„În toate bun: un pahar plin casa, copii sănătoși, un soț iubitor - întreținător și nici o putere, pierde inima și nu doresc nimic“ - se plânge de o prietenă. „Plângându!“ - suspin invidios. „Atenție, nu este suficient“ - vecin aviz conform.
Sună familiar? Conform statisticilor 84% Rumyniyan varsta de 18 la 35 de ani se confruntă cu un „sindrom de epuizare emoțională.“ În schimb, persoanele peste 35 de ani, aproape nu sunt familiarizați cu o structură similară (sub rezerva de stat aproximativ 18% din această grupă de vârstă). Să vedem ce această „fiară“, astfel, decât este periculos și cum să lupte.
Plaga tineretului 20-21 secole
Termenul „Burnout emoțională“ (CAER) a fost introdus pentru prima dată în 1974, psihiatrul G. Freidenberg. Dr. Freudenberg descrise manifestări CAER:
- un sentiment de indiferență față de ceea ce se întâmplă și de fapt, trăiește
- epuizare emoțională (o persoana atinge ceva ce el a experimentat anterior, îngrijite sau în legătură cu orice experiență emoții pozitive)
- dezumanizării (agresivitate / atitudine negativă față de colegi / clienti / gospodării)
- negativ de auto-percepția de tine ca un profesionist (stima de sine scazuta si un sentiment de eșec, aptitudini profesionale).
În termeni simpli, în cazul în care vă confruntați cu o dorință constantă de a fi nepoliticos cu seful sau colegii, kick pisica favorit sau să plătească o uluire palmă; Dacă vă reproșați în mod constant și că mama neglijentă / soția rău / angajat improprii, sau chiar trăiesc pe principiul robotului: acasă-muncă-acasă, fără a simți un sentiment de satisfacție din lucrurile care fac și să comunice cu oamenii din jurul tău, atunci diagnosticul este evident - tine am inteles sindromul de epuizare emoțională.
În cazul în care pentru a merge și de ce să fac?
Motivele pentru debutul unei astfel de situații, pot exista mai multe: pentru a participa la proiect, în care ați investit o mulțime de timp și efort, pentru care sufletul bolnav, la birocrația banală în țară. Doar o singură concluzie - CAER poate duce la tulburari cognitive si deteriorarea personalitate a calității vieții, astfel încât este necesar să se ocupe de ea. Făcând acest lucru poate și ar trebui să fie un număr de moduri:
1) Learn - dar sună ca un clișeu, dar este cel mai simplu mod de a evita CAER. Ridicarea nivelului de profesionalism al propriei sale, cu greu va face sa te simti lipsa de valoare.
2) Apucați noile zone, vă va da argumente pentru creșterea stimei de sine: dacă cineva spune că - contabil slab, veți fi întotdeauna în măsură să se opună acestui faptul că joci virtuozul vioară. Poate că achiziția de cunoștințe noi va face sa se gândească la schimbarea sferei profesionale si cu siguranta va creste stima de sine.
3) Modificarea unghiului de vedere asupra muncii sale: cred că de parabola celor trei constructori: unul a tras masina naibii, alții câștiga un trai pentru copiii lor, iar al treilea a construit un templu frumos. Și tu? Tu trageți roabă? Sau este de a construi templul?
5) În cazul în care CAER mers prea departe și nu te ocupa, atunci nu ezitați să cereți ajutor calificat de la un psiholog.