Nutriție corectă - o știință complexă. Mulți vorbesc de fitness PUBLIC zilnic despre o varietate de diete miraculoase și legi discutabile în funcție de care sfeclă arde de grăsime, iar pentru cina ar fi bine să mănânci un măr. Dar, de fapt, nu este atât de simplu, și fiecare detaliu omisiuni sau poate fi motivul pentru care nu vedeți rezultatele antrenamentelor. După cum știți, diavolul este în detalii, și dorim să vă spun despre unul dintre ei. Și anume, pe sosurile.
Pe locul al doilea în lista de sosuri pe care ar trebui să fie excluse din dieta, este ketchup. Nu este nimic greșit într-un sos de rosii facut din numai roșii proaspete. Dar, în ketchup-ul, care este vândut în magazine, în plus față de roșii puteți găsi într-o mulțime de zahăr, amidon și alți aditivi alimentari, care au un impact negativ asupra corpului tau.
Există o serie de sosuri, care sunt pozitionate ca dieta, dar nu va lasati pacaliti de aceasta oferta tentantă și fără teamă să le adăugați în feluri de mâncare în cantități mari. Chiar și preparate de casă, sosuri provoca un dezechilibru în compoziția nutrientnom mâncării. De exemplu, un sos pe bază de iaurt cu ierburi pe care nu este componenta critica periculoasa din dieta ta, dar încă mai merită să ne amintim că acesta adaugă calorii și se adaugă în feluri de mâncare suplimentare grăsime preparate. Și dacă în timpul zilei vă puteți permite să adăugați un pic de sos pentru a gusta din produsele alimentare, în seara aceasta nu este recomandată.
Cei mai mulți aditivi sunt suc de lamaie inofensiv (pentru salate de legume) și ulei de măsline, în cantități mici. Încercați cu excepția sosurilor din dieta dumneavoastră și veți observa că schimbările pozitive în corpul dumneavoastră.
Cele mai bune urări, Echipa BodyLab