Produse alimentare delicioase - una dintre principalele plăceri ale omului. Dar dacă observați pentru un astfel de lucru: ceea ce ar fi o farfurie de mâncare în fața ta nu este în picioare, mici sau mari, încă mânca în fiecare ultima firimitură? Stomacul este deja plină, sunt umplute, dar ceva în cap nu vă permite să stați atâta timp cât nu vedeți o placă curată.
S-ar părea că soluția este simplă. Ți-e foame? Nu? Apoi se opresc aici!
Și totuși, prea des am putut manca prea mult și abia se tarasc in afara mesei. Probabil așa că a pus natura umană vechi: să mănânce pentru viitor, pentru că nu se știe când data viitoare când se întâmplă să pentru a prinde un mamut. Acum, cu toate acestea, aceste obiceiuri au unde și duce la kilograme în plus, ceea ce este extrem de dificil de a scăpa de cu stilul nostru de viață agitat. Deci, trebuie să învețe cum să termin este atunci când ai mâncat, chiar daca ai mancat doar portii jumatate. În acest articol sunt câteva sfaturi, după care va fi capabil să lupte cu obiceiul de a mânca totul până la sfârșitul anului.
Se repetă: „Nu trebuie să mănânce totul până la sfârșitul anului“
Cum de a evita supraalimentarea, dacă mâncați în cafenea
Mânca prea mult în cafenea este foarte simplu. De obicei, dacă vom mânca în cafenea, atunci o facem într-o atmosferă pe îndelete și o companie bună. Acest lucru înseamnă că aveți prea mult timp pentru a sta timp de aproximativ 15-20 de minute, iar apoi mânca resturile, conversație aceste piese mici vor fi imperceptibile. Cu toate acestea, la sfârșitul mesei, veți simți cu siguranță că mânca prea mult.
Am simțit că deja a mâncat? cere imediat chelnerul să-și încheie resturile de mâncare și puneți-l în sac. Dacă, din anumite motive, nu doriți să luați alimente cu ei, doar cere chelnerul să ia placa. În cazul în care stă pe masă, nu va fi capabil să reziste tentației de a mânca mai mult o bucată, și apoi un alt ...
Cum de a evita supraalimentarea la domiciliu
Nu este nimic greșit să mănânce o farfurie plină de alimente, sau chiar două mese pe placă. Cel mai important lucru - opri atunci când simți că a mâncat.
Înainte de a începe masa, resturile de care nu pune pe o farfurie, imediat pachet în containere și se depozitează în frigider.
Dacă după ce mănâncă vă simțiți că nu sunt hrănite în sus, bea un pahar de apă și așteptați 10 minute, eventual până la creier încă nu a ajuns la un semnal de saturație. Dacă după 10 minute, totuși doriți să mănânce, apoi mânca o bucată de fruct sau câteva felii de ciocolată.
Aici puteți întâlni cu o altă dificultate. Eliminarea resturilor de alimente în frigider, veți auzi o voce interioară liniștită, care va șopti: „Hei, nu a rămas doar o singură lingură! Este aceasta o mână de alimente care aveți nevoie pentru a curăța frigider? Mănâncă-l acum „Nu da la persuasiune, obiectivul dvs. - nu mânca prea mult.
Nu uitați: nu trebuie să aibă de fiecare dată când li se ofere posibilitatea
Desigur, este dificil să frâneze când totul în jurul tău este ceva de mestecat. Și este dificil de a refuza oferta de a merge la un restaurant fast-food. Și totuși, singurul factor, dacă aveți acum sau nu, ar trebui să fie răspunsul sincer la întrebarea: Am într-adevăr foame?