RIR este numit un sindrom clinic însoțit de diverse tulburări în funcțiile și activitatea organelor corpului, care într-o anumită măsură, cauzate de tulburări ale sistemului nervos.
Munca organelor interne este reglată de sistemul nervos periferic, care este, de asemenea, numit autonom și constă din două părți - simpatic și parasimpatic.
Ambele părți au propria structură și efectele asupra sistemului cardiovascular, care se manifestă în sine complet opuse una alteia.
- Toate informațiile de pe acest site este de explorare în natură și nu este un ghid de acțiune!
- diagnostic precis medicul dumneavoastră poate doar!
- Va rugăm să nu cereți să sine, ca o programare la un specialist!
- Sanatate pentru tine si familia ta!
De exemplu, partea de simpatic este responsabil pentru frecvența contracțiilor mușchiului inimii, în timp ce partea opusă încetinește. În cazul în care organismul nu are nici o încălcare, cele două sisteme în cursul activității lor sunt în echilibru.
Odată cu dezvoltarea RIR, există anumiți factori care perturbă echilibrul și începe să domine orice parte a sistemului nervos simpatic sau parasimpatic.
Rezultatul este că, la care sistemul începe să domine, iar simptomele depind de încălcări, precum și natura de dezvoltare a bolii.
Potrivit statisticilor medicale, copiii RIR se gaseste in 25% din cazuri. În ceea ce privește venirea vârstei, riscul de dezvoltare a fiecărui an creșteri IRR - ratele incidenței de vârstă medie la fel de mare ca 70%.
„Adult“ viață sub forma unui ritm accelerat de viață, stres constant, precum și creșterea expunerii la factorii de mediu neplăcute au condus la faptul că în ultimii 10 de ani, experții au înregistrat o creștere rapidă a incidenței persoanelor reprezentate de boala.
Modul de corectare a zilei
Înapoi la viață la VSD începe cu un somn și odihnă completă. somn odihnitor - este de 8-10 ore pe zi. Desigur, o astfel de odihnă bună este determinată pe o bază individuală, dar suma minimă este conținută în 8 ore de somn plin.
privarea de somn cronica duce la perturbări în organism sub forma sistemului nervos și endocrin. De asemenea, lipsa de somn exacerbează deja existente DSF.
Pentru recreere, este necesar să se „asigure sine“ cameră spațioasă și aerisită, cu o saltea confortabilă și perne, lenjerie de pat și spălați atractiv.
Expertii recomanda folosirea saltele si perne ortopedice, care sunt aceeași structură fiziologică a corpului uman pentru locația convenabilă și capul
Optimizarea de muncă și de odihnă
Dacă nu vă simțiți bine, aveți nevoie pentru a optimiza activitatea mentală și fizică, folosesc diferite metode pentru a reduce stresul psihologic, care este util mai ales formarea auditive. Cu acesta, puteți în esență „scuti“ ei înșiși și de odihnă din activitatea mentală.
În cazul în care acest lucru este inevitabil ca urmare a activităților de lucru, face mai multe intervale de timp, și de a folosi exerciții speciale pentru ochi, țineți periodic exerciții lor.
În prezența distonie vegetativ-vasculare, o atenție deosebită trebuie acordată o nutriție. Dieta ar trebui să includă astfel de produse, care conțin o mulțime de util și important pentru organele interne de vitamine, minerale și alte elemente urme benefice.
condiție obligatorie - este disponibilitatea produselor care conțin în componența sa o mulțime de potasiu și magneziu. Aceste substanțe stimulează inima și întregul sistem, în special, precum și a restabili echilibrul pierdut între cele două părți ale sistemului.
Întoarceți-vă la viață atunci când RIR nu este posibilă cu utilizarea de sare în cantități mari. Prin urmare, ar trebui să limiteze folosirea murăturilor - rata admisibilă de sare pe zi, de 4-5 grame - o linguriță. cafea și ceai interzise puternic.
Procedure de terapie fizica
Recuperarea rapidă la VSD oferă curs de fizioterapie. Ar trebui să fie de acord cu medicul dumneavoastră pentru a preveni apariția efectelor adverse.
Lista de proceduri posibile și eficiente incluse:
- se aplică o soluție de novocaină 2% și prin electrodul activ expus pe partea occipital;
- întregul ciclu de tratament prin prezenta metodă constă în 10 sesiuni, după care există o tranziție lină la utilizarea de iodură de potasiu și de 10 ori.
Curenții modulată, ceară minerală sau parafină, băi cu infraroșu lumina laser cu magnetoterapie
- Primele două proceduri sunt efectuate prin aplicarea pe regiunea cervicală-occipitală;
- această din urmă procedură este nou și implică efecte asupra zonei hepatice sau zonele de degajare interioară;
- proceduri concepute pentru a îmbunătăți circulația sângelui și metabolismul.
- se datorează influenței puterii maxime actuale a factorilor individuali - oamenii ar trebui să se simtă o ușoară vibrație și furnicături pe tot corpul;
- întreaga procedură durează timp de 30-40 minute, iar tratamentul este prezentat în 12-15 sesiuni, care au loc în fiecare zi.
- bazate pe utilizarea de băi de contrast, un ventilator și un duș circular;
- Temperatura apei variază de la 34 la 36 de grade Celsius, iar durata în funcție de metoda utilizată și gradul de distrugere a corpului;
- De asemenea, util pentru duș cu presiune mare sau băi de pin sărate;
- Rata medie de tratare a apei este de 10-15 sesiuni.
- ștergere simplă și turnare, care sunt ușor de efectuat la domiciliu;
- ca gama de fizioterapie efecte asupra corpului prin diverse mecanice sau chimice (utilizarea de săruri minerale sau gaze) crește substanțial stimuli.
- acupunctura sau acupresura oferă cea mai eficientă expunere pentru recuperare;
- Aceste masaje sunt aplicate cu un interval de 1-2 zile;
- În ceea ce privește masaj obișnuit, poate fi efectuată în mod independent, la domiciliu;
- dar ia în considerare faptul că dominația parasimpatic de masaj superficiale ar trebui să aibă loc într-un ritm rapid, iar în cealaltă - dimpotrivă.
Alegerea fizioterapie se bazează pe diagnosticare integrate, în cazul în care experții vor descoperi dominația uneia dintre componentele sistemelor.
Masaj numit impact mecanic convențional, care este învelită în frecare, presiunea și vibrațiile, care se face de mâini omenești sau cu ajutoare speciale.
Acesta este împărțit în general și local, igienic, terapeutic sau de sport. De asemenea, folosesc adesea auto-masaj.
Masajul se face în zona coloanei vertebrale și zona cervicală, dar aceste zone nu sunt afectate de diagnosticul de hipertensiune - în curs sunt membrelor inferioare si abdomenului. Este necesar să se aștepte cel puțin 15-20 sesiuni.
fitoterapie
medicament pe bază de plante implică utilizarea de plante cu un efect sedativ. Aici, lista include valeriană și gastei, bujor și Viburnum roșu, migdale, menta, lemn dulce și multe alte ierburi și alimente.
Dacă tensiunea arterială nu este normal, ar trebui să utilizați agenți având rezirninopodobnym și beta-adrenoreceptor proprietăți de blocare.
Aceste plante includ verbină, zmeegolovnika, traista-ciobanului, și printre boabe negre Rowan. Multe dintre aceste plante, fructe de pădure și produse au o proprietate diuretic ușoară, este de asemenea util în RIR.
Psihoterapia este de a reveni la viață la VSD
recuperare Spa
Dacă o persoană este diagnosticată VSD de debit moderat, acesta trebuie să aibă loc în restaurarea complexului sanatorial și de dorit în zona stațiunii. În acest caz, pentru a ajuta la restabilirea Climatotherapy, folosiți apă minerală, fizioterapie și o natură frumoasă.
Rețineți că tratamentul sanatorial stațiune în cazuri individuale, la VSD îndreptate la sindroame specifice.
cultură fizică
LFK - este cea mai bună metodă de echilibrare a SNC excitatie si inhibitie. Exercitiile fizice regulate și neiznuryayuschie permit să reglementeze activitatea organelor interne și a sistemelor care au fost afectate în mod direct de procesul de boala.
Cu ajutorul terapiei fizice poate restabili funcția sistemului cardiovascular, reduce tonusul vascular în reacții spastică, precum și a tensiunii arteriale semnificativ mai mic. Datorita activitatii fizice imbunatateste functia cardiaca, din cauza contractilității miocardice și normalizarea presiunii venoase.
Prin îmbunătățirea performanței cardiace este crescut volumul de organe minut și scăderea în vasele de rezistență periferice.
Terapia Exercitarea ajuta organismul uman să se adapteze la mediul înconjurător și pur și simplu reacții adaptive. De o importanță deosebită în recuperarea rapidă a RIR are un set special concepute de exerciții. Printre altele, acestea îmbunătățesc în mod semnificativ starea de spirit, scuti dureri de cap cronice și disconfort în piept.
Cum să scapi de gură uscată la VSD - răspunsul aici.
Volumul de muncă și caracterul lor depinde de gradul de dezvoltare al RIR si rezistenta a pacientului. LFK se efectuează ținând cont de regulate sarcina crește. Printre exercițiile de dimineață obligatorii includ mersul pe jos și dozare. În anumite cazuri, jocurile sportive, joacă în apă.
Exerciții efectuate în dimineața, include exerciții de bază care sunt efectuate, însoțite de un instructor sau independent. Este de asemenea important de a practica folosind muzica pentru a „rănit“ ritmul corect și tempo-ul.
Exercitarea de captare toate grupele musculare, și nu uitați despre exerciții de respirație. Durata clasei nu este mai mult de 15 minute, cu repetiții pentru fiecare mișcare de 10-12 ori.
Descris în exercițiile ulterioare, precum și cele care sunt utilizate în clasă, sunt efectuate într-un anumit ritm în liniște la punerea în aplicare a mișcării în părțile comune cu o amplitudine mare. Ca regulă, grupul include nu mai mult de 4-8 pacienti de multe ori instructor lucrează cu pacienții în mod individual.
exerciții speciale sunt prezentate sub forma unor mișcări complexe, care relaxeaza toate grupele musculare, bazat pe formarea de coordonare și echilibru. În prezența exercițiilor de durată sunt recomandate pentru pacient exerciții specifice cu efort.
În orice caz, este imposibil să se efectueze mișcarea, bazată pe o mișcare bruscă sau semnificativă a capului în raport cu corpul, și nu ar trebui să prezinte un ritm rapid sau acțiuni care implică o lungă ședere într-o singură poziție.
Dacă obtinerea dozat exerciții fizice, puteți activa ușor și în mod natural sistemul anticoagulant, activitatea sângelui de a coagula
Următoarele aspecte se referă la contraindicații terapie fizică:
- contraindicații având în vedere starea generală a pacientului, și tensiunea arterială ridicată, în cazul în care există indicatori de peste 210/120 mm Hg. Articolul.;
- starea pacientului, după trecerea crizei hipertonice precum și o tensiune arterială extrem de scăzută, constând în valorile de 20-30% din valoarea inițială;
- în cazul unei varietăți de tulburări ale inimii;
- gimnastica interzis pentru pacientii cu slabiciune, si dificultati severe de respiratie.
Deoarece sistemul cardiovascular - o parte importantă a întregului corp uman, cea mai mică abatere de la norma din cauza tulburări vegetative duce la o deteriorare generală a stării pacientului, în plus, se poate efectua diverse acțiuni în vigoare. Se va deranja oboseala, palpitatii, sau tinitus.
Ca urmare a aspectelor de mai sus, există anumite exerciții care sunt efectuate în anumite situații.
Iată următorul exercițiu:
- Primul exercițiu este de a elimina sentimentul de oboseală în picioare. Ar trebui să stai jos, arunca picioarele din spate și să încerce să le stoarce ca unul pe altul, se angajeze în această poziție timp de 5 secunde. După schimbarea piciorului.
- Al doilea exercițiu se realizează într-o poziție în picioare. Strângeți pumnii pe mâinile sale, astfel încât degetele mari vor rămâne în partea de jos. Acum trebuie să îndoiți coatele, să ia un pas înainte, aruncă mâinile în fața lui, aplecându peste corp și descleșta pumnii întinse și degetele răspândit. Efectuarea unui expirati ascuțit prin gura de a lua o poziție în picioare.
- Utilizați orice băț, ac, sau pur și simplu un obiect alungit. Se aplică pe partea de jos a gâtului și a zguduit în sus în timp ce se rotește în partea capului. Executarea mișcării - 3 minute.
- Stai pe un scaun, picioarele pus în fața unui picior plin. Acum este necesar să se ridice degetele de la picioare la cuplul specificat. Exercitiul se repeta de cel puțin 30 de ori.
- bâjbâie depresie in spatele urechilor, le ating cu degetele mari;
- înclina capul spre partea, ceea ce face de fiecare dată când panta expirati prin gura, iar când revenirea la poziția de pornire, respira adanc nas;
- Repetați exercițiul - cel puțin 10 ori.
Palpitatiile cu dificultăți de respirație însoțitoare
- așezat în totalitate pe genunchi, apleca înainte în timp ce expirati și a reveni la poziția sa inițială, în timp ce țineți respirația;
- face o singură respirație lungă;
- Acum macră înapoi ca tine poate, aceeași manipulare respirație repetate;
- efectua cel puțin 20 pendulare.
tensiunii arteriale crescute
Tulburări de atenție și de memorie
- face următorul exercițiu simplu - stoarce o mână într-un pumn și a doua aplatiza, dar degetele somknite împreună;
- acum urmează mijloc și degetul inelar îndreptat mâinile apucați baza degetului mic pe pumnul de pre-încleștat, iar apoi schimba poziția mâinilor tale;
- se realizează cel puțin 10 repetari.
Acesta va fi util să se recurgă la exerciții de dezvoltare generale, printre care sunt următoarele:
Pentru unii pacienți sunt exerciții speciale, care includ:
- împreună cu un partener, care se află la o distanță de 5-7 metri, trece mingea de la piept la piept partener, se repetă de 12-15 ori;
- trece, de asemenea, mingea coechipierului său din spatele capului, executați de cel puțin 10-12 de ori;
- se deplasează departe de pereții de 5-8 m, arunca o minge de tenis în cazul în care adversarul, nu mai puțin de 6-8 repetari din fiecare mână;
- partener volei trece prin feed superior în decurs de 5-7 minute;
- joaca badminton timp de 20 de minute;
- tenis de masă perfectă timp de 20 de minute.
Citiți aici sfaturi psihologice cu privire la modul de a face cu RIR.
De aici puteți afla despre compatibilitatea distonie și sport vegetativ-vasculare.
De asemenea, mobilitatea efectivă a jocului: Ștafeta cu diferite condiții și reguli de joc cu aruncarea mingii în coș într-un cerc cu cursa mingii.