Desigur Bartsok de gimnastica pentru fata
Frumoasa Ai o bărbie, în funcție de starea celor trei mușchilor faciali în zona: mușchii bărbie, mușchii, buza și mușchii mai mici, mai mici colțuri ale gurii. Pentru înregistrarea și păstrarea bărbie frumos este necesară pentru a antrena mușchii. Cu toate acestea, un exercițiu pentru mușchii, scade colturile gurii, noi nu dau, pentru că această formare va da un impuls suplimentar la colțuri inferioare ale gurii și a da persoană pentru totdeauna expresie nefericită. Pentru pregătirea și efectuarea exercițiului, aveți nevoie de o oglindă, focalizarea și dorința de a atinge obiectivul. Pentru a afla cum să efectueze în mod corect exercitarea fără riscul de a te rani, vei avea nevoie de 15-20 de minute. Efectuarea de exerciții în viitor va dura aproximativ 1 minut sau un minut și jumătate atunci când se utilizează fiecare suport audio.
Ceea ce poate contribui la exerciții pentru mușchii bărbiei și mușchii, buza de jos:
- forma bărbie de retenție, pentru a preveni sau elimina coborârea acestuia;
- formarea de bărbie clar delimitate, îmbunătățirea formei maxilarului, și dacă se dorește - se poate face bărbie mai largă și mai grele;
- în formă de corecție buza de jos.
Exercițiile sunt efectuate astfel încât întărirea mușchilor apar fără a se întinde pielea.
Mușchi bărbie ridică pielea bărbie, formând adancituri. Mușchiul este atașat la maxilarul inferior în zona incisivilor, celălalt capăt al țesut în pielea bărbie. Depresor labii inferioris musculare, acționează în direcția opusă. De asemenea, este atașat la maxilarul inferior, țesut în pielea buzei inferioare și a bărbiei. Dezvoltarea mușchilor rotunjite bărbie, și cu creșterea în continuare masei musculare pot face masive.
Ambele muschi faciali sunt frecvent utilizate mici și au nevoie de formare. Relaxarea și flexiune-a lungul timpului, acesti muschi se întind și șifoneze pielea de sub buza de jos, pielea încetează să fie netedă și fermă, și falca își pierde forma.
Există un alt aspect. Numele latin bărbiei mușchi, mentalis, spune ca pe forma bărbie poate judeca caracterul unei persoane.
1. Exercitarea musculare, scade buza de jos.
Pregătirea pentru exercitarea.
Uită-te la tine în oglindă. Extindeți capul în poziția de postura corectă coroana în sus. Ușor gura deschisă, ca și în cazul trăgând de marginea inferioară a buzei inferioare, buza inferioară în linii mari, mai mici drept în jos, astfel încât gingiile păreau dintii inferiori.
În cazul în care buza inferioară nu va fi denaturate, brațul drept și stâng redus în același mod, și ar trebui să simțiți aceeași tensiune de pe dreapta și din stânga a centrului de bărbie.
Pentru a evita cutele ascuțite sub buza inferioară, să evite ridicarea bărbie către buza inferioară descendent.
Asigurați-vă că buza superioară, în același timp, în partea de jos nu a tensiona rămas „blocat“ la dintii de sus.
Fa buza de jos nu arc, dacă nu doriți să tulpina un mușchi în timp bărbie.
De asemenea, este necesar să se controleze imobilitatea colțurile gurii ei nu ar trebui să cadă în jos. Pentru a evita tensiunea gât încerca să reducă buza de jos, astfel încât ea a alunecat pe gingii, fără a lăsa să le mai departe.
Aflați cum să reducă în mod corespunzător buza de jos, încercați să-l reducă cu forță maximă. Nu ridurile de pe fata, în același timp, nu ar trebui să fie produse. Ridicați buza inferioară în poziția sa normală și se simt întins relaxat în sus.
Odată cu începutul inspiratorie lin, dar cu o mai mică putere de vârf prin alunecare în jos buza inferioară. Simțiți tensiune puternică pe părțile laterale ale bărbie. Ajuta stresul mental, acordând mai multă atenție mai slab, dreapta sau brațul stâng. Colțuri ale gurii, în același timp, rigidizează și toamna nu ar trebui.
De control nu ridurilor de pe fata, gât tulpina și absența bărbie (a rămas în sus). Count 6 secunde si expirati întoarce buza în loc. Simțiți-vă de relaxare val de mișcare de la bărbie la buza inferioară.
Repeta exercitiul de 4-5 ori mai mult cu pauze timp de 2-3 secunde intre stres.
Poate v-ar fi convenabil să fie angajate sub coloana sonoră audio. „Suport audio: exerciții pentru mușchii, buza de jos,“ este proiectat pentru astfel de clase.
2. Exercitarea pentru mușchii de bărbie.
Pregătirea pentru exercitarea.
Buza inferioară trebuie rotunjită la presiunea cade pe centrul bărbie, iar sub buza nu ar trebui să formeze o cută ascuțită. Este necesar să se controleze imobilitatea colțurile gurii ei nu ar trebui să cadă în jos. Monitoriza absența tensiunii gâtului și buza superioară mai sus nu se formează riduri.
Reveniți la poziția inițială de buze și musculare bărbie relaxare simt venind de sub buza de jos.
Odată cu debutul de inspirație, ajutând tensiune mental, îndoiți buza inferioară și cu o forță maximă împinge spre centrul bărbie. Menținerea tensiune de 6 secunde. lipsa de control se pliază sub buza inferioară, colțurile imobilitate ale gurii, lipsa de tensiune pe buza superioară și gâtului.
Cu o expirația, a reveni la locul buzei. Simțiți-vă de relaxare val de mișcare de la bărbie la buza inferioară.
Repeta exercitiul de 4-5 ori mai mult cu pauze timp de 2-3 secunde intre stres.
Poate v-ar fi convenabil să fie angajate sub coloana sonoră audio. „Suport audio: exercițiu pentru mușchii bărbiei“ este proiectat pentru astfel de clase.
Pe regularitatea formării.
Puteți utiliza una dintre aceste exerciții, atât pe scenă și la unele dintre abilitățile și să le combine într-o singură.
Pentru înregistrarea unei bărbie frumoasă, eliminarea coborâre sau ascuțire, precum și pentru a crește masivitate (în acest caz, poate doar în mijlocul sau la margini) sale, este de dorit să se efectueze de formare de 5-6 ori pe săptămână, cu treptat peste 2-4 săptămâni , aveți nevoie pentru a crește numărul de repetiții ale stresului la 10-12 5-6. Cu o astfel de regularitate efect vizibil poate fi realizat în termen de câteva luni de antrenament. Accelerarea va obține rezultatul dorit, în același timp, utilizarea de masaj bărbie.
Pentru a preveni scăderea a bărbiei, pierderea finețea pielii sale, menține circulația normală a sângelui în zona feței de a deține suficient de exercițiu de 1-2 ori pe săptămână.
musculare de formare va păstra barbia sau să facă frumos și să dea posibilitatea de a-și exprima emoțiile cu ușurință, fără teama de a obține riduri, deoarece pielea ta va deveni mai elastica.