Oh, și acei copii neliniștite! Se pare că au ascuns motor mic agil. Amintiți-vă cuvintele cântecului: „E toată ziua papură undeva, el a fost teribil de supărat dacă se întâmplă ceva dintr-o dată în lume fără ea.“ Deci, acolo! Nevoia de o mișcare fondată în copilul la naștere. Și sarcina mamele și tații nu ajuta numai copilul sa se dezvolte armonios, să învețe noi competențe, dar, de asemenea, nu pentru a descuraja dorința de a se angaja în viitorul sportului.
Julia Illyashenko
„Nu fugi - vei cădea! Nu merge - îngrămădite „Cât de des auzim astfel de strigăte de pe terenurile de joacă !. Cel mai adesea nu le aparțin unei bunică iubitoare, nepoți tutelare. Și apoi e de mirare în cazul în care au copii ajunsi supraponderali, clasele sărace în educație fizică, de ce ciudat, „nici un sport“ notoriu. Un copil și doar nevoie pentru a rula și de a urca, și chiar să scadă. Și fără ea? Numai în acest fel, prin propriile lor sentimente, să cunoască lumea imens și atractiv. Asigurați iubirea inerente de mișcare, pentru a face un miez mai agil și Hardy, trimite energie irepresibil în canal „pașnică“ va ajuta la unele jocuri simple și exerciții pe care copiii, probabil, va avea un gust.
stupenechki vârstă
Există anumite standarde de către specialiști a dezvoltării fizice a copilului. Ele sunt foarte condiționate, fiecare copil are propriul ritm de dezvoltare individuală. Și nu vă faceți griji dacă Prichindelul pentru unii parametri, „nu deține.“ Dar știu că trebuie să acorde o atenție la jocurile „veriga slabă“, nu necesită firimiturile abilități de vârstă de nesuportat și de timp pentru a începe dezvoltarea unui anumit abilitate. Pe baza acestor reguli, este posibil chiar și fără nici o carte inteligent de a veni cu jocuri sportive pentru copilul dumneavoastră, folosind elementele necesare în ele [1].
Sănătatea este bună - datorită încărcării!
Fiecare mama si fiecare papă este bine cunoscut faptul că influența exercitarea asupra activității tuturor organelor și sistemelor. Nu există nici un astfel de organism, din care posibilitatea de a nu s-ar fi schimbat sub influența activității fizice. Activități sportive îmbunătăți metabolismul, compoziția sângelui, instruirea sistemului cardiovascular, pentru a îmbunătăți imunitatea. Dar nu toți părinții știu că dezvoltarea fizică a copilului inseparabil legat, de asemenea, cu dezvoltarea lui intelectuală. Mai bine copilul este capabil de a rula, sari, urca, dezvoltarea mai rapidă și mai armonioasă a creierului său. Mișcarea - este, practic, singura activitate care face simultan noi munca si emisfera stanga si dreapta a creierului. Prin urmare, este important nu numai cât mai curând posibil să se atașeze copilul să-și exercite, dar, de asemenea, să depună eforturi pentru activități sportive au fost pentru el o sursă de bucurie și plăcere, și, în orice caz - lipsirea de libertate.
Încercați să învețe copilul la o exerciții de zi cu zi de dimineață. Nu este nici un secret faptul că nu toți dintre noi o fac în dimineața. Și, poate, „meritul“ de părinții noștri. Dar, dacă plătiți numai 7-10 minute (mai mult încă, și nu trebuie să!) În dimineața zilei de warm-up, împreună cu copilul dumneavoastră și de a face în mod regulat, acest lucru va deveni sarcina de zi cu zi pentru copil un familiar și natural. El pur și simplu nu se poate face fără ea. În mod similar, ca și dimineața, fără spălare și periere. Datorită vârstei de Prichindelul încă nu înțelege îndemnuri dumneavoastră că exercițiile fizice de dimineață este sănătos. Ar fi greșit să pună copilul lângă el și cer ca niște exerciții. Desigur, copiii le place să imite părinții lor. Și de câteva ori pe Prichindelul va efectua împreună cu tine nemudrenyh exercițiu. Dar a treia oară, el va fi doar plictisitor. Prin urmare, orice ocupație cu copilul, inclusiv sport, are sens să efectueze într-un mod ludic distractiv. Și să-i de fiecare dată ceva nou face.
Apropo, în cazul în care de dimineață atât de mult încărcat cu de uz casnic și alte treburi care nu au timp să-și exercite, este foarte posibil să se mute la un moment ulterior. Prinderea cu copilul, iar tu faci obține o taxa de vivacitate și distracție pentru toată ziua. Și poate fi mai grave în paralel și să facă exerciții - pentru ei înșiși. Apoi, încărcarea va aduce beneficii incontestabile și sănătatea ta. Ce a început?
Pentru cei mai tineri sportivi
Pentru copii care tocmai a învățat să meargă, jocuri costum și exerciții pentru a vă ajuta să vă îmbunătățiți în acest caz dificil. Arată firimituri diferite tipuri de mers pe jos, și lăsați-l să repete pentru tine. Aici este o cămilă, este important să se arunce încet și picioarele înainte, aici sunt sărituri cal, extrem de ridicare genunchi, care se furișează pe vârfuri viclean vulpe, aici Waddling strivindu nating-urs. Și acum a sărit iepuri de câmp și să-l sprijină pe spate un crab mic. Dar am învârtit fluture pe flori, aripi distracție ondularea. Încercați să bată orice exercițiu trăgând firimituri exemplu propriu. Învățați-vă copilul să meargă pe degetele de la picioare și călcîie, pe partea interioară și exterioară a piciorului. Toate acestea se vor dovedi nu dintr-o dată. Dar acesta nu este un motiv de îngrijorare. Austeră destul de un pic mai în vârstă, și el este necesar pentru a reuși. Copii place să se joace diverse poezii și cântece. Probabil te cunoști o mulțime de jocuri. De exemplu, „Baba a semănat mazăre“ sau „A fost regele pădurii ...“. Și chiar dacă unele cuvinte uitate, ele pot veni în timpul jocului din nou. Principalul lucru pe care a fost distractiv. Aici este o astfel de poezie - „Zainka“.
Zainka, drumeții,
Gray, drumeții,
Asta e, asta e syak,
Drumeții ...
Mai mult, în loc de cuvântul „campanie“, în fiecare nou catren adaugă majorete muguri de picior topni, sari, întoarce-te, ghemuit, voi dansa, mâner bate din palme, cult, etc. Ei bine, dacă nu ești doar tu spui poezie, și să cânte. Aceste jocuri ajuta copilul să înțeleagă mai bine discursul adulților, pentru a efectua acțiuni pe echipa, de a dezvolta un sentiment de ritm și, desigur, să contribuie la dezvoltarea fizică. Ele pot juca acasă și în curte, adună în jurul lui într-un mic cerc „zainek“. În general, orice exercițiu cu o mare de a face un poezii potrivite copiilor. Va fi muzică veselă foarte util: rime pepinieră, melodii din desene animate, cântece de dans pentru copii. Și nu uita unele animale de jucărie preferate atașați la o chestiune atât de importantă:
Fiarele a venit pentru a încărca,
Calculat conform ordinului.
Pe lângă ei - copii,
Și fete și băieți.
Exercițiile încep
Paws up creștere.
Ei bine, vom ridica mânerul
Ridicat până la nori!
Aici vine ursul wooly,
Tare strivindu Toptyzhka.
PVE ajutor,
Vom merge ca un ursulet de plus, de asemenea.
Top Da Top, da sus
Și mâinile bate bate din palme da!
Iepurasul sare de pe gazon
Am sărit ca Bunny.
Picioare împreună, galop-poskoku!
galop Fun, prietenul meu!
Albinele aripioarelor,
Deasupra florile dansează împreună.
Pen în mână în despărțire,
La fel ca aripile de violență.
Ondulare, zbura
Și albinele bâzâiau:
F-Bine-bine!
Aici Copitele fulgeră -
A mers cai.
Rundown, cum ar fi cai,
Pe degetele de la picioare, și apoi - pe tocuri.
Acesta a fost taxa de final!
La revedere, băieți!
Dacă într-adevăr doriți să,
Vino din nou mâine.
Mai întâi încercați poezii vorbind, arătând copilul toate etapele necesare: întins, stampilat, a sărit, zbura, plecat la sfârșitul anului. Purtat de exemplu firimituri lui, pentru a face toate distractiv exerciții cu pasiune. Foarte curând copilul va aminti cusatura simplu și mișcările care urmează să fie efectuate de către acestea. Excelent! Printre altele, suntem în curs de dezvoltare mai mult și de memorie. Aici este un alt exemplu de un astfel de joc de rimă.
O dată acolo a fost un pic gnom (sat, a stat)
Cu un capac mare (tras în sus mâinile)
El a fost un călător-gnom (mâinile pe talie, martie)
Pe broasca călărea:
Jumping, galop, Kwa-Kwa! (Salt)
Și libelula a zburat:
Uh, mare! (Flutura mânere),
Pârâul a fost de înot într-un pahar cu apă:
Bul-Bul-bul! (Sail orice stil)
El a mers Turtle:
Top top top! (Mâinile pe centura, am ștampila la fața locului)
Și stomped toate căile,
El a clătinat în păienjenișul:
Pa-pa! (Scuturarea parte în alta).
Dimineața vin (bratele in sus, lateral, în jos),
Dwarf din nou, du-te camping! (Walk liniște în jurul camerei)
Este posibil să se efectueze de încărcare și așa. Spune-i copilului o poveste proprie, în timp ce faci exercițiile. „Nu o dată a fost un pic pisoi. Aici sa trezit, întins (în patru labe, flex înapoi și apoi se curbează). Mama a întrebat pisoi: „Nu vrei să dormi?“ „Nu, nu“ (must de gât, ceea ce face mișcare „“ nu-nu „). „Sau poate vei merge pentru o plimbare?“ „Da.“ (Realizează mișcările corespunzătoare ale capului). Kitten a mers pentru o plimbare. La început, el a mers încet, apoi a mers un pic mai repede, și apoi a decis să meargă pentru o rulare. Pisoi fugit în pajiștea, și apoi fluture acoperi (care rulează și fluturand stilouri), lăcuste sari (salt), șopârle târască (crawl sau de mers pe jos în patru labe). Apoi pisoi sa dus la pădure. Și da, există fructe de pădure ciuperci cresc (coturi forward), copacii stau inalt-inalt (culcat pe spate si ridica picioarele în sus). Am întâlnit pisoi urs stângace și a decis să încerce să-l meargă (du-te pe exteriorul și interiorul piciorului), și apoi a văzut o vulpe de rulare roșu, și așa mai departe, de asemenea, a vrut să învețe cum să (a alerga și de mers pe jos pe vîrful picioarelor). O veveriță pufos într-un copac face de încărcare - genuflexiuni. Iar pisicuta a vrut să facă același (ghemuit). Bine mers pisoi obosit. Ran acasă și sa culcat să se odihnească (se întindă pe podea, relaxați-vă, relaxați-vă). „Foarte bine!
Am crescut un pic
Mai in varsta copilul mai dificile exerciții el ar putea efectua. Dar nu exagera. Pentru început, se repetă fiecare exercițiu de 2-4 ori. Exerciții ar trebui să se acorde firimituri ușor atunci când se plăcere, iar ritmul și crește treptat numărul de repetiții. Din când în când schimba exercițiul la copilul nu devine plictisit. Și, desigur, nu uita timpul de joc. Aici este un exemplu de exerciții de dimineață pentru copil 2,5-3 ani.
plimbare voioasă. plimbare energetic cu copilul în jurul și fredona o melodie veselă. Vom continua să se deplaseze pe degetele de la picioare, pe tocuri. Apoi, un pic trecere in revista.
Bună ziua, dragă! Picioare împreună, mâner cu pumnii strânși în lateral. După ridicarea mânerului lateral în sus și sunt trase spre soare bine.
Tic-tac, ceas. Picioare împreună, mânerul de pe centura. Înclină trunchiul spre dreapta și stânga, spunând, tic-tac, tic-tac.
Copac crește. Mâinile pe centură. Ghemuit, ridicați mânerul în sus, apoi te ridici - mânerele de pe centura. Astfel, este posibil să se impună: un copac mic și acum este în creștere, în creștere, în creștere ...
iepure de câmp voioasă. Salt ca Iepurasul, mai întâi pe două picioare, și apoi, dacă este posibil, porniți pe dreapta și pe stânga.
Sniffing flori. Liniștit plimbare în jurul camerei, respira încet și profund, ca și cum să miros floare. Dar de încărcare „Avion“.
Avionul decoleaza: plimbare în jurul camerei, apoi executați din nou și du-te la mersul pe jos. Toate acestea se face cu mâinile înspre-aripi.
Avionul zboară. ridica încet mâinile pe laturile, și apoi picătură expirația: Bine-bine-bine. leagăne de avion. torsul lateral.
avionul aterizează. genuflexiuni.
Avionul a aterizat. oțel în patru labe, a ridicat stiloul de dreapta, sa uitat la ea, și apoi la fel efectua cu aripa stângă.
Avionul a zburat din nou. rulează în jurul camerei.
Avionul a intrat în teren. plimbare liniștită.
Pilotul a ieșit din cabină. întins, respirat adânc. Dacă se dorește, avionul este ușor convertit la albine, care ia oprit, fluturand aripile se așează pe flori și zboară pe.
cursă cu obstacole
În plus față de exerciții de dimineață, vă puteți gândi la mai multe posibilități pe care copilul ar putea zburda. Acest lucru este valabil mai ales în timpul iernii, când afară, în hainele reci și calde nu alerga într-adevăr despre. Aranjați pentru firimituri „curs cu obstacole“ de instrumente disponibile. Este, în primul rând, au distractiv, și în al doilea rând, este ușor, și în al treilea rând, pentru a vă ajuta să lucrați toate abilitățile necesare de vârstă. Să începem cu salturi.
Salt. Suficient pentru a sari, pregăti pe adaptările noastre de curs cu obstacole speciale. Deci, se taie din cercuri de hârtie verde se va transforma în umflături în mlaștină, dacă ești un copil înfățișînd broaște și bucăți albe de carton sunt neregulate în formă de blocuri de gheata ca, dacă astăzi vă - Chinstrap pinguini. Cu delușor la delușor, puteți pas peste, sari cu ambele picioare, sari alternativ pe dreapta, apoi piciorul stâng. Pentru cei mai tineri jumperii „denivelari“ este situat foarte aproape una de alta. In timp ce saltul de la teză ceva de genul:
Noi - broasca verde,
Jucăuș am sari peste pe margine.
Noi - pinguini gay.
Ne place să călărească pe blocuri de gheata.
puteți veni cu astfel de poeme literalmente „pe drum“. Nu contează dacă rima și contorul va „limp“. Este posibil și nu rimă. Orice copil va percepe munca pe „hurrah“. Adăugați sărituri peste obstacole mici (prin poziția cărții pe podea), sarind de la o altitudine joasă (toate cu aceleași cărți groase), iar mai târziu sari pe ea.
Am mers pe jos și a alerga. Sugerează copilul să curgă de la un perete la altul. Să fie, să spunem, avtomobilchikom sau un cal mic, care pasagerii de transport. Puștiul ia o jucărie care trece prin cameră, lăsat acolo, „pasager“ și sa întors pentru următorul. Pentru copii mai mari problema este complicată. Pe drum, avem un obstacol - un pod peste râu. Rolul său este de a juca banda, pe care trebuie să încercăm să treacă fără pas cu pas pe calea benzi de podea, hârtie de bord zaruri. Pe drum, puteți întinde hard masaj mat. Apoi, alergând înainte și înapoi, copilul va fi la fiecare pas de timp pe ea, stimulând astfel terminatiile nervoase din talpa. Este clar că acest lucru trebuie făcut cu picioarele goale. Dacă sunteți în gospodărie va fi găsit câteva bazine mici din plastic sau boluri, ele devin simulator de incredibil de util. Acestea sunt (în formă inversată) poate urca (Hai, urca pe movila), sari la ei, să-și intensifice de la un „deal“, pe de altă parte (începe cu 10 cm și de a crește treptat distanța). Foarte util pentru a rula cu șarpele copil, Pervazuri pus pe camera de scaune sau bowling (înlocuiesc sticlele de plastic), trece de-a lungul coridorului știfturilor, muta înainte și înapoi, cu ochii închiși. Toate acestea sunt perfect se dezvoltă coordonarea, simțul echilibrului.
De crawl. Crawl de - o abilitate foarte util pentru a dezvolta rezistență, agilitate, coordonare, întărește mușchii și a coloanei vertebrale. Puteți pur și simplu se târască pe podea, reprezentând un șarpe, dar puteți construi tot felul de obstacole, „nurcă“, „tuneluri“, „pestera“. Minunat tunel se va dovedi, dacă pui câteva într-un rând de scaune sau scaune. Puteți rola rola covor turistic sau de a face îngust „canion“ a pernelor. Nu poate fi chiar un nimic deosebit să bată. Copii place să se târască prin aceste facilități. Lăsați copilul Practica crawling atât înainte și înapoi. Firimituri de mers pe predau mâinile sale: mama are picioarele copilului, iar copilul trece prin mânerele de pe podea. Pentru a începe, este nevoie de o „shazhochkami“ puțini. Și foarte util să meargă și rula în același timp, în patru labe. Nu în patru labe, ci pe brațele drepte și picioarelor. Încercați-l, este nu numai util, dar, de asemenea, foarte distractiv!
Nu pierde un minut!
Cea mai bună rezistență de firimituri - este la fel de mult posibil cu el să meargă. Și dacă nu aveți nevoie pentru a obține rapid oriunde, lăsați căruciorul acasă și du-te pentru o plimbare. Dar, chiar și atunci când te duci, indiferent de afacerea lor, folosesc orice ocazie pentru copil ar putea fi antrenat în agilitate. De exemplu, un joc de „catch-up“. În primul rând ruleaza copilul, iar mama ei prinde în sus și îl îmbrățișează, iar apoi miez prinde mama. „Ei au alergat la copac!“ - spune mama si poarta copilul la cel mai apropiat copac. „Și acum te alerga afară la Bush!“. Astfel, cratimele scurte, pot călători pe distanțe lungi. Dacă această cale nu este de-a lungul unui drum aglomerat, și prin instanțele de judecată, folosesc bordură ca un simulator, permițând copilul să treacă prin ea. Primul miez de pâine va ține de mână, iar apoi el va învăța să mențină echilibrul. Șters de pavaj zăpadă merge, de asemenea în curs. Pe aceasta puteți sări una sau două picioare fără pas cu pas sau, dimpotrivă, ataca articulațiilor. Dacă sunteți pe drum este o ramură sau o bucată de hârtie - pas peste sau sari peste ea, dacă vedeți o bancă - să încerce să urce peste ea. Hilar distractiv pentru firimituri - jocul cu propria sa umbra. Cu acesta, puteți rula împreună sau să încerce să-și intensifice pe ea ... Pe scurt, posibilitățile de distracție-umplut și armonioasă dezvoltarea fizică a unui mare număr de firimituri. Doar o picătură de fantezie, doar un pic imaginația mamei ei va aduce beneficii de sănătate neprețuit fiul sau fetita.
Sursa foto: Shutterstock