Medicii belgieni au făcut o adevărată revoluție în nutriție, ceea ce face un plan de masă echilibrat, care se bazează pe tipurile de figuri feminine și preferințe gustative. Esența dietei este: cum spun nutriționiștii din Belgia, place la unele gusturi formate sub influența nivelurilor hormonale. Deci, meniul ales în mod corespunzător se va reduce greutatea și normaliza hormoni. Identificați cine sunteți - Nimfa, Venus sau Amazon - si pierde in greutate cu placere!
oamenii de știință belgieni împărțit cifrele de sex feminin în trei tipuri principale:
- Primul fel de figura - Venus. al cărui corp feminin „vechi“. Astfel de femei rotunjite, de obicei, forme și piele fină, iar acestea sunt mult mai probabil sensibile la coaja de portocala. Cele mai multe zone cu probleme - coapse si solduri. Cele mai multe dintre toate acestea iubesc lapte și produse lactate.
- Al doilea tip - așa-numitul nimfă baietoasa figura - un scurt șolduri, înguste, fragile, și talie nu este cel mai adesea exprimat. La femeile cu o astfel de cifră de obicei formată de grăsime în depunerea zhivotapodverzheny de grăsime în zona abdominală, care nu arata prea estetic plăcut. preferințe - legume, fructe, pește. Se crede că cele mai multe vegetarieni se găsesc printre nimfe.
- Al treilea tip de apariție a formei - îndesat Amazon. Aceste femei dense mici tind sa fie supraponderali, cum ar fi preparate din carne.
Reguli importante pentru toți: este necesar să se respecte cu strictețe dieta recomandată și să bea cel puțin 1,5 litri de apă, fără gaz pe zi.
Programul alimentar este conceput pentru trei zile. În această perioadă puteți pierde 1,5 până la 3 kilograme. În cazul în care rezultatul nu satisface așteptările dumneavoastră, puteți repeta dieta de mai multe ori.
DIETA PENTRU VENUS
Pentru primul tip de figura medicilor conceput următoarea dieta, care ar trebui să includă alimente crude:
- diverse tipuri de brânză
- legume proaspete în cantități nelimitate
- sucuri proaspete de casă
- brânză proaspătă de vaci conținut scăzut de grăsime
- bulioane de legume și supe
- orice feluri de mâncare din legume proaspete, fierte sau fierte legume proaspete.
MENUS Venus
Micul dejun: suc de fructe de citrice și 200 de grame de brânză de vaci scăzut de grăsime.
Pranz: Lumina grăsime vegetală. Taie un castravete, un ardei si o ceapa. Împingeți legumele de alimentare cu fasole fierte. Se umple sos kefir (½ cana iaurt, 3 linguri de suc de portocale sau suc de lămâie, sos de ardei iute cateva picaturi).
Cina: legume proaspete, brânză de casă, suc de mere proaspete.
Micul dejun: suc de portocale. Pâine prăjită de pâine de porumb cu brânză
Pranz: 2 pere + salata de legume legume proaspete (roșii, castraveți, verdeață)
Cina: pește tocană cu legume. Țelină, morcovi și ceapă se fierbe în tigaie timp de 5 minute. Se toarnă untul și se adaugă la pește. Sare și piper după gust.
Micul dejun: citrice proaspete și 200 de grame de brânză de vaci scăzut de grăsime.
Pranz: salata de ton, ridichi și ouă fierte tare (puteti adauga ceapa).
Cina: 150 de grame de carne de vită și legume asortate. 3 ardei, ciuperci 5 sunt umplute cu ulei, se adauga ceapa si tot ceea ce a stins focul 5 min.ut Apoi se adaugă un pic de piper și se servește.
Rațiile nimfe
Medicii de multe ori diagnosticate la femeile de acest tip de deficiență de estrogen. Aici sunt alimentele care sunt recomandate în special:
- fructe uscate și nuci
- legume (în special porumb, tomate și ardei grași)
- ardei grași bulgari
- orez (preferabil brun)
PENTRU nimfe MENUS
Micul dejun: fructe uscate asortate și fulgi de cereale cu lapte degresat sau iaurt.
Pranz: ragout de legume. Se taie ceapa si usturoi în ulei se prăjește. Se adaugă 100 g de fasole fierte si 2 linguri de supa de legume. Lăsați tocană timp de 5-6 minute. Adăugați roșiile tocate și ardei. In ulei se prăjește tofu timp de 2-3 minute. Pune brânză la legume.
Cina: 2 ardei, prăjit porumb sau roșii + orez brun, aburit.
B: 150 de grame de cereale și 150 de grame de iaurt de soia.
Pranz: porumb este amestecat cu rosii tocate si ceapa. Amestecul este asezonat cu sos de ulei de măsline și suc de portocale, și 3 nuci.
Cina: orez brun este fiert timp de 15 minute. Separat, se adaugă ulei, usturoi, piper și 1 carne de vită tocată. Fierbeti la foc timp de 5 minute și se adaugă la orez.
Micul dejun: cereale cu fructe si ½ ceasca de lapte proaspăt.
Prânz: ras morcovi cu dovlecei, se adaugă un pic de verdeață și îmbrăcat cu ulei de suc de portocale si sos. Vă puteți permite să 1-2 felii de pâine de cereale.
Cina: 3 tocană de roșii cu o lingura de ulei de masline si felii de ceapa timp de 3-5 minute. Apoi, se adaugă 5 linguri linte si 2 cani supa. Se fierbe 10 minute. Se condimentează cu sare și se servește.
DIETA PENTRU AMAZON
Ultimul tip de formă -, femei groase puternice. Ei spun medicii de multe ori un exces de hormoni masculini. Pentru Amazon a recomandat următoarele produse:
- salată verde
- curcan și pui (file)
- paste din făină durum
- salata de legume
MENUS PENTRU AMAZON
Micul dejun: salata verde proaspete cu fructe.
Pranz: Se amestecă supa de legume cu suc de lamaie si portocala, se adauga o lingura de otet balsamic și muștar. Se toarnă 2 linguri de ulei. Acest fel de mancare este gata să mănânce. Sosul este alimentat împreună cu spaghete.
Cina: 250 de grame de file de curcan prigotvit aburit. Ca un fel de mâncare adverse pe care le poate lua o salata de morcovi.
Micul dejun: un pahar de apă și 150 de grame de brânză de vaci fără grăsime.
Pranz: salata de morcovi, ceapa si sfecla, ras pe o răzătoare fină. 2 kiwi.
Cina: 150 de grame de file de pui, supa de pui. Orez alb cu morcovi și usturoi zdrobit.
Mic dejun: 200 de grame de brânză de vaci conținut scăzut de grăsime și câteva frunze de salată.
Pranz: salata de morcovi, sfecla si ardei. 100 grame ovindeyki și grapefruit.
Cina: ceapă, tomate și piper 2 tăiate și ciur 5 minute, se toarna jumatate de cana de supa de legume și tocană timp de 5 minute. Se adaugă 50 de grame de spaghete fierte.