Oamenii în fiecare zi a efectua anumite acțiuni din obișnuință, fără lipsă de motivație. Abilitatea de a efectua automat o anumită acțiune permite unei persoane să se ocupe de anumite sarcini cu stresul puțin. Dar obiceiurile nu sunt întotdeauna utile. Există obiceiuri proaste care complică viața unei persoane. Omul este capabil să formeze obiceiul necesar, deoarece este capabil să se adapteze și să se obișnuiască cu mediul extern în schimbare.
Unele obiceiuri sunt formate în câteva zile, săptămâni, iar unele - pentru lunile de munca grea pe el însuși. Obiceiurile sunt rezultatul unei acțiuni care se repetă de mai multe ori. Experții au observat mult timp că obiceiurile proaste sunt mai ușor formate decât de ajutor. Pentru a forma un obicei. Trebuie să aibă calități, cum ar fi perseverenta, munca si rabdare.
Mulți oameni se întreabă de ce formarea unui anumit obicei este nevoie de 21 de zile. Această perioadă de a scăpa de obiceiurile proaste și formarea de noi minerale a devenit cunoscut pentru lume datorită bine-cunoscut chirurg plastic Maxwell Maltz. El a observat ca pacientii sai dupa operatie complet psihologic se obisnuiasca cu noua sa apariție după 3 săptămâni și a scris despre această carte senzațională.
Sfaturi privind formarea de noi obiceiuri
1 secret, pentru a forma un obicei cu succes - o repetare constantă a unei acțiuni. Foarte prim pas important, care devine baza procesului de consolidare curent, care trebuie să fie adus la automatism. Primele câteva zile, persoana interesată să efectueze o nouă acțiune, dar apoi trebuie să includă o voință puternică, siliți să nu se oprească și să continue să se deplaseze la consolidarea finală a noului obicei. Treptat realiza acțiunea va fi mai ușor și va deveni în curând un obicei.
emoții pozitive
Obiceiurile se formează mai rapid în cazul în care în timpul etapelor de o persoană devine emoții pozitive, care consolidează acțiunile în minte, iar apoi acestea sunt asociate cu faptul că plăcerea. Orice interdicție sau restricție - este stresant pentru corp și minte. Noi obiceiuri greu să apară în condiții de stres. Stresul duce la eșec, de aceea este recomandabil să se repete acțiunea în condiții favorabile și cu o atitudine pozitivă.
Cu privire la dezvoltarea unor obiceiuri complexe este nevoie de mult mai mult timp, iar ei aduc persoană mai puțin distractiv. Pentru a accelera formarea de noi obiceiuri. trebuie să se configureze în mod corespunzător emoțional stimulează materializovyvaya de dorit stimulilor. De exemplu, în cazul în care o persoană care dorește să ruleze în dimineața, el trebuie să ne amintim mereu de ce el jog dimineață, în ce scop el conduce? În cazul în care o alerga face parte dintr-un plan pentru a obtine forma dorita. aveți posibilitatea de a imprima fotografii de oameni cu o figură subțire și le atârnă în locuri proeminente. În acest caz, stimulentul va deveni clar și vor fi întotdeauna repetate în mod clar, ajutând evita perturbarea. În timp ce jogging, puteți asculta muzica preferată, care oferă plăcere. Acesta are un mod de a stabili în mintea unei noi obiceiuri relație cu emoții pozitive.
De asemenea, metoda utilă de înregistrarea rezultatelor acțiunilor repetitive. În primul rând, trebuie să creați propriul calendar, în cazul în care puteți trece pe zilele care au trecut cu respectarea regulilor de formare a noilor obiceiuri.
Procesul de introducere a unor acțiuni la automatism este asociat cu multe dificultăți, dar de învățare pentru a crea noi obiceiuri, o persoană devine spiritual și psihologic mai puternic, hardier și poate atinge rapid succesul în viață.
Noul avocat Ianukovici nu are timp pentru a citi 50 de volume de cazul său