Citate Arnolda Shvartseneggera culturism și formare
„Formarea dă frâu liber energiei suprimate, cea care vine sub stres. Ca atare revigoreaza spiritul, precum și exerciții fizice face corpul mai bine.“
„Ultimele trei sau patru repetiții promovează creșterea durerii musculare Această zonă este campion distins de toți acei campioni nu sunt puterea de a continua, în ciuda a tot ceea ce, durerea - .. Aceasta este ceea ce lipsește în majoritatea oamenilor.“
„Culturism - același sport ca orice pentru a reuși, este necesar să se dedice formare 100%, dieta și atitudinea mentală ..“
„Nu mulți oameni să înțeleagă ce înseamnă - leagăn. Pentru a înțelege acest lucru, trebuie să-l experiență. Este cel mai frumos sentiment l-am experimentat vreodata. Sunt nerăbdătoare să se balanseze, pentru că înseamnă că mușchii mei vor crește. Mă simt un impuls atunci cand sangele se grabeste sa-mi mușchii. Ele sunt strâns legate de fluxul de sânge. Există un sentiment că pielea va izbucni în orice moment. La fel ca pompe de cineva mușchii mei. Este mintea-suflare. Un sentiment incredibil. "
„Deci, ce ne confruntăm, poate părea să ne insurmontabile. Dar e ceva ce am învățat de-a lungul anilor de formare și de concurență. E ceva ce am învățat în timpul acestor seturi și abordări atunci când mi se părea că nu am ridica nici o uncie mai mult . am dat seama că suntem de fapt, mult mai puternic decât credem ".
„Rezistența cu care se luptă fizic în sala de sport, și rezistența pe care le învinge în viață, ajută la construirea caracter puternic.“
„Culturism - este distractiv, și este dificil de a transmite sentimentul de satisfacție pe care vă confruntați culturist înțelege că, atunci când oscilarea, înseamnă dezvoltarea mușchilor, astfel, progresul este asociat leagăn intens în creștere și se potriveste persoanei, pentru că se simte un progres .... .. corpul tau de fapt, este cel mai frumos sentiment poate experimenta culturist este foarte greu de explicat, uneori, pompat bine, spunem că un leagăn bun. - un om mai bun orgasm pe stradă nu înțelege acest lucru, dar, uneori, leagăn. - acest lucru este cel mai bun sale care pot fi testate.
„Cele mai bune exercitii pentru sanatate - un scaun balansoar si sex.“
„Culturist Novice face opt repetari ale unui anumit exercițiu cu o greutate maximă a barei de îndată ce el începe să prezinte durere, el vrea să rămână am lucrat, oferindu-ti creierul un semnal că durerea este o parte a creșterii -... Este neobișnuit pentru sentimentul corpului, atunci când ești deja peste optsprezece. corpul este neobișnuit la zece, unsprezece sau douăsprezece repetari cu cea mai mare greutate. și apoi fac zece sau cincisprezece abordări consecutive. organismul uman nu este pregătită pentru acest lucru, și dintr-o dată a trebuit să evolueze pentru a face față acest nou volum de muncă, să dezvolte, în ciuda durerii pentru mine o provocare. - simt durere în mușchi și de a urmări prin durere ultimele trei sau patru abordări și să facă mușchii să crească Aceasta zona de durere imparte campion non-campioni Cei mai mulți oameni nu au puterea ... va continua să lucreze prin durerea de a continua, indiferent de ce. nu mă tem să-și piardă cunoștința. eu stau-up-uri, atâta timp cât nu se încadrează în jos și a pierdut cunoștința. și ce? Eu nu ucid. Am ochnus cinci minute mai târziu, și totul este în regulă. Mulți alți sportivi se tem de acest lucru. Prin urmare, ei nu au pierdut cunoștința. Ei nu se dezvolta. "
„Mă simt corpul meu este la fel de extraordinar ca și în cazul în care cineva a fost de mers pe jos ghepard pe 42nd Street.“
„Nu există nici o modalitate ușoară de ieșire -. Tot timpul necesar pentru a repeta, repetiție, repetiție“
„Mă simt o dependență de efort fizic și trebuie să aibă ceva de făcut în fiecare zi.“
„Fac aceleași exerciții care acum 50 de ani, și încă mai funcționează. Eu mănânc aceeași mâncare, care acum 50 de ani și încă mai funcționează.“
„Când aveam 15 ani, am fost dezbrăcat și sa uitat la el însuși în oglindă. Când m-am uitat la mine, am dat seama că, pentru a avea proportii ideale, am avea nevoie de mâini de 20 inch lungime, pentru a se potrivi în jurul corpului. "
„Ca eșec culturism - experiența necesară în viața noastră, contribuind la dezvoltarea personală. La urma urmei, dacă nu am fi experimentat limitele capacităților lor, cum știm propria lor putere? Așa cum am evoluat? "
„Ma simt confortabil într-un costum de baie, atunci când sunt înconjurat de oameni care sunt de acord cu ceea ce fac eu. În competiție, eu sunt mândru de mine. La televiziune, sunt mândru de mine. Cu toate acestea, pe plajă, cei mai mulți oameni nu sunt experți. Oamenii nu știu cum să se uite. Ce poate fi mândru de atunci când oamenii nu au înțeles cu adevărat ceea ce urmăresc? "
„Mai bine te, cu atât mai puțin lăuda cu mușchii pe care le au. Ei bine, de exemplu, uzura obișnuită T-shirt, nu cei care scot în evidență musculare. Vorbești mai puțin despre asta. Ca un exemplu, cu masina: daca ai un mic BMW - vrei să stoarcă cel mai mult de ea, știind că acesta este capabil de 110. Dar uita-te la băieții din spatele la volanul unui Ferrari sau Lamborghini, se muta la 60 de pe autostradă, pentru că ei știu, este în valoare de apăsa pe butonul de pe pedala de accelerație, și ei vor face 170. Această atitudine se aplică în toate domeniile vieții. "
„Pentru a fi un campion trebuie să tren la nesfârșit, depășind durerea și suferința. De aceea, eu o numesc o „rutină de suferință.“ Pentru că e ca și cum tortura forțată. Sunt încercarea de a corpului tau. Dar, ajută-mă să cred că această durere - plăcere. Deoarece această durere mă ajută să se dezvolte. O dezvoltare - aceasta este ceea ce caut. Prin urmare, durerea pentru mine - este distractiv. Când mă simt durere - Sunt in al noualea cer. Este minunat. Mulți oameni cred că este masochism. Dar ele sunt greșite. Îmi place durerea dintr-un motiv. Nu-mi plac acele înfipte în mână, dar îmi place durerea, ceea ce este necesar pentru a deveni un campion. "
„Ceea ce fac este ceea ce vreau să fac. Nu-mi pasă ce cred din jur. Chiar dacă ei nu sunt de acord și spun că am să termin cu culturism, încă am de gând să o fac. Îmi place. Îmi place sentimentul în mușchii mei, îmi place de curse si imi place tot ceea ce dă-mi, și toată viața mea aproape că nu au ajuns să lucreze nu am mai avut de lucru normal -. 9 la 6. am câștigat întotdeauna bani buni iau parte la concurs, I. a călătorit în întreaga lume. Leisure am transformat într-o profesie, probabil, că își pot permite doar 5% din populație. Restul de 95% este dependent de muncă epuizat care lucrează pentru alții. Eu absolut independent. Așa că mă simt ca și cum, dacă m-am născut din nou, care s-ar ocupa cu aceeași. "
„Cei mai multi culturisti au o idee vagă despre modul în care doresc să se uite. Ei nu spun“ Voi fi un campion. „Atmosfera negativă în sala de sport ar putea fi doar incredibil. Am culturisti auzit de multe ori plâng,“ Oh, nu, un alt set! „Această abordare a distrus ei. eu am crezut întotdeauna că, dacă nu aveți obiective, te pierde doar eforturile dvs. în zadar. "
„Definiția mea a sportului este de așa natură - este o activitate fizică care implică o concurență din moment ce culturistii tren și apoi să ia parte la concursuri, culturism cu siguranta -.. Este un sport“
„O caracteristică unică de culturism este faptul că în timpul competiției. - Sunt pe scenă un nici un câmp, biți, minge, schiuri sau patine Toți ceilalți sportivi trebuie să utilizeze echipamente, cum ar fi, de exemplu, în fotbal, dar în competiție, eu nu folosesc nimic .. dar el însuși. Acolo, am și eu singur. Nici antrenorul și nimic altceva. "
„Cred că publicul crede că sunt predispuse la narcisism, pentru că mă uit în oglindă. Ei nu înțeleg că singurul mod în care pot evalua progresul. Cum altfel să știe că mușchii mei cresc așa cum îmi doresc? Numai îndoire .. ei și de a vedea în oglindă, măsurarea cu bandă sau pentru a obține pe cântar, dar cea mai bună oglindă, pentru că în ea văd conturul fiecărui mușchi este foarte dificil, uneori, alte culturisti nu sunt capabili de a vedea ceea ce văd pentru înotători în oglindă. - acest cronometru pentru bluză - bandă, dar oamenii obișnuiți se tem de ei înșiși SEB. . Uită-te în oglindă, se simt vinovați Ei cred că dacă te uiți în oglindă -. Este greșit, dar cât de multe oglinzi în toate ale Americii „.?
„Într-un sens, nu văd mușchii ca o parte din tine pe care le vezi ca un obiect te uiți și tu spui, - .. Obiectul trebuie sa fie biceps puțin mai mari ar trebui să fie un pic mai mult, și triceps - mai larg, aici, în zona cotului . te uiți la ea, și să nu fie percepută ca o parte din tine. ca aceasta sculptura. Dupa ce sculptorul toate învățat, el din nou adoptat pentru munca lor și, uneori, trebuie sa faci cateva repetari mai forțat să această parte arăta mai bine. ai modeliruesh. ca o sculptură. "
„Am încercat să dau seama ce pune la fel ca oamenii. De aceea, nu am un set standard de chei, este imposibil de prezis ce place și ce nu. Uneori se pare că posturile tradiționale sunt bune, dar dintr-o dată simt că se estompeze aplauze. Așa cum sa explicat Franco, el realizate emisiile pe tricepsul, dar sentimentul că sunetul publicului Calmați - întreruptă în acest caz, este nevoie de flexibilitate este importantă pentru a asculta dacă luați poziția cea mai spectaculoasă și publicul începe să strige, este clar că au nevoie de poza cele mai sofisticate, deci va trebui să arta ... novitsya în ipostaze complexe, țineți-le mai mult timp. Dacă vă simțiți că segmentele de public, cum ar fi unghiuri dramatice ale camerei, puteți uita despre pozițiile simetrice.
„În mintea mea trece printr-o mulțime de gândire în timp ce am fost eu pozeze. Când am accepta prezintă cele mai spectaculoase, cel mai „muscular“ reprezintă. Și oamenii încep să țipe. Mental, eu le spun: „Uite, aici veți vedea cele mai bune din organism, care poate fi ușor de observat și frapant, deoarece este una.“ Asta e tot. Eu le dau să înțeleagă - ceea ce văd este capabil de a transporta acoperiș. Ei nu vor fi în stare să-l văd mâine sau poimâine. Poate că mai mult nu se va vedea. Acest lucru este ceva ce se întâmplă o dată în viață. Mai ales având în vedere că cariera mea se apropie de sfârșit culturist. Sper doar că apreciază corpul meu. Evident, ei aprecia. La urma urmei, am auzit aplauze. "
„Pe scena, nu-mi place afară. Pot fi foarte prietenos când sunt pe scenă, dar când sunt pe scenă mă voi strădui să bată adversarului cu orice preț, pentru că eu fac pentru o viață și trebuie să câștige. Franco - un prieten de-al meu, dar voi face tot posibilul pentru a face să arate rău, și eu - bine ".
Arnolda Shvartseneggera Citate despre motivație
„Forța nu vine să câștige Forța face lupta Când a depășit dificultăți și decide să nu se predea. - .. Este puterea“
„Eșecul - nu este o opțiune Fiecare persoană ar trebui să reușească ..“
„Tu sunt limitate doar de mintea ta Dacă mintea ta este în măsură să accepte faptul că sunteți capabil de ceva. - O poți face, dacă sunteți 100% cred în noi înșine.“
„Pentru mine, viata - este un sentiment constant de foame sensul vieții nu este pur și simplu să existe, pentru a supraviețui, dar pentru a merge mai departe, pentru a îmbunătăți, pentru a realiza, pentru a cuceri ..“
„Ca un copil am avut întotdeauna campioni idealizate. Este un lucru de a idealiza personajele, dar destul de alta - să te reprezinte în locul lor. Când m-am uitat la ei, mi-am spus: „Eu pot fi în locul lor.“
„Ei bine, știi, eu sunt un etern optimist.“
„Cu toții avem o mare forta interioara. Această putere - credința în tine. Este important atitudinea ta de a câștiga. Înainte de a câștiga, trebuie să vadă victoria sa. Și trebuie să vă fie foame, trebuie să vrea să câștige. "
„Instinctul meu mi-a spus să câștige, pentru a scăpa de rivali, distruge inamicii, și merge mai departe cu nici un regret.“
„Când se trece printr-o perioadă dificilă, și decide să nu renunțe - aceasta este puterea.“
„Fii foame, să fie sănătos, să fie un domn, să fie încrezător și să depășească așteptările.“
„Lucrurile bune nu se întâmplă de la sine. Fiecare vis poarta cu ea anumite riscuri, în special, riscul de eșec. Dar riscul nu mă opresc. riscând potențial un om mare, și nu reușește. Apoi, persoana ar trebui să încerce din nou. Nu poți eșua pentru totdeauna. Dacă încercați să zece ori, șansa de a reuși în a unsprezecea oară este mult mai mare decât în cazul în care nu ați încerca deloc. "
Citate Arnolda Shvartseneggera General
„Banii nu te face fericit. Acum am o 50 de milioane de $, dar eu sunt fericit la fel de bine ca atunci când am avut 48 de milioane de $.“
„Ajută pe alții și să dea lumii este ceva ce se poate garanta că serviciul poporului nu numai că va îmbunătăți viețile altora și lumea din jurul vostru, dar va da un nou sens propria viață -. Aceasta este cea mai mare rasplata.“
„Cel mai rau lucru care mi se poate întâmpla. - este de a deveni la fel ca toți ceilalți Nu-mi place.“
„Milk -. Este pentru copii când crești, trebuie să bea bere.“
„Am văzut o femeie într-un pulover cu inscripția Guess (numele de marca“ Guess „înseamnă“ ghici „- un comentariu al traducătorului) am încercat să ghicesc. - Probleme cu glanda tiroida?“
„Salut ideile tale. Dar nu purta idei modeste, am transmite ideile mari pe care se vor întâlni viitorul nostru.“
„Începe cu mai mare, evoluând, și nu privi înapoi.“
„Este simplu - dacă shake ceva, este de grăsime.“
„Sunt încă în a 60-a știut că am câștigat am știut că prefigurat lucrurile mari de oameni spun că acest mod de a gândi lipsit de modestie, sunt de acord cuvântul«modestie»nu se aplică în legătură cu mine -.... Și sper că niciodată Acesta va fi aplicabil. "
„Sentimentul de neputință - este rezultatul a ceea ce da în sus, și se pare de credința că orice ai face -. Nu contează“
„Sunt gata să ajute toată lumea, și este gata pentru a partaja.“
„Expresia“ Voi fi înapoi „a părut întotdeauna să-mi un pic girly.“
„Eu știu că numai un corp de văzut în multe sportivi și modele. Niciodată n-am simțit că a fost folosit corpul meu.“
„Dacă viața mea ar fi un film, nimeni nu ar crede o astfel de poveste.“
„Nu pot spune copilul dumneavoastră că este timpul pentru a lucra afară, este doar descurajante. In schimb, spune: „Să mergem în parc și au unele distractiv.“ Iar atunci când alerga în jurul valorii, leagăn pe leagăne, potreniruetes la bârnă - pe termen lung, vei primi un antrenament complet în masca de joc ".
„Ai ceva să ne amintim:. Toate simpatizează cu cei slabi, dar invidie trebuie să fie câștigat“
„Care este punctul de a fi trimis la acest pământ, dacă ai rămâne la fel ca toți ceilalți.“
„Nu contează ce ai personal din viață. Break oglinda! În societatea noastră, în cazul în care toată lumea este fixat pe tine, încercați să se gândească mai puțin despre ei înșiși și despre alții. Vei primi mult mai satisfacatoare daca ai face mai bine decât curtea ta, orașul tău, starea ta, țara ta, și oamenii din jurul lor, mai degrabă decât de ei mușchii, corpul, masina, acasă și istorie de credit. "
„Vei primi mai mult ca un făcător de pace decât un razboinic.“
„Dacă vrei să fii un campion, nu poți lăsa influența negativ extern asupra ta. M-am învățat asta. Am învățat să nu lași distras, am învățat să fie rece și distant. Și a fost atât de trist când a murit tatăl meu. Pentru că atunci când mama mea a sunat și El a spus: „ştii, tatăl tău e mort“ - și care a fost de două luni înainte de eveniment, și a întrebat: „Vrei să vii la înmormântare,“ am răspuns: „Nu. E prea târziu. A murit și nu a rezolvat problema. Îmi pare rău că nu pot veni. „Și nu am explicat de ce nu pot veni, pentru că, așa cum sa explicat de către mamă, al cărei soț tocmai a murit, nu-mi pasă, de fapt, înainte de meci?“
„Întotdeauna am visat de oameni puternici. Dictatorul și altele asemenea. Am fost mereu impresia de oameni care sunt aminteau de secole. Sau chiar mii de ani, așa cum a fost și cu Isus. "
„Când aveam zece ani, am știut că am vrut să reușească în nimic, așa că am început să înoate. Am câștigat cupe, dar nu simt că pot fi cel mai bun. Am încercat schi, dar am dat seama că eu nu simt potențialul. Am jucat fotbal, dar nu-mi place că în acest sport nu se pot exprima separat de echipa. De atunci, am evitat sporturile de echipă. Și apoi am început greutăți de ridicare și am dat seama că îmi place cel mai mult. Am câștigat campionatul austriac în 1964, dar sa dovedit că am fost prea înalt. Așa că a trebuit să renunț, și am început culturism. Doi ani mai târziu, am dat seama că acest lucru este ceea ce vreau să fiu cel mai bun ".
„Eu admir Americii, pentru că este o țară puternică. Eu admir sistemul economic, libertatea și banii. Este o țară bogată. Și oamenii săi sunt capabili să gândească în linii mari. Dar eu nu am realizat când aveam 10 de ani. A fost altceva. Pentru o dorință subconștientă de a veni aici. Am venit aici din Munchen, unde m-am antrenat. Nu m-am părăsi alegere. Sunt aproape forțat să mă arunce de acolo. Am avut probleme cu poliția. Probleme mici. Dar am creat o situație care mi-a forțat să plece. Cineva mi-a spus: „Acum trebuie să te duci în America.“