Beginners vegetarieni, uneori, întrebați despre hemoglobinei. După ce a auzit că nici carne de hemoglobina umană scade, ei se îndoiesc de corectitudinea alegerii. Și dacă înțelegi de ce ai nevoie de o hemoglobinei si ce s-ar putea întâmpla în cazul în care acesta devine un nivel scăzut?
De ce hemoglobina corpului și ceea ce este
Hemoglobina este situat în celulele roșii din sânge, numite eritrocite. Ele sunt implicate în furnizarea de oxigen la toate organele umane. Și pentru a menține oxigenul, au nevoie doar de o hemoglobinei.
În procesul de formare a hemoglobinei implică mai multe componente. Aceasta vitamine, cupru și acid folic și totuși, principalul fier component. Acest lucru arată că hemoglobina scăzută poate avea loc nu numai din cauza deficienței de fier, dar, de asemenea, alte substanțe.
Ce se întâmplă la o valoare mică a hemoglobinei și care sunt simptomele sale
Reducerea numărului de eritrocite din organism duce la perturbarea proceselor oxidative. Cu privire la modul hemoglobină scăzută depind toate consecințele.
Simptomele pot fi aici sunt:
- piele palidă
- apare oboseala;
- slăbiciune generală cu vertij.
Dacă valoarea hemoglobinei a scăzut puternic, și a adăugat astfel de caracteristici:
- păr și unghii rupe cu ușurință;
- la nivelul picioarelor apar crampe;
- există palpitații frecvente și dificultăți de respirație;
- extremități reci;
- în colțurile gurii apar fisuri;
- pielea se usuca;
- modificări de suprafață a limbii.
Pe partea de sus a tuturor modificărilor poftei de mâncare, sau au o dorință de a mânca ceva ieșit din comun, cum ar fi creta. În astfel de cazuri, este mai bine să întrebați medicul ce să facă.
Motivele pentru lipsa hemoglobinei
Motivul principal este o cantitate mică de fier care intră în organism. Acest lucru se întâmplă atunci când:
- oamenii nu mănâncă;
- în caz de sarcină;
- prezent boli gastro-intestinale, renale sau hepatice;
- în organism suficient de vitamine și substanțe menționate mai sus.
Lipsa hemoglobinei poate să apară și vegani care au trecut complet doar mâncare vegetariană. Aceasta provine din faptul că ele folosesc produse greșite care se hrănesc.
Noi ridica hemoglobina
Pentru a crește hemoglobina nevoie pentru a afla cauza acestei condiții. Deoarece administrarea simpla de medicamente cu fier și nu ar putea ajuta. În cazul în care principalul factor va fi în continuare o lipsă de fier, aceasta înseamnă că ar trebui să existe un regim alimentar adecvat. Nu este întotdeauna alimente bogate în fier va da corp. Acest lucru se întâmplă atunci când ambele alimente cu conținut de fier mâncat ceva care interferează cu absorbția fierului. Un astfel de antagonist este calciul conținut în jeleu. În cazul în care produsele lactate sunt folosite cu hrișcă, hemoglobina poate fi redusă.
Promovează fluxul de fier în sânge de vitamina C. De aceea, alimentele cu aceasta vitamina ar trebui să fie acolo, în același timp cu fier.
Pentru vegetarieni cele mai potrivite sunt următoarele produse:
- unt;
- cereale din cereale integrale sau material săditor;
- ouă;
- fructe uscate;
- fructe proaspete (zmeura, banane, mere, agrișe);
- legume (morcovi, suc de fructe, sfecla);
- nuci;
- salata de frunze;
- verdeață.
Rețete pentru a crește hemoglobina
Expertii recomanda pentru a crește hemoglobina pentru a bea cantități mari de sucuri proaspete. Iată câteva rețete:
- Intr-un blender se pisa o hrișcă crud de sticlă și cu coajă de nuci. În amestec, se adaugă aceeași cantitate de (sticlă) de miere. Va trebui să utilizați o lingura de acest instrument în a doua zi.
- Pentru această rețetă necesită fiecare produs la o parte. nuci Grind + + caise și stafide se adaugă miere. A doua zi, poate fi de la 1 la 3 linguri pe zi.
- Noi luăm aceleași produse ca în revendicarea 2 și se adaugă la prune în continuare + 1-2 coajă de lămâie. Componenta finală poate fi înlocuit cu suc de aloe. Amestecul este consumat în același mod ca mai sus.
- Se amestecă sfeclă și suc de morcov, 100 ml fiecare și bea zilnic. În sucul de sfecla au contraindicații, astfel încât este mai bine să afle despre ele.
- sucuri proaspete de mere și afine pentru ½ cana plus suc de sfeclă (1 lingura. L.) au fost amestecate și beat.
Iata cateva alimente bogate in fier: napi, hrișcă verde, grenade, varza de amarant.
