Materialul este o explicație, și un supliment la articol:
Cum de a pierde in greutate? Experiența personală de pierdere în greutate.
Ceea ce am învățat despre mecanismul de crestere in greutate. Cum mi-am pierdut in greutate, pe baza acestor cunoștințe.
În mod constant foame. Am fost întotdeauna înclinat să fie supraponderali, dar dupa sarcina si nastere toate înrăutățit. Încerc să mănânc cu moderație, dar nu ajută. Completă și totală. Care ar putea fi motivul?
Nu sunt doctor și nu vă pot da sfaturi profesionale. Pot să împărtășesc doar concluziile pe care le-am făcut pentru mine. Îmi place, de asemenea, să mănânce în mod constant. Cu cât am mâncat, mai foame. Dar apoi l-am pierdut.
În cazul în care au fost identificate boli organice, cauza este probabil. este că ceva ce lipsește. Acesta poate fi unele compus chimic important pe care le primim de la alimente, sau poate fi ceva emoțional, alimentat direct fără legătură, dar pentru tine personal este direct asociată cu consumul de alimente.
Nutritionistul cu care am consultat el mi-a spus următoarea poveste. Pacientul său a fost doar Jordania. Ea a vrut în mod constant să mănânce, m-am repezit la orice masă. pe care am văzut chiar suspectat tulburări psihice. Cu toate acestea, sa dovedit că nu este suficient de unele transneznayuchtolazy fel (nu-mi amintesc numele) în corpul ei. porție zilnică de aditivi alimentari este remedia pe deplin situația.
Pentru a înțelege ce ne lipsește, am folosi o metodă simplă, care este descrisă într-un articol despre experienta mea de pierdere în greutate nu încerca să se amestece și să mănânce alimente într-un timp strict programat, de trei ori pe zi. În general, eu nu mănânc între mese. Aproape că nu mănânc în companie sau la o petrecere, în cazul în care acesta este momentul nepotrivit pentru o masă, sau în cazul în care produsele alimentare nu îndeplinește cerințele mele. A fost destul de ușor. Mananca un fel de mâncare doar carne, sezon cu varză pe masă și se lasă pentru o farfurie de paste sau cartofi, nu este nimic rușinos sau condamnabil.
După trei - șase luni de la o astfel de dieta pe care doriți ceva specific, și nu doar acolo. Apoi va fi posibil să se înțeleagă ceea ce este util este conținută în produsele pe care le doriți și vă oferă cu asta.
Un alt motiv pentru apetitul chinuitor constantă poate fi faptul că vă lipsește ceea ce unele stres emoțional. Alimente pot fi asociate cu copilărie, atunci când părinții lăudat pentru mâncat o lingură de supă, sau cu o companie plăcută, în cazul în care toată lumea știa și iubit unul pe altul, sau cu relatii romantice, care au fost urmate de sărbători. Sau poate că nu aveți suficient de recunoaștere și respect altora, și doriți să fie mai mult?
Ai nevoie pentru a găsi zonele în care aveți un deficit, și să le umple. Mancatul-le tot nu se poate umple. strica numai sănătatea. Atâta timp cât nu umple golul din viața mea, veți dori întotdeauna să mănânce, și veți obține de grăsime, lipsindu-se de chiar unele plăceri.
După sarcină și naștere încă mai are loc aici o astfel de intrigi. În primul rând, organismul se obisnuieste sa consume o mulțime de produse alimentare, deoarece este necesar pentru făt. În al doilea rând, puterea unei femei de așteptare pentru un copil să fie asociat cu îngrijirea unui copil. Această asociere aderă. După livrarea și finalizarea alăptării la fel de mult alimente nu trebuie sa dieta nu au griji, dar organismul este foarte dificil de a reconstrui. Mai ales pentru că în natura femelei după nașterea copilului ar trebui să câștige rapid în greutate, pentru a primi gravidă din nou. Prietenii mei femei spun că este util să înlocuiască actul de supraalimentare cu un copil, pentru a satisface nevoia lor de îngrijire a copilului în alte moduri.