Intr-un mar mare contine aproximativ 130 de calorii, 34 grame de carbohidrati, 5 grame de grăsime și 25 de grame de zahăr. În multe alte fructe care conțin aceste substanțe în cantități mai mici. Cu toate acestea, acest fapt nu este o dovadă că merele pot fi mai bine.
Este important să ne amintim că orice fruct este o componenta importanta a dietei. Apple este destul de produs nutritiv și poate fi utilizat în timpul gustare. Trebuie remarcat faptul că această variantă este mai utilă în comparație cu snacks-uri, cookie-uri prezentate, batoane de ciocolată și altele. D.
Analizând întrebarea dacă este posibil să se recupereze de la un astfel de fruct util și gustos, merită luat în considerare un alt punct. Faptul că merele pot spori apetitul prin activarea procesului de consolidare a sucului gastric. De aceea, există un sentiment de foame după ce Apple a fost mâncat.
De asemenea, este important să se știe că o combinație de molecule de fructoză și glucoză (acestea fac parte din mere) formează o moleculă de zaharoză sau zahăr de masă. Printre altele, fructoza este capabil să se transforme în moleculele de grăsime. Același lucru se întâmplă cu glucoza.
Pentru a nu câștiga în greutate de mere manca, ar trebui să le includă în dieta ta doar ca un desert, nu masa principală. Singura excepție este cazul în care o persoană care observă dieta de mere. Sub rezerva acestei recomandări, utilizarea mere nu a condus la un set de kilograme în plus.
La un moment dat trebuie să nu consume mai mult de un fruct. În caz contrar, aceste proprietăți utile, care are un mar, o persoană va face rău, și va fi de stocare nedorite de grăsime. Consumul regulat de mere în moderație vor beneficia de intinerire a corpului, pentru a îmbunătăți circulația sângelui și de a crește de apărare al organismului. Apple a îmbunătățește, de asemenea, ca urmare a intestinului furaje grosiere, incluse în compoziția sa.