Frizură - garanția sănătății
Unii locuitori din oraș neglijat diademă, chiar și în vreme rece. Femeile reprezintă faptul că părul prăzi capac, oamenii de multe ori nu consideră că este necesar pentru a pune pe o pălărie înainte de înghețurile severe. De fapt, lipsa de acoperit capul cald duce la hipotermie și spasm al vaselor de sange, poate duce la inflamarea sinusurilor frontale si a altor boli. Aerul rece afectează în mod negativ pielea și părul, care este un argument important în favoarea o pălărie de iarnă caldă pentru frumoasa jumătate a omenirii.
În ceea ce privește îmbrăcămintea, ar trebui să fie cald, multi-stratificat și ușor. O atenție deosebită trebuie acordată pantofi - trebuie să se potrivească sezon și nu trebuie să fie prea strâmt. întrefier ajută la menținerea cald.
alimentația corectă
dieta istovitoare si foame in timpul iernii nu sunt permise: în vreme rece, organismul este sub stres, și de a rezista la îngheț, este nevoie de o sursă de energie suplimentară. Medicii recomanda înainte de a merge la cina sau micul dejun strans, meniul trebuie să fie alimente calde, bogate în proteine animale. Dieta de iarnă ar trebui să fie variat, în om rece, are nevoie în special de vitamine, minerale si nutrienti.
Unii oameni preferă să includă în dieta de iarnă de băuturi alcoolice, dar efectul lor de încălzire - doar un mit popular printre oameni. Experții au avertizat iubitori de băuturi spirtoase de la consumul de alcool în frig. În ciuda senzației subiective de căldură, de fapt, alcool duce la răcirea accelerată a organelor interne, datorită expansiunii vaselor de sange.
circulație se încălzește
Cel mai bun mod de a rămâne cald - această mișcare. sedentari îngheață rapid chiar și cu o ușoară scădere a temperaturii. Cu cât mai mult muta, mai multă energie este produsă de organism. Din cauza mișcării, crește circulația sanguină, este generată de căldură, întărește sistemul imunitar. Cu toate acestea, în condiții de vreme rece poate duce la efecte adverse sub formă de degeraturi sau hipotermie. Mișcarea, dimpotrivă, ajută la menținerea cald și pentru a preveni un pericol pentru sănătate.