Avantaje: eliberează emoțiile, energizare experiență emoțională, unică, limpezește mintea, ajută să se înțeleagă mai bine, ajută să se relaxeze, ajută să facă față cu dependențe
Dezavantaje: există contraindicații, puteți prinde, puteți prinde o excursie rău, aveți nevoie de un profesionist pentru a efectua sunt necesare condiții speciale
Holotropic respirație - ce este
Pe scurt, tehnica de respirație holotropică este după cum urmează: holonavt răsuflă muzica tare deosebit de profund și intens, cu ochii închiși (într-un spațiu întunecat). La fel ca și câinele din sens opus. Ea apare hiperventilație, iar sângele curge mai puțin oxigen. Sentimentele vorbesc ca și în cazul în care pentru a urca pe munte câteva mii - începe să se simtă amețit, ca și în cazul în care conștiința plutește. În această stare, imaginile încep să apară - ca un sunet, vizual sau fizic. Poate părea că o parte se transformă, sau schimbă sentimentul de spațiu. Sau unele efecte de culoare. Cineva este o experiență mai abstract, cineva mai de fond: în special dacă în acel moment sună un fel de muzica etnica o persoană poate simți că el este așezat în indieni sau pescuitul cu eschimoșii))) Pe scurt, creierul El începe să prindă nuanțe stimulente din jur și să le consolideze în mod repetat în experiențele sesiunii holotropic. De aceea, este important în ce împrejurări și cu care vă petreceți-l respira. Aceasta este, de exemplu, dacă ați retras acasă, dar la un moment dat trebuie să vină ruda (sau la stânga pentru a găti cartofi pe placa), apoi experiențele Holotropic pot fi aplicate și amplificat această preocupare. Puteți lua o excursie de rău (sentimente negative: frica, durere, etc). Pe de altă parte, în cazul în care există o persoană în care aveți încredere, atunci experiența va avea loc într-un sens constant de siguranță și de îngrijire. De aceea, este importantă Sitter (sitter - cel care este așezat în apropiere). Iar pentru cei care incearca tehnica pentru prima dată - întotdeauna un psiholog de conducere sesiune, care va spune toate și se integrează în dreapta.
În această stare de spirit este foarte important să se simtă libertatea interioară și permite organismului de a da drumul. Muzică și interioare experiențe pot împinge pe ea pentru a începe dans, mișcare, emit unele sunete, însoțirea și consolidarea ceea ce este acum doresc să treacă prin inconștient. De aceea eu recomand această metodă pentru cei care au probleme cu expresie emoțională. Este suprimat resentimente, furie, teamă și alte emoții. Toate acestea este important să se elibereze prin corp, astfel încât acesta nu a trăit acolo, și nu păstrează informații despre bolile psihosomatice. Doar se întâmplă ca o persoană care controlează emoțiile sale sunt atât de puternic încât nu poate, de exemplu, să plângă sau se simt semnale ale corpului său, nu știe ce vrea, de fapt, (nu se simt). Și apoi tehnica este, de asemenea, ajuta foarte eficient. Se întâmplă că o persoană are o întrebare contradictorie, și el nu poate lua o decizie. și apoi a călători în stare de inconștiență ajutorul subsolului bine. În orice caz, eu recomand să utilizeze tehnica pentru a rezolva unele probleme sale psihologice, pentru că atunci ne-am stabilit mintea pentru a instala pe decizia sa, și în cursul respirație holotropică apare căutare rodnică, capabil să dea un răspuns la conștiință.
desene după sesiune holotropic
După sesiune, există o integrare a experienței dobândite prin desen și a vorbit cu alte persoane.
Foarte des, participanții primesc rezultatele nu sunt în sesiune în sine, și de ceva timp mai târziu - se poate schimba evenimentele din viața bio-computerului nostru (creier), pe măsură ce trece și începe să re-fulger cu timp pentru a lucra în mod diferit
Chiar dacă nu știi - pentru ce se întâmplă holotrop, dar te intrebi, cel mai probabil într-o căutare pentru un fel de răspuns și inconștient încă mai face truc.
Singurul lucru pe care eu nu recomand întâmplă holotrop de interes din mers în gol pentru a compara această stare cu acțiunea. care are un alcool, psihedelice si alte stimulente artificiale pe noi (cel mai probabil, veți fi dezamăgiți și regret banii cheltuiți).
De asemenea, există contraindicații pentru respirație holotropică pentru sănătate (unele boli cronice, afecțiuni acute, sarcina).
Experiența mea de respirație holotropică.
Îmi amintesc că nu am simtit nimic special la primul seminar, nimic surprinzător. Chiar am fost dezamăgit. Acest bătrân cu părul alb care transportă întotdeauna ceva, orice conversație despre orice. M-am gândit tot timpul: „Ei bine, atunci când respirăm?“. Și această așteptare a durat un timp foarte lung, deoarece am început să respire după 5 sau 6 ore după începerea seminarului)))) Dar, în general, este o astfel de tehnică. Apoi mi-am dat seama ce totul, și că, de fapt, este un echipament secundar.
Deci, experiențele lor cu, prima dată nu-mi amintesc: unele senzații în mână wrenching corpului, unele sunete, dar nu imagini. Sentimentul de rigiditate și confort în același timp, în organism - i-am dat libertatea și a cerut sitter undeva de masaj, undeva pentru a pune în jos. A existat o mulțime blurted, discuții, muzică și circ misterios. În prima zi, nu respira, și a fost un Sitter și privit ca restul de respirație. Am crezut că a fost o groază. Cineva bate în isterici, unele de rulare pe podea. Cineva a rostit strigăte. Asta e modul în care totul se întâmplă - din punctul de vedere - se pare că totul a înnebunit. În principiu, modul în care aceasta este - un seminar - un spațiu în care vom crea în mod intenționat o atmosferă în care puteți obține în mod controlabil nebun, și apoi să reveniți la el))) și împreună cu alții - chiar mai distractiv)))
Aceasta a fost prima mea experienta. Și am vedea în mod clar legătura între atelier și mi autodeterminarea ca un profesionist.
În total, am fost undeva în cele 10 sesiuni Holotropic. Au existat alte experiențe. O să-ți spun despre unele dintre ele.
Ce a fost - nu știu. Dar, de seara, starea mea sa îmbunătățit. Când atelierul sa încheiat, capul a avut loc și am fost chiar în stare să stea în mod corespunzător și să se așeze în spatele volanului.
atunci am avut unii pretind la prietenul meu, am luat ofensă la el. Și am fost în acea stare. Când a început dl Born, m-am dus în cameră, și am fost ca într-adevăr prins un alt val și capabil de a comuta. În hol se aflau aproximativ 20 de persoane. Mai întâi am ascultat muzica. Apoi, a existat meditație. Trimite conștiința într-o călătorie adânc dincolo de mormânt (aici trebuie spus că această meditație, Vlad a scris pe baza experiențelor pe care le-a experimentat în episoadele sale de moarte clinică).
În astfel de momente în sala de atmosfera este capabil. da ceva, care nu au experimentat niciodată. Este greu de explicat în cuvinte. Am fost simțit în mod clar prezența lui Dumnezeu, pentru că nu mai cuprins de mânie și resentimente, care mi izedali acum un minut. O anumită atmosferă a majorității, pe care o puteți trece la un alt val. Acest val va stabilește cu siguranță de plumb ca un creator de spațiu și, în funcție de ceea ce scopurile și obiectivele pe care îl urmărește, iar acest lucru va fi un val.
Vladislav ne-a ghidat întotdeauna în direcția de libertate și de acceptare. El nu a dat nici reguli stricte, care trebuie să respire în acest fel și nu altfel. El a spus - de multe ori încercați mai întâi, și apoi o respirație lungă și respirație scurtă, iar apoi - dimpotrivă - o respirație scurtă și un expir lung. Sau începe să respire greu, apoi se va opri. Găsiți propriul ritm și stil - asta e ceea ce a spus el.
El nu interpreta cifrele noastre, ci pur și simplu a dat timp pentru toată lumea să vorbească, orientat ușor conversația înapoi pe drumul cel bun. Nu am avut niciodată o sincronizare greu în ceea ce privește programul, și a fost mult mai pe placul lor. atmosferă confortabilă unhurried - acest lucru este foarte important.
Ulterior, am organizat seminarii în centrul de recreere în pădure - aceasta este starea, care este necesar pentru respirație holotropică, ca și cum ai fi deja târziu peste tot și mai este în grabă.
respirație holotropică, în general, pentru mine (în forma în care mi se pare) - o descoperire care are o putere mai mare - Iubire. Nu este nevoie să te forța să faci ceva dacă nu doriți să se grăbească undeva, nu este nevoie să se simtă rușine și vinovăție. Există o forță care mă poate lua orice, și că Domnul nu pedepsi, dar este în mod substanțial liber și iubitor tată.
Îmi amintesc că era foarte frig afară și în sala. Am fost vizitat de participanți din regiunea Chelyabinsk, iar una dintre aceste fete au fost Sitter mea. La acea vreme, pentru mine, a fost o chestiune de copii urgente - aveam 27 de ani. și am fost foarte frică de a avea copii, a fost în interiorul o anumită reticență bloc. Am fost chiar frică să recunosc că eu chiar doresc să aibă copii, frica de a discuta aceste subiecte. Până când am lucrat cu această temă echilibrul și psihologii. Și la acest seminar într-un fel a apărut.
Îmi amintesc că, atunci când a început muzica, am început să fac un fel de mișcare a animalelor. reprezintă ei înșiși lup. Da, a fost experiența animalelor. Am vrut să sforăie și să fie un animal. Sitter mea a spus că atitudinea a fost similară cu poza. în care femeile dau naștere. Am experimentat nașterea, îngrijorat de faptul că doare și suna ca în capul meu: „Eu nu pot eu nu pot so fac“. Da, unele impotenta. Frica. Frica de moarte.
Aici, am trăit cu toții. O gravidă după 4 luni.
Acestea sunt experiențe.