Este tu, părinții ar trebui să dea un exemplu. De la copilul învață ce este bine și ce este rău. Ai nevoie de tine pentru a schimba dieta, pentru a îmbunătăți-l. Asigurați-vă că nu este dificil, si te vei simti mult mai bine.
Alimente care ar trebui să fie eliminate din dieta sau restricționează
1. dulce
Produsele, care includ cele care conțin cantități mari de zahăr: produse de patiserie, sucuri dulci, inghetata, ciocolata (conține componente care sunt de multe ori alergii) - copii nu li se recomandă să renunțe la trei ani. Dacă doriți să răsfăța firimituri tale, să-l trateze bezele, marmeladă de fructe fără zahăr, bomboane de fructe. Acceptabil da ierburi sau ceai verde, cu zahăr sau gem, dar excluzând alte dulciuri.
Zahăr în combinație cu amidon sau proteine, putregai provocând și o senzație neplăcută de wildness în stomacul copilului.
Cantități mici pot fi date de miere, în cazul în care copilul nu este alergic. Acesta poate fi adăugat la terci sau ceai.
Copiii de la unu la trei ani de sare este necesară - 3 grame pe zi, adică, o jumătate de linguriță ... Ferm nu au nevoie de la alimente de sare. Sare reține lichid în organism, acest lucru are un efect negativ asupra rinichilor și a vaselor de sânge. Produsele, dintre care se pregătesc hrana pentru copii cu suficientă sare.
Copiii sub trei ani nu sunt recomandate pentru a da ciuperci. Acesta este un aliment foarte grea. În plus, foarte des ciuperci provoca indigestie și otrăvire.
Pentru a îmbunătăți gustul alimentelor pot fi folosite mirodenii. Din anul de marar, patrunjel, coriandru și busuioc, și cu doi ani - ceapa, măcriș, usturoi. Face condimente ei înșiși, nu este dificil și accesibil. Adăugați-le la mâncăruri gătite.
Nu utilizați gata-magazin condimente. Ele conțin zahăr și sare, precum și glutamat de sodiu.
5. Fried
6. Margarina
grăsimi artificiale pentru copii cu vârsta sub trei ani nu sunt permise. Nu gătit, folosind acest ulei nu poate fi capabil de a cumpăra produse gata făcute, folosind-o. Aceste grasimi daunatoare cresc nivelul colesterolului din sânge, contribuie la dezvoltarea bolilor vasculare, un impact negativ asupra dezvoltării funcției sexuale. Alimente gătite în margarina, poate provoca diaree, greață și dureri abdominale.
7. Carne
carne prelucrate, inclusiv diferite soiuri de mezeluri (fierte, afumate), șuncă, bacon, pește uscat sau uscate, copiii nu mananca. Produsele afumate sunt multe substanțe care au un impact negativ asupra digestiei. În aceste produse conțin coloranți, arome, aditivi alimentari și substanțe cancerigene dăunătoare.
8. Conserve
Conserve permis numai copii specializate. Adulții sunt excluse. țaglă intern nu este, de asemenea permis să dea copiilor lor.
9. Făină și produse de panificație
10. Gata făcut terci
Din cerealele instant cu diverși aditivi trebuie aruncate. Porridge poți găti, nu este dificil și este mult mai util. Este mai bine să adăugați gata făcute terci de cereale și fructe de pădure proaspete sau fructe.
Ce putem bea?
Cel mai bun lucru pe care îl poate oferi un copil ca o băutură - apă pură fără gaz. Puteți adăuga, de asemenea, sucuri proaspete, dar trebuie să fie diluat cu apă în proporție de 1: 1 până la 1: 3.
Gatiti compot de fructe proaspete sau fructe uscate, băuturi din fructe, ceaiuri si ceaiuri de plante. Acest lucru este foarte util, dar nu adăugați zahăr, dacă doriți să îndulci, se adaugă miere de albine.
Nu este recomandabil să se bea?
Cum să se pregătească pentru copilul tau?
Copiii sub trei ani pot fi preparați în mai multe moduri:
- gătit; Acest lucru este valabil pentru gătit, carne, legume, ouă, pește, cereale. După preparare, produsele care urmează să fie tăiate în bucăți mici sau must cu o furculita;
- aburit. Utilizați un cazan dublu, acesta va păstra utilitatea produselor;
- gatiti la cuptor, într-un manșon sau folie;
- pentru copii mai mari de 2 ani, puteți prăji ușor de produs în ulei vegetal sau ulei de masline, apoi se fierbe. Această metodă este adecvată pentru cotlete de pește și chiftelele.
Cum de a alege alimentele pentru copii
- Citiți eticheta, uita-te pentru cei care spun „sunt destinate hrănirii pentru sugari“ și a produselor fabricate în mod special pentru produse alimentare pentru copii.
- Uită-te la culoarea și consistența produsului: dacă ceva în produs este în dubiu, nu cumpara.
- Produsele din care va fi de gătit pentru copii nu trebuie să conțină coloranți alimentari, aditivi, concentrate si alte ingrediente chimice.
- Un minim de sare și zahăr, sau complet fără ele.
- Produse Perioada de valabilitate, care sunt stocate pentru produse lungi mai naturale, în special lapte, 3-5 zile pentru a menține ridicat, în cazul în care nu mai cumpere.
- În primul rând, încercați toate produsele ei înșiși înainte de a da copilului lor: ele pot fi prea dulce, sărat sau aromatizate.
Cum de a reduce riscul?
Nu puteți urmări întotdeauna copilul. Și dacă se întâmplă, astfel încât acesta a fost tratat fără a ta ciocolată cunoștințe, limonada sau ceva ce nu ați autorizat, nu ar trebui să facă acest lucru „elefant“. Doar oferi copilului dumneavoastră o alternativă. In loc de limonadă - suc de fructe delicioase în loc de ciocolată - marmeladă. Dar, în cazul în care copilul necesită zakapriznichal și bule în băutură, pur și simplu se diluează suc - apă minerală, este mai util.
Case nu stoca toate aceste alimente interzise, astfel încât copilul nu va fi tentat, și, bineînțeles, nu mâncați cu el, care îl interzice.
Pregătiți familia să le știe cum și ce să se hrănească copilul atunci când nu sunt. Este mai bine pentru a face o listă de alimente care nu ar trebui să fie dat copilului.
Surse de fotografii: coolkiss.ru. healthyfamiliesnow.net. vkus.amoti.ru. sovch.chuvashia.com