metoda Fukutsudzi
Această metodă de a scăpa de stomac a fost dezvoltat de către medicul japonez. metodă eficientă Fukutsudzi-l bazat pe faptul că, datorită exercițiilor coloanei vertebrale, organele interne, oasele bazinului și ipohondria sunt luați în poziția corectă. Stomacul ca rezultat devine talie mai mica - mai subtire si postura - mai bine. Cu toate acestea, arde grasimea de pe abdomen în acest fel nu va funcționa.
Mâncat doriți să încercați metoda doctorului Fukutsudzi, ai nevoie de un prosop de baie, o suprafață elastică și greu pe care par să se întindă. Prosop rola cu role, grosimea care trebuie să fie de 7 cm. Filet role cravată, pentru a păstra forma.
Stai pe o suprafață dură, de exemplu - pe podea, așezați rola de pe fese. Picioarele se deplasează la distanță de aproximativ 20 cm, și le induc unul de altul, astfel încât degetele ating reciproc. Fixați poziția picioarelor, purtând o bandă de cauciuc de pe degetele de la picioare mari.
Apoi, se întindă pe podea, rola de prosoape, în același timp, ar trebui să fie sub ombilic. Extindeți brațele în spatele capului, punând mâinile pe podea și degetele mici la poziția corectă ar trebui să se atingă între ele. La început, durata exercițiului poate fi de 1 minut, apoi încercați să dețină această poziție incomodă timp de cel puțin 5 minute.
Gimnastica pentru leneș
Pentru a trage în sus a corpului și a scăpa de burtă, încercați să facă ocazional exerciții de mici, invizibile pentru observatorul din afară. Strângeți mușchii abdominali și mențineți această poziție pentru atâta timp cât poți. Apoi, relaxați-vă și repetați exercițiul de mai multe ori.
Stând la birou la locul de muncă sau a conduce o mașină într-un blocaj în trafic, ridica un picior cât mai mare posibil și mențineți această poziție până la oboseala mușchilor. Se repetă pentru celălalt picior.
Foarte eficient pentru un abdomen plat și exerciții de respirație. Pe o respiratie adanca aduna în stomac cât de greu posibil, mențineți această poziție pentru câteva secunde, apoi expirați. Este recomandabil să se facă acest exercițiu de 100 de ori pe zi.
Dacă faci aceste exerciții în mod regulat, după un timp, veți observa efectul lor pozitiv asupra siluetei tale. Și poate că va fi un stimulent pentru formarea mai grave.
Tratamente de înfrumusețare pentru un abdomen plat
Pentru a spori efectul de exercițiu, încercați ambalaj cu miere. Se aplica pe pielea de pe abdomen un pic de miere lichida, întoarce-te și ia acoperă cu folie de plastic si o patura calda timp de 30 de minute. Apoi se spală sub un duș rece.
Ajuta sa scapi de burtă și salon de tratamente. Mezoterapia, drenaj limfatic, terapie cu ultrasunete și diferite masaje pot ajuta pentru a elimina excesul de grasime de pe abdomen, chiar și cel mai lenes. Singurul dezavantaj al acestor metode - costul ridicat.