În cantități mici, stresul la toate cele necesare, dar atunci când este prea mult, organismul poate pur și simplu nu au timp pentru a recupera
Elimina cauzele de stres, potrivit medicilor, este mult mai ușor decât să se ocupe de consecințele sale, în cazul în care este deja Genie din sticla. Stresul este necesar, în general, în cantități mici, pentru că te forțează să se gândească, să caute o cale de ieșire din situația, ceea ce face viața variată. Dar cel mai dificil - este de a menține un echilibru. Pentru că atunci când stresul este prea mult, organismul poate pur și simplu nu au timp pentru a recupera. Vă vom arăta cum pentru a calma nervii fara medicatie.
Potrivit fiziologului canadian Hans Selye, fondatorul teoriei stresului, corpurile noastre in mod constant sunt cele care afectează sau alți factori. Mai mult decât atât, o ușoară tensiune de mobilizare de apărare al organismului este inofensiv, ea învață o persoană să se adapteze la condițiile în schimbare ale lumii. Și nu contează, acesta este un impact pozitiv (eustres) sau negativ (distres) - abilitate foarte important, cât mai repede posibil pentru a reconstrui corpul, luând în considerare orice circumstanțe.
Selye disting trei etape de stres: alarmă (prima reacție acută, mobilizarea de apărare al organismului), rezistență sau rezistență (creșterea rezistenței organismului la stimuli), epuizare (deteriorarea puternică a condiției umane). Pentru stres a trecut fără consecințe, este important să nu aducă organismului la epuizare. Trebuie să alterneze tensiune cu relaxare, precum și să caute oportunități pentru a reface viața și puterea fizică. Dar cum?
Potrivit psihoterapeut Yuri Vyalbe obiceiul de a calma nervii cu medicamente pot face un deserviciu. „Primirea sedative creează iluzia de bunăstare și distrage atenția de la căile de rezolvare - explică medicul. - scapa de stres și pentru a găsi pacea este posibilă, fără a recurge la medicamente, folosind metode simple ".
Se pare atât de banal? Dar funcționează!
În funcție de stimul care a cauzat supratensiune a corpului, există mai multe tipuri de stres. Provoac fizică de căldură sau frig intens insuportabilă, scăderea sau creșterea presiunii atmosferice. Sub stres chimic pentru a înțelege efectele substanțelor toxice. Cauze psihologice emoții puternice, atât negative, cât și pozitive. Traumatismele, bolile virale, supraîncărcării musculare provoca dezvoltarea stresului biologic.
Funny Money (14027) viitorul japonez Kuriles si atipice Trump: ce a spus Putin la SPIEF (9583) Bașchiră absolvent a ajuns la resuscitare după sex prea dur (6808), un băiat înecat în regiunea Omsk, salvarea unui coleg de clasa (6037) de lucru pensionari recalcula pensiile (6004 )
Funny bani (16), pe fondul Gorbaciov vila în Bavaria (5) Problema „muncii“: a Dmitry Medvedev se deosebește de Petra Stolypina? (4) șorț negru de cafea (4) Prima criză linie (3)