De obicei, te porți destul de calm și să nu ia nimic la inimă. Dar astăzi te-ai trezit obosit și vă simțiți greutate în stomac. Înainte de menstruație doar o săptămână. Toată noaptea nu a putut dormi. Ai întârziat la școală pentru că blugi și dormit prea mult favorit oribile stând în figură. O iei pe mama mea atunci când ea vă cere să se grăbească. Caseta de îmbrăcăminte nu se deschide, iar fața lui a sărit comedon. Nu vă puteți concentra în clasă, și apoi începe să plângă când a auzit pe cineva spunând că te uiți obosit. La orele de educație fizică pe care a izbucnit în lacrimi din cauza durerii în abdomen, și apoi fără nici un motiv am tipat la cel mai bun prieten al ei. Nu ai nimic. De obicei, du-te pentru o plimbare cu prietenii pentru a te inveseli, dar acum te duci acasă mai devreme. Și tot ce vrei este să se întindă pe canapea, acoperit cu o pătură caldă, și să mănânce înghețată.
Dacă acest lucru se întâmplă în fiecare lună, timp de o săptămână înainte de perioada, atunci este posibil să aveți PMS sau PMDD.
Ce este sindromul premenstrual?
Sindromul premenstrual (PMS) - un termen folosit pentru a descrie simptomele fizice si emotionale pe care multe fete si femei experiență în fiecare lună înainte de începerea menstruației. PMS poate experimenta următoarele probleme:
- Acnee / acnee;
- balonare;
- oboseală;
- dureri în abdomen și sâni;
- dureri de cap;
- constipație;
- diaree;
- schimbare în obiceiurile alimentare;
- depresie sau un sentiment de descurajare;
- iritabilitate;
- modificări ale dispoziției;
- dificultăți de concentrare;
- probleme cu rezistenta la stres;
- sentiment de tensiune;
- probleme de somn.
PMS apare, de obicei, chiar inainte de debutul menstruatiei si de obicei dispare imediat după producerea acestuia.
Ce este PMDD?
TDPM este tulburare disforică premenstruală, și este o formă severă de PMS. Fetele care sufera de PMDD, în fiecare lună este o stare proasta înainte de menstruație, și există modificări fizice care au loc după începerea menstruației. În timp ce modificări ale dispoziției, crampe și schimbări în obiceiurile alimentare câteva zile poate dura pentru PMS, PMDD atunci când durata lor a crescut la două săptămâni. Cu o săptămână înainte de menstruație manifesta, de obicei, unele dintre următoarele simptome:
- Sentimente de tristețe și disperare. „Sunt trist și sunt deprimat. - viața nu este atât de frumos“
- Stima de sine. „Mă simt nesigur.“
- Creșterea anxietate. „Sunt emoționat și nervos, chiar peste lucrurile mici.“
- schimbarea frecventă a dispoziției. „Am început să plâng fără nici un motiv, la toate.“
- Furie si iritabilitate. „Am început să se certe des cu părinții mei, vreau să strig la toate.“
- Probleme de concentrare. „Trebuie să-și petreacă mai multă energie pe teme.“
- Senzație de oboseală. „Cu puțin timp înainte de luna vreau mereu să dorm.“
- Schimbarea obiceiurilor alimentare. „Vreau să mănânc doar ciocolată și chips-uri ... și nimic altceva.“
- schimbare de regim. „Uneori, eu nu pot dormi, și, uneori, somn continuu.“
- Sentimentul volumului de lucru excesiv sau incapacitatea de a păstra totul sub control. „Inainte de menstruatie incepe sa mi se pare că nu pot controla situația ... Făcând sarcinile obișnuite date mai greu.“
- Deteriorarea sănătății. „O săptămână înainte de menstruație cred că am câștigat câteva kilograme. Am crampe, dureri de cap și dureri musculare, mă simt groaznic. "
Care sunt cauzele sindromului premenstrual și PMDD?
Răspunsul exact la această întrebare nu există. Oamenii de știință cred că schimbările frecvente de starea de spirit și de deteriorare a sănătății asociate cu nivelurile de hormoni, care variază în anumite perioade ale ciclului menstrual. Hormonii - substanțe chimice produse de creier si alte organe pentru a reglementa activitatea altor organisme și o legătură între ele. In timpul ciclului menstrual, nivelurile de doi (feminin) hormoni, estrogen și progesteron. crește și descrește. Cu o săptămână înainte de menstruație, ei încep să cadă. Modificări semnificative ale acestor niveluri pot duce la schimbări frecvente în starea de spirit si de comportament, precum și deteriorarea sănătății. Cu toate acestea, este încă neclar de ce unele femei sufera de PMS sau PMDD, si altele - nr.
Produse chimice produse de creier, poate provoca, de asemenea, dezvoltarea PMS și PMDD. Nivelul unora dintre ele (numite neurotransmitatori) creste in depresie, si se pare ca acestea sunt asociate cu schimbări frecvente de starea de spirit înainte de menstruație. De aceea, uneori, pentru a elimina simptomele negative ale PMS și PMDD cu medicamente pentru depresie.
Ce pot face?
- In functie de severitatea simptomelor poate ajuta dieta aleasă în mod corespunzător și exercițiile fizice. Acest lucru este destinat să excludă din dieta alimente, daunatoare si sarate (previne excretia de apa din organism), cofeina (care poate face mai nervos și îngrijorătoare) și alimente cu îndulcitori artificiali. De asemenea, de mare importanță pentru sănătate bună este somn odihnitor, fără stres și consumul unor cantități suficiente de lichid.
- Dacă ați încercat toate aceste metode si simptome PMS încă te deranjez, poate fi necesar să cereți sfatul unui medic. Vorbeste cu el despre starea lui de sănătate.
- Dacă aveți o stare proasta, esti deprimat sau se simt disconfort fizic înainte de menstruație, scrie sentimentele tale in fiecare zi. Păstrarea un jurnal va ajuta să aflați dacă suferiți de PMS, PMDD, sau orice altă tulburare. La următoarea vizită la medic pentru a lua un jurnal. În cazul în care medicul constată că situația este gravă, el poate numi medicamente. Uneori, medicii prescriu remedii pentru depresie, dar asta nu înseamnă că suferă de o astfel de boală. Pur și simplu, aceste medicamente pot ajuta cu PMS puternice și PMDD, oferind un control asupra nivelului de substanțe chimice produse de creier.
În cazul în care simptomele sindromului premenstrual sau PMDD nu trec între perioade și este livrată foarte inconfortabil, nu întârzie vizita la medic. O astfel de condiție poate fi din cauza unor alte tulburări.