Yoga este o practică veche, care datează originile Indiei. Această practică ajută la realizarea unei perspective mai pozitivă asupra vieții și un scop sentiment, constantă de pace.
Cuvântul „yoga“ înseamnă „uniune“ sau „relație cu divinitatea.“ Mulți oameni nu iau în considerare spiritual și cred că cei care practică yoga sunt oameni de sport, care pot arunca picioarele peste cap și se încola˘cesc într-o poziție incredibilă. Dar, de fapt, oameni de toate vârstele și corpului poate începe să practice yoga, în funcție de capacitățile și nevoile lor. Și dacă vă întrebați-vă întrebarea - de ce face yoga, asigurați-vă că pentru a verifica cu motivele prezentate mai jos, și ei pot lasa de foame pentru a începe practica lor.
1. Yoga reduce efectele fizice ale stresului asupra organismului. Prin relaxarea în timp ce niveluri reduse de cortizol, care este un hormon de stres. A beneficii aferente, cum ar fi scăderea tensiunii arteriale și a ritmului cardiac, îmbunătățirea digestiei și întărirea sistemului imunitar, precum și ameliorarea anxietate, depresie, oboseala si insomnie.
2. Următorul motiv pentru care de ce face yoga - este ameliorarea durerii. Studiile au arătat că, după practica asana (ipostaze) de yoga si meditatie reduce conditiile de durere, cum ar fi hipertensiunea, artrita. sciatică și dureri de gât. Unii experți raportează că, chiar și durerea emoțională poate fi facilitat prin practica yoga.
3. Yoga îi învață pe oameni să facă un respirații mai lente si profunde. Acest lucru ajută la îmbunătățirea funcției pulmonare. Aceasta crește cantitatea de oxigen disponibilă pentru organism.
4. flexibilitate îmbunătățită și mobilitate - acesta este unul dintre motivele pentru care yoga. Mulți oameni din prima sesiune nu se poate atinge degetele de la picioare. Dar, în timp, ei încep să folosească mușchii corect. Treptat, ligamente, tendoane si muschi lungesc, cresterea elasticitatii. Toate acestea conduc la eliminarea tensiunii în spate, gât, articulații, mușchi, și de a îmbunătăți postura.
5. Efectuarea asane (posturi) de yoga, vei folosi de fiecare mușchi al corpului, crescând astfel puterea literalmente de la cap pana in picioare.
6. Yoga ajută la controlul greutății prin reducerea nivelului de cortizol si arde calorii in plus. Și chiar Yoga încurajează obiceiurile alimentare sănătoase, care oferă un sentiment sporit de bunăstare și stima de sine.
7. Atunci când, în timpul practicii să luați diferite posturi (asana), care îmbunătățește circulația sângelui datorită circulației eficiente de oxigen pe celulele corpului.
8. Chiar și practica yoga blând îmbunătățește sistemul cardio-vascular, creste rezistenta si a imbunatati absorbtia de oxigen in timpul exercitiilor fizice.
9. Yoga ne ajută să se concentreze pe prezent. Prin practica deschide calea spre concentrare îmbunătățită, coordonare, de reacție și de memorie.
10. De ce yoga? Pentru a înțelege lumea lor interioară. Aspecte meditativa de yoga ajuta să se înțeleagă mai profund și spiritual. Mulți oameni încep practica, din diverse motive, dar încă o clasă, pentru că yoga devine o parte integrantă a vieții.