Cum de a îmbunătăți atacul a lovit
De asemenea, rețineți ce lovește mai bine rezultate, în mod direct sau lateral?
Dezvoltarea vederii periferice
Atacatorii ar trebui să fie bine dezvoltate vederii periferice. El ar trebui să observe astfel de detalii ca diferența în bloc, lovind linia deschisă, locația apărătorilor. Pe baza tuturor acestor factori, selectează direcția de zbor mingea.
Da, puteți pune ochii pe minge de la apărătorii și să încerce să evalueze rapid situația. Dar este foarte important să se poată observa toate detaliile colțul ochilor lui.
Data viitoare în timpul impactului, să acorde o atenție la ceea ce vezi și încercați să nu se limiteze la acea zonă, care este îndreptat privirea. Există nici pe adversarul o zonă goală? În cazul în care este cel mai bine pentru a trimite mingea? Poti folosi o mână de blocare extremă mingea returnate pe un drum incomod adversar?
Deci, pentru dezvoltarea vederii periferice, Beverly Alden oferă selectați un punct în centrul terenului de joc și, fără a lua ochii de la ea, încercând să lovească ținte care apar în mod aleatoriu, în diferite părți ale câmpului.
Pentru a lovi cu piciorul a fost mai puternic, include exerciții de rezistență în programul de formare.
Acest lucru va îmbunătăți sari dvs., intari muschii spatelui, presa, umeri, care afectează în mod direct forța de impact.
În același timp, puterea de formare întărește sistemul musculo-scheletic, ceea ce reduce semnificativ riscul de rănire.
La impact, sunt utilizate atât de mulți mușchi, dar cele mai multe dintre toate leziunile de la mișcări repetitive ale umerilor de șoc expuse.
Pentru a consolida umerii, rândul său, în programul de formare, „cabluri“ pe umeri, și exercițiile fizice pe o mașină de canotaj.
Consolidarea mușchii scoarță de copac. Nu uita mușchii coapselor, fese, gambe, deoarece acestea sunt utilizate la un salt. Urmați presa picior, extensia piciorului și flexia, se ridică de pe degetele de la picioare. Ar fi, de asemenea, bine să se includă în atacurile de programe de formare.
„Utilizare“ blochează un adversar
Pentru a fi un bun lunetist, nu este suficient doar pentru a fi capabil de a lovi mingea puternic. Trebuie să folosim cu înțelepciune situațiile de joc. Bine Hitter poate, dacă este necesar, de a utiliza blocul adversarului în favoarea lor. În acest scop, o lovitură este direcționată în așa fel încât, după revenirea de la unitatea de mingea este într-o poziție foarte incomodă pentru adversar.
Efectiv interacționează cu liantul
Cheia succesului constă în comunicare. Când analiza tehnica și a început să lucreze la corectarea erorilor, informează liantul. El / ea poate ajuta cu asta. Sunt de acord cu privire la modul preferați ar fi să ia mingea. Poate că ar trebui să arunce mai departe de grila? Poate că ar trebui să arunce în sus sau mai repede?
Încercați să facă acțiunile dvs. comune desfășurate cel mai eficient.