Ritmul de viata modern ne oferă o mulțime de probleme. Viteza ritmul - este stresul. nutritie necorespunzatoare, oboseala si lipsa de timp de recuperare. Adăugați la acest lucru un stil de viață sedentar, atât la locul de muncă și de conducere. Probleme pe spate și obezitatea, precum și oboseala cronică devin treptat companioni constante ale oamenilor moderni.
Ce poate ajuta yoga?
- practica yoga vă permite să scuti de stres;
- îmbunătăți starea de spirit;
- primesc furnizarea de energie;
- găsi pacea;
- creșterea eficienței.
- clase de a contribui la realizarea de greutate corespunzătoare;
- recupera de la boli și leziuni;
- pentru a menține o formă bună și de sănătate;
- arata atractiv la orice varsta.
În yoga foarte puține contraindicații. Acesta are un efect benefic asupra tuturor organelor și sistemelor organismului. Și, spre deosebire de unele sporturi, yoga poate urmări pe tot parcursul
Sensul de exerciții de yoga - să preia controlul corpului, gândurile și emoțiile, pentru a merge la scopul său. Toate acest sistem complex este conceput pentru a fi, să învețe să se relaxeze și pentru a suprima orice emotie pe propriile comenzi. Într-o perioadă scurtă de timp, corpul și mintea timp să se odihnească și să recupereze. În această stare, toate sistemele corpului intră în echilibru și să înceapă să lucreze în condiții de siguranță și eficient, care conduce la restaurarea metabolismului propriu-zis. Abilitatea de a relaxa în mod eficient și să se concentreze rapid contribuie la acumularea de energie și cheltuielile sale competente. Acesta a trimis o postură specială care ia un yoghin și un ritm special de respirație. În paralel cu exerciții de yoga prescrie anumită direcție de gândire, se concentreze pe respirație corectă.
Pentru cei care apreciază corpul tonifiat, yoga oferă o gamă largă de posibilități. Mulți spun că clasele le-au permis să devină mult mai dur. exerciții speciale implică stretching, cauzand muschii pentru a încerca, așa cum au fost statice și nu tensiunea dinamică. De exemplu, exact exerciții pentru a rezista la greutatea propriului corp, menținând în același timp un echilibru în special neobișnuit poza. Și poate fi chiar mai greu decât puterea și exercitarea viguroase.
Efectul de yoga manifestă mai profund, mai multă atenție o persoană plătește recomandările rămase cu privire la stilul de viață, exercițiu de rutină, de somn, de muncă și de odihnă, nutriție adecvată.
În general, următorul sistem de yoga permite unei persoane să aducă viața la o stare de echilibru. Pentru sănătatea și starea de spirit bună, și are un efect benefic asupra relației cu alte persoane, și eficiența.
De ce trebuie să fac yoga acum?
Pentru că astăzi ne simțim cu toții
Multe celebritati au folosit cu succes învățăturile yoga în viața lor. Acest lucru le dă putere și energie, din cauza căreia acestea sunt cu încredere în mișcare spre obiectivele. Nu e de mirare SUA sa răspândit centre de yoga. Mentalitatea oamenilor de succes - este semnul distinctiv al americanilor.