunoscut de prune bun de energie. Aceasta ajută la restabilirea rapidă de putere și performanță după boală prelungită și stres și îmbunătățește sănătatea în general. prune uscat este adesea recomandat în tratamentul și ca profilaxie a următoarelor boli: guta, reumatism, rinichi și ficat.
Beneficiile prune uscate
Beneficiile de prune uscate dovedite prin numeroase studii ale produsului nutrițional. Astfel, acesta poate fi privit ca un fel de vitamine si minerale complexe, in timp ce in prunele uscate contin grasimi practic nici saturate. De aceea, nutritionistii recomanda consumul de prune uscate slăbire.
studiu american a constatat că prunele provoacă o senzație de sațietate mai repede decât multe produse de făină. Nivelul de glucoză, precum și un hormon, dispunind său - de insulină în sânge după ce „mușcă“ prune mai mici decât după chifle și biscuiți.
De asemenea, prune beneficii dovedite:
prune uscate de aplicare
Prunele pot fi consumate ca un singur produs, și adăugarea acestuia ca ingredient in diferite feluri de mâncare. El este o opțiune minunat satisface foamea rapid.
Băuturi calde ar trebui să fie fin cotlet și se adaugă împreună cu celelalte componente. Ceaiul cu prune uscate sunt deosebit de utile în timpul sarcinii, deoarece acestea satura organismul cu minerale și vitamine, și de a îmbunătăți digestia.
Prunele se adaugă orezul tradițional dulce, mai ales în bucătăria Asiei Centrale. El este, de asemenea, un ingredient într-o varietate de gustări, prăjituri și deserturi, salate și preparate din carne.
Aplicație de prune slăbire
Multi nutritionisti recomanda mânca prune uscate slăbire. Acest lucru se datorează compoziției bogate în vitamine, la un conținut caloric relativ scăzut și capacitatea de a afecta în mod pozitiv procesele metabolice ale organismului.
Deci, prune incluse în compoziția de diete de fructe și mixte, care au tendința de a oferi o rezultate rapide și de durată. În cazul în care nu se lipesc diete speciale, prune uscate promovează, de asemenea, pierderea in greutate. Se recomandă să se respecte următoarele reguli:
- Mananca 4-5 prune uscate pe zi, pentru a reduce pofta de mancare si normalizeaza de zahar din sange;
- Există înainte de mese curăță, nu după aceasta, reducând astfel volumul principalelor feluri de mâncare;
- Aplica pentru prune uscate „mușcă rapid“. De asemenea, potrivit pentru acest scop, și un amestec de prune, caise uscate și nuci;
- Gătit terci de prune adăugarea.
prune uscate rău
Datorită compoziției sale echilibrate, poate aduce prejudicii prune doar în cazuri de abuz, care pot provoca indigestie.
De asemenea, se recomandă prudență ar trebui să includă prune uscate din dieta lor in obezitate si diabet, si mamele care alăptează, se recomandă să se consulte un medic pediatru, astfel încât să nu provoace indigestie pentru copii și colici.
De asemenea, pot fi dăunătoare pentru prune, atunci când condițiile de uscare și depozitare au fost încălcate. Deci, nu este recomandat să mănânce prune uscate, în cazul în care este amar, are urme de mucegai sau maro, indicând faptul că a fost supus unui tratament termic repetate, în urma căruia a pierdut cele mai multe substante nutritive.
Știați că:
În plus față de persoanele care sufera de prostatita doar o singură ființă vie de pe planeta Pământ - câinele. Aici, cu adevărat prietenii noștri cei mai fideli.
Speranța de viață este mai mică decât stângaci dreptaci.
Fiecare persoană care nu numai că are amprente digitale unice, dar și limbajul.
În intestinele noastre se nasc, trăiesc și mor de milioane de bacterii. Ele pot fi văzute doar la o mărire de mare, dar dacă vin împreună, ar fi plasat într-o ceașcă de cafea regulat.
Persoana a lua antidepresive, în cele mai multe cazuri, va suferi din nou de la depresie. În cazul în care o persoană să facă față cu depresie pe cont propriu, el are o șansă bună de a uita despre această condiție.
5% dintre pacienti antidepresiv clomipramine cauzeaza orgasm.
Există unele sindroame medicale foarte interesante, cum ar fi ingestia compulsivă de obiecte. In stomacul unui pacient care suferă de mania 2500 obiect străin a fost detectată.
Conform studiilor, femeile care beau cateva pahare de bere sau vin pe saptamana au un risc crescut de cancer de san.
rinichii sunt capabili de a purifica un minut la trei litri de sânge.
creierul uman este de aproximativ 2% în greutate din masa corporală totală, dar consumă aproximativ 20% oxigen care intră în sânge. Acest fapt face ca creierul uman este foarte sensibile la daune cauzate de lipsa de oxigen.
Cele mai multe femei sunt capabili de a obține mai multă plăcere de contemplarea corpului ei frumos în oglindă, decât sexul. Deci, femeile, să depună eforturi pentru armonie.
Prepararea „Terpinkod“ Tusea este unul dintre vanzatori de top, nu din cauza proprietăților sale medicinale.
Ficat - este cel mai greu organ din corpul nostru. Greutatea medie de 1,5 kg.
Pe medicamente pentru alergii in SUA a cheltuit singur mai mult de 500 de milioane $ pe an. Încă mai crezi în ce mod de a învinge definitiv alergie va fi găsit?
Turismul medical în Israel
În țările din fosta Uniune Sovietică, mulți sunt dezamăgiți în facilitățile de îngrijire a sănătății locale și nivelul de îngrijire medicală. În materie de alegerea locației pentru lech.