Asta-i cât de mulți ani trec de dimineață. Yoga mat și unele nibu
exercițiu QB. Acesta poate fi unele complexe special de yoga pot fi pur și simplu se întinde și de studiu exact acele domenii care, potrivit sentimentele mele trebuie să fie lucrat. De exemplu, în cazul în care yoga nu este potrivit pentru diverse motive, atunci găsim altceva - nu este absolut o problemă. Din fericire, există acum un număr foarte mare de sisteme si practici pentru toate gusturile.
De ce fac și de ce, și am recomandăm să începeți dimineața cu yoga sau orice alt exercițiu? Acest lucru este de cel puțin 5 motive. De fapt, motivele sunt cu siguranță mai mult.
1. articulații sănătoase.
yoga - este un antrenament excelent pentru articulații. În timpul practicii yoga includ acele zone ale cartilajului articular, care de obicei rămân neutilizate, care ajută la prevenirea artritei degenerative.
Din cauza stilului de viață sedentar, articulațiile noastre, „nu primesc hrană.“ Articulațiile sunt concepute în așa fel încât să poată funcționa corect numai în cazul în care acestea sunt în mișcare. Nu se va îngropa în fiziologia, dar la momentul respectiv am învățat tone de literatura pe acest subiect. Este într-adevăr este. Dacă adăugați greutatea și să se ia în considerare faptul că medicamentul oficial consideră că cartilajul nu este restaurat, atunci vom obține o imagine terifiantă a bolii artritice la persoanele de peste 40 de ani.
Protejați-vă articulațiile! Acest lucru nu este dintii care poate fi vindecat într-o excursie la medic. Nu osul care vindecă într-o perioadă scurtă de timp. Probleme comune nu sunt ușor de rezolvat, asa ca cel mai bine să nu aducă la acest lucru este.
2. sănătos coloanei vertebrale
Discurile intervertebrale sunt nutrienți numai atunci când în mișcare. Atunci când practica asana echilibrat, cu o mulțime de deturnări, prelate și entorse discuri nu rămân fără loc de muncă. Acest lucru ajută la evitarea herniei intervertebrale dureroase.
Se ia act de faptul că în cazul în care există deja probleme grave cu coloana vertebrala, unele exerciții nu se poate efectua la fel de bine, deoarece acestea pot provoca deteriorarea. Este necesar de a alege tipul de exerciții care nu dăunează.
3. Detoxifierea limfatici.
Există o opinie că yoga ajută infecția limfatic lupta sistem, distruge celulele canceroase și de a scăpa de deșeuri toxice pentru celule. Din păcate, nu pot confirma sau nega.
Pe de altă parte, pot spune că trupurile noastre pot fi sănătoase doar în mișcare, numai în cazul în care sângele circulă prin corpul bine atunci când sistemul limfatic poate rula pe 100%.
Atunci când ședinței și un stil de viață sedentar au loc diferite stagnare, iar organismul nu poate îndeplini pe deplin funcțiile sale, prin urmare, această afirmație poate fi adevărată pur și simplu, bazat pe faptul că într-un sistem normal exercițiu limfatic fizic poate îndeplini funcția lor directă, care va contribui exact la sănătatea dumneavoastră.
4. Claritatea și control al minții
Conform studiilor, practica regulata de yoga imbunatateste concentrarea, concentrarea interioara, timpul de reacție, de memorie, și chiar scorurile IQ.
Dacă vă controlați corpul, vă controlați mintea. Tonul întregului corp afectează claritatea minții. Este foarte simplu.
5. Se îmbunătățește starea de spirit și tonul general a corpului
Introducerea de formare a unui exercițiu fizic pe „Designer realității“ arată că aproape toți cei care începe să facă yoga pe recomandările mele, simt o explozie de energie și emoții pozitive, de fapt, imbunatateste starea de spirit.
O parte din beneficiile pe care le obține dacă se angajeze în orice activitate fizică, iar unele vor fi disponibile numai după școală este de yoga.
Nu știi de unde să încep? Ia în complexul de servicii „Surya Namaskar“. Este foarte simplu, dar incredibil de eficient. Internetul este plin de instrucțiuni pentru punerea sa în aplicare. Dacă yoga nu va convine, apoi luați exerciții complexe de recreere și începe de dimineață era cu el.