Baie modernă este una dintre cele mai eficiente moduri de a pierde in greutate.
O vizită la camera de aburi are efecte benefice asupra organismului uman - intareste sistemul imunitar, relaxeaza sistemul nervos, imbunatateste circulatia sangelui, elimina toxinele si reduce greutatea.
Dar este posibil pentru a reduce greutatea în doar câteva ore în baie? Categoric, da.
În ciuda eficacității sale, această metodă de întinerire și pierderea în greutate necesită respectarea normelor și orientări specifice.
Influența dietei asupra băilor de proces
Pierderea in greutate in baie este un proces complex, având ca rezultat îmbunătățirea proceselor metabolice în corpul uman și este excretat rapid excesul de apă prin piele și sistemul respirator.
Din acest motiv, saună pentru pierderea în greutate are o serie de avantaje față de metodele convenționale:
abur fierbinte și umed în saună ajută să se relaxeze sistemul muscular, accelerarea metabolismului, pentru a îmbunătăți starea pielii, consolidarea sistemului cardiovascular.
Prin urmare, sarcina principală - eliminarea umidității și ca rezultat, pierderea in greutate.
transpirației accelerată se produce atunci când vizitează aburul în prima abordare 2, în timp ce chemarea ulterioară a recomandat să alimenteze fluidul din corp, bea 0,5 căni de apă încălzită, cu adaos de suc de lămâie sau de afine.
Pregătirea adecvată pentru baia de vizită
Cum de a pierde în greutate în baie pentru a obține beneficii maxime de la acest eveniment? Cum să se pregătească în mod corespunzător organismul pentru desfășurarea procedurilor de baie?
- Într-o zi înainte de vizita la baie se recomanda pentru a elimina alimentele grase, sarate si prajite, si alcool. În dimineața zilei vizitei trebuie să mănânce o mică parte din fulgi de ovăz, fierte cu apă. Ultima masă ar trebui să fie de două ore înainte de primul apel într-o cameră de aburi. Înainte de baie este necesar să se bea un ceai de plante cald sau fructe de pădure.
- Înainte de tratament baie este recomandabil să se verifice greutatea dumneavoastră și pentru a determina limitele de expunere la locul de muncă pentru a reduce.
- Pentru maximum de confort și să-și petreacă timpul în camera de aburi, trebuie să se pregătească în avans o foaie curată, o pălărie din fetru pentru a proteja capul de supraîncălzire, papuci, prosop, mătură, freacă mănuși produse cosmetice - spumă, gel de dus, exfoliant, masca, luffa și pr.
- Pentru a potoli setea, ar trebui să fie o sticlă puternică cu apă acidulată.
Exact ce să facă pentru a reduce greutatea
Pierderea in greutate se produce în fiecare re-vizita camera de aburi. Pierderea rapidă a kilograme în plus depinde de următorii factori:
- postura în timpul procedurilor;
- Durata procedurilor;
- Sex;
- starea de sănătate a vizitatorului.
Pentru a obține efectul maxim al procedurilor, ar trebui să știe cum să facă baie și să respecte regulile simple. Posibilitatea de a reduce greutatea mort în intervalul de la 1,5 până la 4 kg într-un du-te în timpul orei 2? Răspunsul este - da!
- Înainte de începerea procedurilor de baie pentru a lua un duș contrastant - în primul rând cald, apoi la cald. Durata - 3 minute.
- Primul apel la camera de aburi este proiectat pentru a încălzi corpul și pregăti pentru procedurile ulterioare. Durată - de la 5 până la 7 minute. Se recomandă să rămână pe raftul de jos. O mătură nu este folosit.
- După împerechere, puteți lua un duș cald și relaxați-vă în sala de așteptare, timp de 15 minute. Pentru a păstra temperatura corpului, se recomandă să se ascundă foile calde.
- În a doua abordare utilizată o baie de mătură și mănuși de masaj. Primele 2 minute necesare pentru a rămâne pe raftul de jos, cald, și apoi mutați pe raftul de sus și pielea bine aburit, timp de 5 minute. O astfel de tehnică îmbunătățește transpirație și de a îmbunătăți circulația. Utilizați o mătură și mănușile trebuie să fie consolidate pentru a efectua masajul pielii. Optimal postura - minte. Înainte de a părăsi camera de aburi poate fi de 3 minute pentru a rămâne pe raftul de jos.
- După finalizarea celei de a doua abordare este recomandat să ia un duș cald și relaxați-vă timp de 5-7 minute, în vestiar, foi acoperite.
- În a treia și următoarele abordări suplimentare pot fi făcute proceduri simple cosmetice - Aplicare frecarea sau masca pe piele, efectua ciocolata, cafea sau folie de miere. tratament baie combinație cu masaj corporal este destul de eficient. Pentru a face acest lucru, puteți invita un terapeut de masaj cu experiență, sau cere ajutor de la prieteni. Masaj și împachetări facilitează încălzirea rapidă a despicării piele și grăsime.
- După finalizarea tuturor procedurilor nu trebuie să ia nici un lichid timp de 5 ore.
măsuri de precauție atunci când vizitează sauna
Cum de a vizita procedurile de baie pentru a pierde în greutate și nu afectează sănătatea ta? Pentru a face acest lucru, respectați măsurile de siguranță importante.
- camera cu aburi nu poate participa la influența alcoolului;
- Transpirație în baie se recomandă în poziția culcat pe spate;
- Durata unui apel în camera de aburi nu trebuie să depășească 15 minute;
- Regularitatea procedurilor de baie este de 1-2 ori pe săptămână;
- Dacă amețeli, greață și disconfort de orice cameră de aburi, trebuie să lăsați fără întârziere.
Nu este recomandat să participe la baie în următoarele cazuri:
- La temperaturi ridicate ale organismului;
- În prezența bolilor sistemului cardiovascular;
- In timpul agravarea bolilor cronice;
- menstruatie;
- In timpul sarcinii sau alăptării.
Menținerea greutate efect pierderea
Dacă urmați cu strictețe regulile și recomandările pentru vizita de baie pentru pierderea in greutate, rezultatul va apărea după câteva tratamente.
Este de remarcat că pentru procedurile de durată în pierdere în greutate 2 chasa ajunge la 4 kg de greutate corporală inițială. În cazul în care manifestarea de boli fizice, trebuie să fie completate toate procedurile. După 5 ore, a permis utilizarea de ceai din plante calde sau fără zahăr supa de pui.
Pentru a se adapta corpul la mediul în care este recomandat să ia un duș cald cu ajutorul unui exfoliant ușoară sau gel. Dupa un dus, cel mai bun jumătate de oră să-și petreacă în pat, acoperit cu o folie. Acest lucru contribuie la eliminarea rapida a stresului dupa procedura.
În lunile mai calde plimbare utile în aer curat. Este deosebit de atent la dieta, limitarea aportului de grăsimi, făină, sare și alimente prajite. Expertii recomanda pentru a adăuga la dieta mai verde, legume și fructe proaspete.
Cu toate acestea, doar o singură vizită la camera de aburi este dificil de a scăpa de greutate excesivă. Cea mai bună opțiune - o abordare integrată care implică exercitii fizice regulate, o dieta adecvata si tratamente de baie. În plus, o atitudine pozitivă, răbdare și o mare dorință de a fi strânse figura.