Frica - este o reacție naturală cauzată de mediul înconjurător. Suntem născuți aproape lipsit de frică. Singurii se tem inerent la sugari - este teama de cădere de la înălțime, și teama de zgomote puternice. Toate celelalte temeri apar mai târziu, ca o reacție la aceste sau alte evenimente. Iar rădăcina-le pe toate - o credință că nu suntem capabili să facă față vieții.
Dar, pentru fiecare persoană, este important să fie în măsură să depășească frica, pentru că altfel nu ar fi în măsură să realizeze în viața ta orice, chiar și cea mai mică înălțime, să nu mai vorbim de faptul, pentru a reuși sau visele lor. Există mai multe modalități de a depăși frica. Mai jos voi descrie cinci metode foarte eficiente de aplicare a acelui om va fi capabil să depășească orice teamă.
Creați un obicei de a acționa în ciuda fricii. Înțelegeți că frica - este de reacție comună, care apare ca răspuns la încercarea de a lua măsurile neobișnuită. Frica poate avea loc, de asemenea, din cauza încercărilor de a acționa împotriva convingerilor lor. Vezi tu, fiecare persoană pe o perioadă lungă de timp se dezvoltă o anumită lume și când el încearcă să-l schimbe, întotdeauna trece prin frica, el trebuie să cucerească frica. În funcție de puterea unei anumite convingeri, frica poate fi puternic sau slab.
Noi nu suntem născuți de succes. Și nu, de obicei, aduce o astfel de departe, ceea ce ar trebui să fie de succes oameni, așa că, dacă dorim în continuare pentru a atinge obiectivele și visele lor, trebuie să învățăm să depășească frica. Aflați cum să acționeze în ciuda fricii. Spune-te: „Da, mi-e frică, mi-e frică, dar cu toate acestea o voi face.“ Atâta timp cât amânați, se tem triumfă și din ce în ce mai puternic. Cu cât mai mult întârziere, cu atât mai mult se umple creierul, dar de îndată ce începe să acționeze, frica dispare imediat.
Frica crește în fața ta, ca un zid de beton, dar odată ce face un pas înainte, se pare că acest zid iluzorie, și, de fapt, ea nu exista. Treci peste frica ta, ia-o ușor și să ia un pas spre el. În nici un caz nu se lupta cu el. Admis: „Da, mi-e frică.“ Dar, în recunoașterea nu este nimic greșit, pentru că ești doar un om și au dreptul să se teamă. Dar atunci când recunosc frica va triumfa și va începe să slăbească. Și tocmai începe să acționeze.
METODA 2: Evaluarea cea mai rea opțiune
Și mai înfricoșător? De obicei, după evaluarea celui mai pesimist scenariu dispare frica. Chiar și cel mai rău caz, nu este la fel de înfricoșător ca necunoscut și frica în sine. Odata ce frica are o anumită persoană, încetează să mai fie o amenințare. Cea mai puternică armă de frică - este necunoscut. El pare atât de mare și de mare, încât se pare ca nu vom supraviețui ce se va întâmpla ca rezultat.
Permiteți-mi să dau două situații în care frica este bine întemeiată, și atunci când - nr.
1. Ai 35 de ani, și încă nu sunt căsătoriți și nu au nici o modalitate de a face o ofertă că singura fată care vă place și cu care aveți o lungă perioadă de timp împreună. Desigur, există frică, pentru că vi se face o ofertă pentru prima dată. Și, probabil, fata anterioara ai refuzat, și vă este frică de un alt eșec. Care e cel mai rău care se poate întâmpla? Te eșua. Este infricosator? Nu. Nu reușește, atunci este necesar să se caute o alta. Universul știe cel mai bine, poate că fata asta nu sunt un cuplu, dar undeva acolo încă în așteptare pentru acel unic. În această situație, putem depăși cu ușurință frica.
2. Vrei să învețe să schieze. Ați livrat un deal foarte înalt și abrupt. Desigur, ți-e frică. Care e cel mai rău caz, dacă vă decideți să mergeți în jos? Ai rupe un picior! Da, o foarte reală și o opțiune foarte proastă. Puteți spera noroc și tot drumul în jos pentru a începe să utilizați metoda de depășire a fricii, așa cum este descris mai sus. Odată ce ați începe coborârea, frica va dispărea. Dar poate ar trebui să ascultăm frica? Poate că este în valoare de mers pe jos pentru a merge în jos pe deal și să stea pe schiuri, în cazul în care mai mult în condiții de siguranță și nu va fi atât de frică de a merge în jos?
Doar evalua modul în care este întemeiată frica. Dacă el este într-adevăr rezonabil, asculta-l, pentru că el este mecanismul de apărare pe care o puteți ține de probleme. În cazul în care nu este justificată și cel mai rău caz, nu este un astfel de act teribil înainte.
METODA 3: Decizia
Da, această decizie face să vă aduna curajul de a efectua încă ce se tem. Când sunt grave despre tine pe care îl rulați, frica dispare. Frica nu există decât în cazul în care există o goliciune și nesiguranță. Frica și îndoială merg mână în mână. Dacă distruge o îndoială, nu va exista nici un loc de teama. Aici vine la decizia de ajutor. Când vă decideți să faceți ceva, îndoielile dispar. Toate deciziile se face, nici o cale de întoarcere. De ce se tem atât de puternic? Aceasta cauzează imagine neplăcută a ceea ce noi nu dorim în mintea ta, și o situație în care ne simțim inconfortabil.
De îndată ce este frica, persoana începe să se derula în mintea lui o imagine de eșec și eșec. Aceste gânduri acționează imediat emoțiile unui negativ, care este ceea ce emoțiile guvernează viața noastră. Dacă există emoții pozitive insuficiente, vom pierde voința de a acționa, iar în perioada de inactivitate, suntem consolidarea încrederii inutilitate. Aceasta depinde de determinarea ta, vei depăși frica sau nu.
Frica este mintea se concentrează asupra setului negativ de circumstanțe, decizia de asemenea sa se concentreaza pe pozitiv. Când iei o decizie, să se concentreze pe modul de a fi bun atunci când a depăși teama ca vei primi ca rezultat, cum să-ți schimbe viața în bine. Acest lucru creează o atitudine pozitivă și, cel mai important, că mintea este umplut cu imagini bune, de frica si indoiala nu este loc. Dar tine minte, ar trebui să se strecoare în cap cel puțin un gând negativ (mai ales gândurile asociate cu frica), de îndată ce există sute de aceste aceleași gânduri.
Doar încercați această metodă. Spune-le: „În ciuda faptului că mi-e frică, am decis să efectueze cutare și cutare.“ Ochii se tem, dar mâinile fac.
METODA 4: Prepararea
Deci, știi. Ce ți-e frică. Acesta este un mare plus. Deci, putem să ne pregătim pentru a depăși această teamă. Pregătirea constă în două faze:
viscol
Frica de înălțimi nu au copii, am văzut canapea mers copiii mei prind numai. Și oamenii de știință este dovedit științific. Frica apare atunci când necunoscut, și, uneori, este adus în sus și emoția transmisă de natura. Frica de moarte - cel mai puternic sentiment. Frica este, în general baza de sens grafic, alte simțuri sunt negative - derivații ei. Frica arată slăbiciunea noastră sinceră. Sincer însuși a admis slăbiciunea lui, cauza fricii de a realiza o persoană poate determina deja că el face pentru a deveni puternic, trebuie să faceți
Frica - nu este inamicul, și cum să se ocupe de ea, în cazul în care stă în capul tău? Cum pot să lupt cu ea însăși?
Frica este un prieten, un indicator adevărat! Ceea ce ne permite să dezvolte și să funcționeze așa cum se dorește.
Ti-e frica - nu fac, și a început să facă, fă-o și nu-ți fie frică!
Ti-e frica de critici - nu fac nimic și să fie oricine!
Dar pentru a înțelege cauza fricii și să nu lăsați-o să se transforme într-o panică și apoi în teroare animalelor permite doar de auto-control!