Și dacă corpul tău 6-7-8 ore pe zi este un somnoros într-o stare relaxată, creierul aproape că nu a dormit. Da, da. Oamenii sunt adesea greșit crezând că somnul de noapte rezolvă toate problemele. Clarificarea, rezolva, dar numai parțial.
De exemplu, ați observat vreodată următorul fenomen. Tu du-te la culcare, și apoi nici o idee (chiar si un moft care nu are nevoie de atenție), în cap - atașat ca o muscă. Sau o problemă, cum se spune, „din cap nu iese.“ Adormi, în speranța că mâine este o nouă zi. Dar, în dimineața capul greu, aceeași idee din nou el însuși amintește. Șeful este înfundat „glob ocular“, iar noua zi aduce noi idei, gânduri și probleme. Ufff, stare prostie!
După verificarea toate cele de mai sus și care au experimentat calea cea mai grea, permiteți-mi să dau câteva sfaturi și trucuri care m-au ajutat pentru a elibera mintea din coșul de gunoi acumulat inutile, face curățenie de primăvară, și să înceapă să trăiască cu un cap limpede. După cum vă puteți imagina, această procedură nu este un one-off, dar cu atât mai bine ...
Personal, m-am simtit prima neliniștită: INFO - dependența se face simțită, și se părea că viața fără un laptop nu există. Apoi am fost speriat, și deodată mi-e dor ceva important? Puțin mai târziu, am dat seama că lumea nu sa prăbușit în absența mea. Din moment ce poate fi la fel. Și acest lucru este normal.
2. Lăsați natura! Nu face neapărat kebab, de compensare de acoperire și chiar cu atât mai mult să bea (în acest caz, de băut să se relaxeze creierul este contraindicată). Doar se întindă pe iarbă, juca mingea sau de a lua o plimbare în pădure. Nu este necesar în acest moment să se gândească la ce vei face când te întorci în oraș. Fii aici și acum! Pentru cei care se întâmplă să dureri de cap frecvente, vă recomandăm să îmbrățișez copaci sau a sta liniștite, cu ochii închiși câteva minute, sprijinindu-se cu capul ei, cum ar fi mesteacan.
3. Stai activ. Cel puțin exercițiu. Și chiar mai bine - pentru a combina puterea de formare cu yoga.
4. O altă poveste despre yoga. Pentru a fi capabil să se relaxeze mintea și spiritul, să nu fie un yoghin profesionist. Suna ca un antrenament pentru incepatori, să învețe câteva asane și tehnici de respirație și apoi se pot practica la domiciliu. Efectul uimitoare! 15 minute de exercitii fizice se înlocuiește cu câteva ore de somn. veți învăța, de asemenea, modul în care să se concentreze pe nimic. Aceasta este o abilitate foarte util, și asigurați-vă că pentru a veni la îndemână în afaceri.
6. Mod. Important! Du-te la culcare nu mai târziu de 22 și trezesc nu mai târziu de 7 dimineața. Da, știu că e greu. Dar, încercați toate aceeași valoare. Mai ales „Owls“! Și nu-mi spune că nu sunt în măsură să meargă la culcare devreme si se trezesc devreme. Eu însumi sunt „bufnita“ și știu ce este. Doar fă-o. Profesorul Trunov citit că creierul nostru o odihnă 10 - 12 pm în continuare - corpul fizic, și numai apoi spiritual. Am experimentat prima mana.
Deci, folosind aceste 6 recomandări simple, veți obține întotdeauna să lucreze cu un cap limpede!
Alte articole blog utile:
- Ce este rețea de marketing? Am fost recrutat?
- 5 reguli principale de networker on-line
- Cum planific ziua mea sau de o persoana de succes de zi cu zi Ziua
- Yandex Bani: Cum de a crea o pungă Yandex (de înregistrare, stabilind un cont personal), finalizarea și încheierea ...
- Cum am devenit un blogger Thousender
- Cum să trișeze în Huskies VC gratis
