Acid folic primul rând a fost găsit în frunzele de spanac verde. Prin urmare, astăzi se numește vitamina a frunzelor. solubil în apă vitamina B9 sau acid folic, este important pentru organismul uman. Dar, din păcate, nu se acumulează în mod natural. El poate fi distrus în alimente prin tratament termic și depozitare prelungită și necorespunzătoare a alimentelor poate pierde proprietățile sale și în mediul interior. Pe B9 vitamina efect negativ lumina soarelui. Sunt de acord, elementul destul de capricios, dar acest lucru este necesar pentru sănătate!
Care sunt cauzele lipsei de acid folic în organism: Simptome, cauze, consecințe ale lipsei de ce? Toate acestea sunt studiate de experți pentru mai mulți ani. Concluzia este evidentă: este necesar să se mănânce cantitatea maximă posibilă de fructe și legume proaspete și prăjite dvs. preferate și tocane înlocui salate și gustări de alimente care conțin vitamina. Doza zilnică suficientă pentru un adult - 200 mg, iar pentru femeile gravide - 400 micrograme.
De ce acidul folic corpul?
În primul rând, este responsabil pentru formarea celulelor sanguine, menținând astfel nivelul de hemoglobină. La rândul său, producția de proteine normale hemoglobina necesare pentru a da fier corp. Acidul folic este necesar pentru grasime normala si metabolismul glucidic.
Reînnoirea și creșterea celulelor noi nu se va întâmpla în cazul în care există o lipsă de vitamina B9. Acesta imbunatateste si regleaza apetitul, imbunatateste digestia, previne tulburări ale tractului gastro-intestinal. Acest lucru poate cauza organism parazitare. Cu suficient elementului pentru a produce serotonina - un hormon nevoie de noi bucurie, precum și a altor hormoni care ne proteja de stres si de a reglementa sistemul nervos.
Cum lipsa de acid folic, simptomele care indica?
Deficitul de aceasta vitamina se poate manifesta în diferite moduri. starea generală de sănătate se deteriorează într-o asemenea măsură încât persoana are o apatie la lumea exterioară, pierderea interesului în sarcinile de zi cu zi precum și în cazurile obișnuite. Sângele devine practic fluxul de adrenalina, iar acest lucru se traduce printr-o scădere a activității, eficiența și vigoarea. Pe fondul tulburării sistemului nervos se poate produce iritabilitate si agresivitate. În unele cazuri, există manie si fobie.
Simptomele lipsei de acid folic sunt probleme ale pielii. Acnee, acnee, psoriazis, vitiligo, precum și orice leziuni inflamatorii sugerează că sistemele de organe interne au nevoie de vitamina B9.
Un semn clar al deficitului poate fi considerată insomnie constantă sau oboseală rapidă și a scăzut de concentrare și de memorie. Un deficit sever poate indica o scădere dramatică a greutății corporale, fără alte boli.
Primul indiciu că există o lipsă acută de acid folic, au un efect cel puțin până la 8, un maxim de 30 de zile.
Motivele pentru lipsa de acid folic în organism
A doua cauză comună de deficit de vitamina B9 este consumul frecvent și excesiv de alcool. Persoanele cu alcoolism cronic cu care se confruntă în mod inevitabil, cu boli cauzate de lipsa acestei componente.
Mulți oameni știu că sarcina în corpul unei femei crește nevoia de acid folic de mai multe ori. Petreceți băutura un curs de pastile speciale recomanda toate femeile insarcinate care sunt inregistrate la clinica prenatală. În timpul dezvoltării fetale rata a substanței de către organism creste, astfel încât un set de produse convenționale, este imposibil să se umple.
Un alt motiv - tulburări intestinale, colita și alte condiții care duc la malabsorbția componentelor utile. Astfel de boli cum ar fi anemia sau talasemia viola metabolismul eritrocit, ducând la intrarea deranjat agent benefic pentru toate organele din sistemul circulator.
afectează negativ organismul și capacitatea sa de a absorbi medicamente nutrienți, în special epilepsie, precum și o serie de antibiotice, care perturbă absorbția.
Consecințele lipsei de acid folic pentru adulți și copii
Deficitul de fier anemiei la copii și adulți este cea mai frecventa boala care se dezvolta, din cauza unui dezechilibru de vitamina B9.
lipsa cronica de acid folic nu se poate pur și simplu duce la perturbări minore în organism, dar, de asemenea, la consecințe grave, amenințătoare de viață.
deficit de acid folic în timpul sarcinii are implicatii pentru copil pentru viață. În dezvoltarea embrionilor apar tulburări de dezvoltare ale sistemului musculo-scheletice, coloanei vertebrale si a sistemului nervos și a creierului. În viitor, copilul poate fi boli ale sistemului cardiovascular. În plus, în timpul sarcinii există un risc de avort spontan, cât și întreruperea.
Cu o lipsa de vitamina B9 la femei apare depresia postpartum, ele devin predispuse la depresie și tulburări psihice în sistemul nervos.
La maturitate, în menopauză de sex feminin vine destul de devreme, iar fetele tinere din contra - pubertate este întârziată și perturbat.
La barbati, infertilitatea este posibilă pe fondul deficitului de acid folic. Aceasta afectează calitatea spermei, și, prin urmare, în timpul perioadei de planificare cupluri sarcinii trebuie să ia reciproc medicamente prescrise de către medicul dumneavoastră. Când malnutriția și abuzul metabolismului folic este deranjat, nu numai structura spermei, dar, de asemenea, modifică numărul de cromozomi. Concepție în acest caz, poate duce la sindromul Down pentru un copil sau de alte boli ereditare.
In ambele barbati si femei, efectele importante componente ale deficitului poate fi o înrăutățire a memoriei și perturbarea activității mentale, display-uri frecvente de agresiune și insomnie.
Suferă de cantități insuficiente ale acestui element predispuse la infarct miocardic, accident vascular cerebral, si ateroscleroza. Probleme Manifest cu pielea, creșterea părului rupt, acestea se încadrează rapid în unele cazuri.
Restabilirea echilibrului optim de vitamine are loc numai cu utilizarea prelungită și regulată de medicamente speciale prescrise de un medic. Noi nu ar trebui să evite sfatul experților și de a refuza tratamentul. Include in dieta ta cat mai multe fructe și legume proaspete verzi pot, morcovi, fasole, pește și fructe de mare, produse lactate, lapte și iaurt.
Să acorde o atenție deosebită necesității de a lua sănătatea lor în toamna și iarna, atunci când nu poate fi găsit produse proaspete și sigure, cu paturi, și în supermarket-uri sunt oferite numai produse cu un număr mare de conservanți. Asigurați-vă că pentru a face stocuri de fructe de pădure și fructe, fără tratament termic suplimentar. De exemplu, fructe de padure, răsucită cu zahăr și a lăsat în frigider pentru iarna, treaba excelenta cu vitamina echilibru Restore. Renunță la alcool și să dea preferință stil de viață sănătos. De ce? Da, nu spune, dar este cea mai bună prevenire a bolilor umane. Și pentru a fi sănătos - bun și drept. Și e la modă!