- Prevenirea cancerului. ...
- gustări sănătoase și nutritive ...
- Ce să mănânce pentru a pregăti ...
Pentru a evita consumul inutil de alimente în bucătărie și să urmeze o dietă sănătoasă și echilibrată, trebuie să planifice și să organizeze inteligent meniu mese.
Iată câteva sfaturi de planificare masa competentă:
- timp pentru a discuta: alege o zi pentru a face o listă de când vei fi acasă și să poată compara preferințe diferite;
- Evita dublarea: meniurile școlare, cantina socială sau universitate ar trebui să fie diferit de meniul acasă, să fie pregătite pentru a găti feluri de mâncare alternative;
- urmați natura: cumpăra fructe și legume de sezon. Deci, vă puteți arăta copiii în această lună produse naturale caracteristice, precum și copiii care învață căpșuni nu cresc pe rafturile supermarketurilor.
- abordare creativă nu se limitează la mâncăruri tradiționale sau rețete, folosind ingrediente în noi combinații, astfel încât a fost ceva să-și amintească.