Branza de vaci - nu este doar un ingredient pentru prepararea unei mese delicioase, dar, de asemenea, un fel de mancare separat minunat, având o parte dintr-o mulțime de informații utile. Tema conversației de astăzi - o dietă în cheagul. Cât de util veți înțelege din materialul nostru, ia în considerare, de asemenea, gama de produse de bază, cu cremă de brânză, unele diete fel de mâncare de brânză de vaci, care dau cele mai bune rezultate în ceea ce privește distrugerea excesului de calorii si de a umple organismul cu vitamine valoroase.
Dieta caș: Cel mai bun mod, rezultate reale
Minerale și valoarea calorică a produsului
Pentru a obține cele mai utile, este utilizat în mod tradițional pentru diete este brânză de vaci conținut scăzut de grăsime sau cu caractere aldine (1,8%). Low brânză de vaci grăsime în 250 de grame conține doar 160 de calorii si 30 grame de proteine, 6 grame de carbohidrați și fără grăsimi. Proteine vă ajută să vă pentru a îmbunătăți forma și de a construi masa musculara si hidrati de carbon ofera energie pentru intreaga zi.
Proteina este necesară într-o cantitate de aproximativ 90 de grame pe zi. astfel încât sticla de produse pentru micul dejun oferă deja aproape jumătate consumul uman. Oamenii de stiinta Universitatea de Stat din Iowa a confirmat că cașul într-o cantitate de 250 de grame pentru o persoană medie (150 cm înălțime) furnizează organismului cu substanțe utile cu 50%. Produsul conține aminoacizi esențiali și este recomandat să consume în fiecare zi. Din moment ce o parte a aminoacidului în organism este distrus, realimentarea lor joacă un rol important în toate țesuturile - oase si muschi, organe, țesuturi interne.
Experții Culturistii recomanda un sănătos brânză de vaci grăsime dieta, care contine 220 de calorii si este semnificativ diferit de primul. Orice dieta atunci când mâncat la micul dejun brânză sub formă de grăsimi și conținut scăzut de grăsime furnizează organismului cu oligoelemente astfel:
- Seleniu - mineral esential si un antioxidant pentru menținerea sistemului imunitar, stresul, pentru întinerire a întregului organism.
- Calciul - principalul „ingredient“ pentru formarea de tesut osos sanatos. De asemenea, consumul de brânză cu acest mineral ajută la întărirea mușchiului inimii și a calma nervii. Este demn de remarcat faptul că, în alimente cu conținut scăzut de grăsimi mai mult calciu pe portie, aproximativ 206 miligrame per 250 de grame!
- Fosfor - un element important al structurii ADN-ului, 300 miligrame de fosfor, în asociere cu 140 mg de calciu in organism este format substanță specială hidroxiapatita, responsabilă pentru densitatea oaselor și cartilajelor.
Mai ales conținutul de vitamina
Proteine dieta - branza pentru micul dejun, mai ales atunci când sunt combinate cu alte produse utile vor fi mereu in forma pentru a deveni mai subțire, a scăpa de problemele cu intestine. Datorită compoziției bogate de vitamine A, B5, B12 și B2, PP, C, produs din lapte fermentat poate fi adevăratul medic.
Proprietăți de vitamina B foarte mare - beneficiază sistemul nervos, pentru construirea de noi celule și celule roșii din sânge, riboflavina sprijină, de asemenea, functionarea creierului si previne imbatranirea. Branza de vaci este utilizat în alimentația persoanelor cu probleme cardiace, boli hepatice, ateroscleroza, hipertensiunea, obezitatea, pentru frumusețea pielii, părului și unghiilor.
Va oferim pentru a afla despre brânză 5 moduri despre cum să-l aplice pe o dieta. Care sunt rețetele folosite în același timp, să se uite întotdeauna atractiv și simt 100% în formă și activă.
Util caș produs: dieta si retete
Dieta №1 - pur și simplu nicăieri. O dieta buna - fulgi de ovăz, brânză de vaci și mere
Această simplă brânză de vaci dieta, care meniul și nu trebuie să fie perfectă și toate mums după naștere și femei lucrătorilor care sunt dispuși să o singură dată. Aveti nevoie de doar trei produs magic care foloseste dieta: fulgi de ovăz, brânză de vaci, mere, comentarii acestei diete este foarte pozitiv. Se spune că ai putea pierde aproximativ 1.5 kg, mâncând doar câteva zile, aceste produse și apă potabilă, desigur, ceai verde, și lapte sunt permise.
Fulgi de ovăz - un depozit de vitamine, este bogat in fibre, deducând inutile, și, în același timp, hrănește perfect corpul, dând energie. Ce ar putea fi mai bine și mai gustoase decât dieta „brânză + și mere“? Numai adăugarea la fulgi de ovăz meniu, gătire rapidă, puteți utiliza principalul lucru - este de a obtine beneficii triple de o astfel de dieta.
Deci, trebuie să luați brânză de vaci grăsime aproximativ 5%, principalul lucru - nu este un aliment gustare între micul dejun, prânz, ceai după-amiaza și cină. Pentru micul dejun, a permis o mare parte din făină de ovăz (pe apă) fără zahăr cu 2 mere. Pentru masa de prânz portie de fulgi de ovăz, plus brânză și mere. Snack este format numai din fructe. O cină numai din brânză de vaci cu mere. În acest moment, este necesar să se bea multe lichide în jurul valorii de 1,5 litri.
Dieta №2 - dificil, dar delicios. Dieta profesorul Ducane (+ brînză alte produse)
Aceasta dieta pe brânză de vaci degresat implică utilizarea de 3 zile (metoda 1), sau într-o săptămână (2), în al doilea caz, prin combinarea cu alte produse. După utilizare, dieta, în general, greutatea se reduce cu 1,5 kg.
Cel mai interesant este faptul că dietetician brânză de vaci dieta, primeste un feedback foarte pozitiv din dieta brânză de vaci o persoană devine mai bine decât rău, deoarece cheagul este plin de vitamine. O combinație cu produse da putere și, prin urmare, obiectivul de a merge până la capăt.
Metoda №1 - descărcare a corpului și eliminarea toxinelor
O dieta de trei zile este folosit nu numai pentru pierderea în greutate, dar, de asemenea, pentru a se elibera corpul (folosind-o zi). Prin urmare, consumul de brânză de vaci conținut scăzut de grăsime, o dată pe săptămână, descărcați corpul dumneavoastră și pentru a preveni efectele dăunătoare ale altor produse, pentru a stabili metabolismul grasimilor.
Dacă aveți nevoie pentru a rămâne mereu suplu și sănătos, cel mai bine este să încerce să îndepărteze în întregime și dieta brânză de vaci (3 zile) cu ceai verde și lapte. Acesta poate fi abordare foarte utilă. Deci, în ziua 1, va trebui să împartă următoarea listă de produse:
Fiecare dieta 2.5 oră o zi implică caș este în cantități egale, și așa mai departe pentru a continua timp de 3 zile. Acesta este cel mai simplu mod, dar în același timp mai dificil pentru organism ca brânză pură, fără produse suplimentare pot duce la acumularea de săruri de sodiu în organism.
Este greu pentru persoanele cu boli de rinichi si probleme cardiovasculare. De asemenea, în valoare de utilizat cu precauție în timpul sarcinii dieta, sau încercați următoarea opțiune - dieta săptămânală.
Metoda №2 - curățare completă
Dieta implică utilizarea de brânză într-o cantitate de 100-200 grame pe zi (în timpul săptămânii), plus alte câteva produse. Este demn de remarcat faptul că profesorul alimentele preferate de nutriție - este tărâțe de ovăz, morcovi, lapte, cacao, ceai verde, carne de pui, fructe (în special fructe citrice). Avem nevoie de a consuma 1,5 litri de lichid pe zi și fără adaos de zahăr.
Puteți găti caserole, feluri de mâncare abur, brânză topită în cuptorul cu microunde (pentru un gust mai bun), ceai verde bea alimente sau lapte. Ca una dintre modalitățile de a dezvolta o dieta timp de o saptamana, oferim o astfel de opțiune:
Prima zi dieta. Brânză, fructe și legume, carne de pui
Pentru micul dejun, consuma 100 de grame de brânză de vaci cu mere și 25 de grame de stafide, vă umple corpul cu energie. Dieting brânză de vaci și mere ajuta la curatarea organismului de toxine, și ca rezultat strălucirea pielii și a părului.
Apoi, la prânz (prânz) - porție de salată (150 g) de origine vegetală, castraveți avantaj ar trebui să dea în combinație cu ierburi și o picătură de ulei vegetal. Dieta castraveți caș promovează complet minerale saturația organism si eliminarea toxinelor.
prânz este de asemenea dat brânză de vaci - 100 grame de cartof fiert si + 100 de grame de piept de pui fiert. O astfel de dieta este o combinație populară de produse din pui branza este o dieta foarte gustoase și sănătoase.
După ceva timp în după-amiaza, mananca fructe citrice, în Orange ideale.
Și nu uita dieta seara, aceasta dieta (brânză de vaci timp de o săptămână la Dyukanu) interzice un produs la cină, oferi orice supă vegetariene pentru cină, sau să mănânce o porție de supă.
A doua zi a ispășirii. Dieta - cabana brânză, apă, fructe de pădure, fructe și legume.
Există, de asemenea, păstrează produse proporții. La micul dejun din nou, este de 100 de grame de baza dietei noastre și un pahar de apă (nu sifon).
Apoi, un pahar de suc de roșii și pentru cină face pate de brânză de vaci, branza degresata si plante aromatice, pentru a primi doar 150 de grame. Așa cum este imposibil, de altfel, este combinație adecvată de brânză, legume, dieta cu ingrediente aburit îmbunătăți doar starea și pot fi spălate în jos cu suc.
Orice fructe si boabe, ca un exemplu de 100 de grame de zmeură sau caise, de asemenea.
Luați masa cartofi la cuptor (3 bucăți), ceai.
A treia zi. Dieta - brânză + legume și fructe, se adaugă pește de mare
După cum puteți vedea, puteți diversifica dieta orice carne macră, inclusiv carne de vită, de câteva zile pe săptămână pentru a mânca, eliminând-l cu totul.
Deci, în dimineața din nou, brânză de vaci și mere pe o răzătoare sau ceai coapte.
Snack - grepfrut si branza de vaci pentru masa de prânz - fiert pește de mare, dieta spune: conectați carnea cu 200 de grame de salata de legume, suc bea în jos.
Snack - salata de frunze (100 g), la cină și supă de roșii.
Următoarele zile sunt identice, în dieta poate adăuga fructe întregi și fructe uscate, cu excepția bananelor, venigret fără cartofi, fasole ca înlocuitor de carne, iaurt cu lapte fermentat la cuptor (100 grame per portie), apă minerală necarbonatate, o zi pe săptămână un ou, o lingură de unt și un pahar de lapte .
Dieta Dieta №3.Horoshaya (brânză de vaci și ouă - 3 zile)
Aceasta dieta se bazeaza pe brânză de vaci, dă rezultate excelente, este posibil să se piardă aproximativ 2 kg, în timp ce se menține musculatura incordata.
Există mai multe soiuri de nutriție bună pe baza de brânză de vaci și ouă într-un fel - este o dieta „ouă 1 zi, brânză de vaci Ziua 2“. Dar ceea ce trebuie să combine ouă cu brânză, meniul de partajare timp de trei zile, va trebui să bea multe lichide la retragerea excesului de calciu și de a pierde in greutate pentru o bună utilizare. Ca o opțiune, aceasta dieta vă permite să combinați brânză de vaci și cafea, ceai verde și lapte.
Dieta de bază pentru brânză de vaci și ouă durează doar 3 zile, dar rezultatul este uimitor, puteți pierde aproximativ 1,5-2 kg. Deci, iată cum să mănânce:
- Dimineața, trebuie să aveți micul dejun unul ouă de pui, spălate în jos cu ceai verde. Pentru masa de prânz și cină pentru a partaja în proporții egale, 400 de grame de brânză. Între timp, trebuie să bea apă purificată, minerală poate fi, dar nu neapărat non-carbogazoase.
- Prima și ultima masă este aceeași ca în prima zi, pentru cină, se adaugă aproximativ 200 de grame de fructe de pădure.
- Această zi este cea mai brânză, deoarece organismul a devenit obișnuit să-l. 1 kg de brânză de vaci ar trebui să fie împărțită în mod egal, și mănâncă toată ziua, mănâncă o mulțime de lichid la 2 litri.
Esența dietei „Maggi“ - Dieta №4
Inițial, aceasta este o dieta interesanta implica consumul de oua ca produs principal. Dar, din moment ce mulți oameni le este interzis să mănânce ouă (din cauza alergiilor), acesta poate fi înlocuit în brânză. Prin urmare, întrebarea „Ce poate înlocui brânza în dieta“, se poate răspunde după cum urmează: ouă sau alte produse lactate este la latitudinea ta. Rezultatele unui astfel de regim alimentar poate fi surprins, în plus, că este util, gustos și variat, cu atât mai mult, iar greutatea a pierdut aproximativ 5 kg.
Deci, o dieta „Maggie“ în cheagul impune respectarea normelor în 2-4 săptămâni. Opțiunea ideală în acest caz, ar fi cheagul de grăsime aproximativ 1,5% -5.
În 1 săptămâni pentru micul dejun să mănânce grepfrut 1 și 200 de grame de brânză, prânz și cină alternate: carne slaba, peste, legume, fructe (numai autorizat), salate de legume, pâine prăjită, ouă.
caș Dieta (doua saptamani), este direcționată pe rezultatul consolidării. Cașul mananca mai mult la un moment dat decât micul dejun - pentru prânz sau cină. Și feluri de mâncare în sine sunt variate: este posibil să se combine carne slaba cu legume fierte sau salata verde si branza de vaci cu fructe de pădure, stafide). Dietele mânca mono toate în cantități nelimitate, cu excepția brânză de vaci, care este permisă numai la micul dejun în valoare de 200 de grame.
№5 - branza de vaci dieta, și iaurt
Chefir cele mai vechi timpuri renumite pentru proprietățile sale de a inhiba putrefacție în intestin și corpul, și în combinație cu caș acționează cu dublă utilizare. Kefir - un laxativ ușor, diuretic (contra umflătură), ajută la asimilarea calciului, fier și alte minerale. De aceea, mulți oameni se potrivesc mere dieta, iaurt, brânză de vaci.
- Mic dejun: o bucată de brânză (200 g), piure de mere
- Masa de prânz (masa de prânz) - un pahar de chefir
- Pranz: pui sau curcan (fiert - 100 grame), terci în apă, salată
- Gustare: 200 de grame de iaurt
- Cina: 100 de grame de brânză de vaci, mere, ceai verde
Dacă vi se face foame înainte de culcare se poate bea un pahar de chefir. Iată o dietă simplă (brânză de vaci, iaurt, carne de pui, fructe).
Dacă nu vin 5 moduri de ajutor anterioare pentru a pierde în greutate, puteți încerca dieta care acționează, esența care se află în brânza de alimentare alternativă, legume, orez, carne macră. O dieta stricta „brânză de pui legume“ devine un favorit mai ales celebrități, dansatori, în general, oameni creativi. Dieta dureaza „- figura coagulului“ 4 zile.
În prima zi a permis numai orez și suc de roșii, fără utilizarea de sare și zahăr. A doua zi este necesară pentru brânză de vaci și iaurt (cantitati nelimitate). A treia zi - numai carnea albă și ceai, iar a patra branza degresata, combinate cu vin rosu sau suc de portocale. Iată un mod simplu
contraindicații posibile. Pot să mănânc brânză în dieta?
Branza de vaci in dieta, precum și alte modalități de a pierde in greutate, ajuta la curatarea organismului. Dar, de asemenea, afectează compoziția de vitamine din organism. Deși brânză și bogat în anumite vitamine, dar nu la fel de mult ca un aliment de bază. Prin urmare, greutatea corporală, dacă vă simțiți rău în mijlocul dietei nu este necesar, se adaugă un pic de alimente meniu calorii pentru a îmbunătăți starea.
Nu întrerupeți imediat dieta. Poate, o dublă porție de carne de pui pentru cina pospososbstvuet stare bună și se adaugă vigoare.
De asemenea, o atenție deosebită merită conținutul de calciu din organism. De la sfârșitul săptămânii, fiind pe o dieta, trebuie să curețe corpul de ea, pentru a preveni calcifiere. Ar trebui să fie eliminate din dieta, în timp ce continuă să bea lichidul și se adaugă lent produsele obișnuite.
Toate aceste metode sunt alimente bogate in proteine si pe bază de calciu, astfel încât persoanele cu insuficienta renala cronica si de stomac mai mult dieta adecvat fără iaurtul cu o masă, chiar mai blând pentru organism.