Uneori, cifra este aproape complet mulțumit, dar numai doresc să se adapteze unele părți, cum ar fi genunchi. Reducerea dimensiunii părților individuale ale corpului este mai dificilă decât pentru a elimina excesul de greutate în ansamblu. Practica arată că pentru a pierde în greutate în poală menținând în același timp alte forme anterioare dificil, deși există unele trucuri. Acestea pot fi proiectate să-l schimbe în picioare, precum și să acopere alte zone cu probleme. Eficiența tuturor activităților și ereditatea afectează creșterea generală și greutate. Aceste caracteristici trebuie, de asemenea, să fie luate în considerare pentru a stabili obiective realiste.
Cum pot reduce genunchi
Exercitarea pentru genunchi pierdere în greutate
Îndepărtați grăsimea subcutanată prin utilizarea proceselor metabolice naturale in tesuturi, imbunatatirea fluxului sanguin, care se realizează prin exerciții speciale. Această metodă este una dintre cele mai eficiente și, dacă este interesat, cum să piardă în greutate în genunchi, pentru a elimina depunerile de pe picioare, primul lucru pe care trebuie considerat cel mai bun exercițiu.
- În poziția culcat pe spate trebuie să se aplece picioare timp de 3-4 minute pentru a reduce și ridica genunchii, rata trebuie să fie media, dar vă permite să simțiți povara;
- Permanent drept este necesară pentru a încerca să ridice piciorul îndoit de la stomac, pentru a face astfel de abordări nu ar trebui să fie mai mică de 25 de ori;
- Stând cu picioarele indoite, ridica încet unul și apoi celălalt picior. Este important să o facă relativ lent, astfel încât numărul maxim de mușchi rigidizate;
- Ar trebui să fie în restul mâini împotriva glaf, picioarele poziționate la latimea umerilor și într-o poziție pentru a încerca să se rotească torsul, dar lasă capul nemișcat și cu siguranță nu se rupă. Puteți începe cu 15 ture, și apoi crește la 40-50. Exercitam de zi cu zi este recomandată;
- În cazul în care îngenunchează și la câteva minute pentru a le rearanja. Suprafața trebuie să fie solidă, dar este mai bine pentru a pune un covor special pentru a șterge pielea;
- Trebuie să te ridici de pe degetele de la picioare și în poziția de a începe mersul pe loc, apoi trece treptat la jogging. Exercitarea ajută la combaterea fine, cu mai multe probleme pe picioare, nu numai cu genunchii;
- Culcat pe spate, picioarele ar trebui să fie conectat la mișcarea să dețină genunchi, picioarele nu se rupe;
Programele de formare pot fi variate exerciții uni pentru a fi capabil să lucreze în mod cuprinzător pe figura lui. Este important să se aloce timp pentru formare de zi cu zi, să adere la programul ales, numai în cazul în care există o șansă de a obține anumite rezultate. mușchii Podkachennye împodobesc trupul, dar trebuie să știe când să se oprească, deoarece relieful se poate modifica, de asemenea, forma corpului și nu întotdeauna în bine.
Masaj împotriva genunchi grăsime
Masarea a ajutat întotdeauna elimina o parte din grasime prin stimularea circulației sângelui, dar triburile acestei tehnici trebuie utilizate cu atenție. Articulații, ligamente și patelă foarte inconfortabil pentru a framanta, asa ca un masaj este suficient pentru a aplica o masare moderată. Tehnici de putere de presare nu poate fi utilizat, există o posibilitate de rănire a articulației. Puteți face o furnicătură ușoară, folosind rastirok speciale de lumină. Acestea vor ajuta un pic să se încălzească zona cu probleme, ceea ce va îmbunătăți procesele metabolice, principalul lucru - să facă totul cu moderatie.
Utilizarea instrumentelor de diferite acțiuni, masaj personalizate, ar trebui să fie de acord cu un specialist. Există un risc de efecte adverse la genunchi, corpul ca un întreg. De exemplu, un astfel de aparat este interzisă atunci când o aritmie și alte boli grave. Dacă doriți deja să profite de metode moderne, cel mai bine este să se consulte cu un specialist cunostinte, studia caracteristicile tehnice ale instrumentului, scopul propus. Este posibil ca unele dintre modelele de pe piață ar fi benefică.
Dieta ajută la eliminarea excesului de pe genunchi
Restricții privind produsele alimentare instantaneu și nu schimbă în mod fundamental forma genunchiului, dar daca urmezi o dieta adecvata, pentru a reduce greutatea lor, aceste schimbări au un efect pozitiv asupra picioarelor. diete extreme pentru a reduce în mod semnificativ greutatea câteva săptămâni, ar trebui să încercați cu precauție. Acest lucru se datorează stres sever asupra organismului, dificultăți psihologice, așa cum va trebui să renunțe la cea mai mare parte a produselor, precum și din cauza re-set greutate mare probabilitate. Pentru a pierde in greutate ar trebui să fie treptată, nu în detrimentul propriei lor de sănătate, luând în considerare bolile existente sau predispozitia acestora.
În cazul în care greutatea totală a costumului, este necesar să se elimine doar un pic de grăsime în picioare, trebuie să acorde o atenție la sala de sport și în regimul alimentar pentru a face unele ajustări.
Acest lucru se aplică produselor fast-food, produse de patiserie, alimente grase și fumatul. Acestea sunt cele mai bune pentru a elimina sau cel puțin a reduce consumul. Se recomandă să se acorde o atenție la legume, carne slaba si fructe de mare.
Orice dieta ajuta numai corpul pentru a reduce formarea de celule adipoase, dar nu pentru a le arde. Este necesar să se organizeze suficient de exercițiu, abia apoi rândul său, pentru a obține și menține rezultate. Pierderea in greutate rapid este de dorit să se elimine, deoarece este cel mai puternic stres apoi impact asupra sănătății. În viitor, este posibil, și reacția inversă, atunci când organismul încearcă să avertizeze un deficit de calorii și a pus în afara „rezerve“. Afară cu diete, de asemenea, trebuie să treptat, inclusiv alimente interzise anterior in dieta in cantitati mici. Acest lucru se aplică diete stricte, în cazul în care pentru o săptămână sau două pe meniul include unele legume, produse lactate.
tratamente de înfrumusețare
Dieta mass-media locală poate ajuta, de asemenea, în lupta pentru genunchi subțire. Acest lucru poate fi o crema speciala pentru zonele cu probleme, frecarea pentru un masaj de lumină. Pe de vânzare este un produs special de acest tip, și ca o alternativă, puteți utiliza rețete de medicina tradițională. Astfel de evenimente sunt mai mult de prevenire sau suplimentare la principiul de bază al pierderii în greutate.
Periodic ambalaj poate fi folosit, de exemplu, folosind miere sau special concepute pentru aceste proceduri mijloace. Ei bine la baie, împreună cu utilizarea de ajutoare, inclusiv uleiuri esențiale.
Înainte de proceduri cosmetice, este important să se asigure genunchi normale, în cazul în care există boli de piele și disfuncții ale articulațiilor și ale țesuturilor înconjurătoare, cartilaj (osteoartrita), o astfel de manipulare ar agrava situația. Cea mai mare parte este vorba de ambalaj.
Alegerea unui mod de a face față cu forma slaba a genunchiului, este necesar să se evalueze urgența problemei. Unele critici speciale se referă la picioare, ceea ce duce la probleme suplimentare. Predispoziția sau factor ereditar afectează, de asemenea, forma picioarelor, deoarece acestea subțire sau grăsime. Dacă problema nu există, este necesar să se trateze în mod corespunzător decizia ei. Pentru a face acest lucru, trebuie să stabilească obiective și termene realiste pentru săptămâna schimba dramatic forma pentru a elimina o cantitate semnificativă de grăsime din orice domeniu, inclusiv zona de pe picioare, genunchi foarte dificil. De asemenea, important să se asigure absența bolilor care provoacă excesul de greutate se schimbă forma piciorului. Este probabil că motivul este nu numai în alegerea greșit o dieta, imobilitate și lipsa de obiceiuri proaste, poate afecta forma și altele care nu depind de activitatea factorilor umani.
(Nu există voturi Fii primul)