Site-ul este despre sport și stil de viață sănătos
Pentru profesioniști skateri figura, gimnaști, dansatori și acrobați, capacitatea de a efectua divizează - este o dovadă de calificare, o condiție necesară pentru admiterea la un concurs sau o ieșire la nivel înalt pe o scenă profesionist. Remarcabil Feliks Keyn, „din oțel inoxidabil“ soldat Jean-Klod Van Damme și Anastasia Volochkova noastre - personalități celebre care excita mintea a milioane de oameni și care nu pot fi imaginate în mod izolat din acest element acrobatic. Pentru „muritorii“ de rând, cu fir - este un fapt de victorie personală asupra lui însuși. conștientizarea responsabilitatea propriului său corp și „truc“, care dă încredere. În plus, sforii se trezește imaginația și salutară pentru relații personale: multe fete mărturisesc că se întind făcut mai nestingherită în termeni intimi, îmbogățind viața unor lobi laterali si estetica raznoobraziya.Shpagat ca exercitarea are propriile sale caracteristici:- Picioarele sunt separate în direcții opuse unul față de celălalt, formând o singură linie;
- Linia, care poate fi conecta arbitrar la dreapta și la stânga articulațiilor șoldului, sfoară linie strict perpendicular pe planul (cordoane longitudinale), sau paralel cu acesta (cordoane transversale);
- Suprafața interioară a ambelor coapse formează împreună un unghi de 180 de grade;
- Bazinul este ascuns înainte (de stomac „arată“ în podea).
Tipuri de sfoară: descriere și fotografii
sforii transversal
sforii transvers - este o postură în care picioarele sunt îndreptate spre laturile opuse ale corpului si formeaza un unghi apropiat de 180 ° (adică, unghiul maxim posibil).
Acest lucru este interesant: Experții susțin că stau într-o eco-firului nu va toată lumea, chiar și cu zel adecvat. De la 13 până la 15% din populația lumii nu va fi niciodată în stare să se laude cu acest element, datorită structurii specifice a articulațiilor șoldului. În plus, eco-sforii mai greu este dat la femei decât la bărbați (totul în mușchi aductori sold că fetele sunt mai bine dezvoltate).
Șpagatul longitudinale
divizat Forward - este o poziție în care un picior este aruncat înainte de locuințe, iar a doua este la partea din spate, picioarele sunt complet extinse la nivelul articulațiilor genunchiului într-o singură linie perpendiculară pe corp. divizat Forward este împărțit în partea stânga și la dreapta, în funcție de picior de conducere (de exemplu, unul care este în fața corpului).
Acest lucru este interesant: o ruptură longitudinală este mai accesibilă pentru femei decât bărbați. Din nou, întregul punct de anatomie genetice - să se așeze pe o sfoară longitudinală împiedică oamenii de la natura un hamstring puternic, care dă cu greu de relaxare și rezistă la o astfel de postură. În același timp, se crede că se bifurcă longitudinale, în general, este mai ușor să stăpânească decât transversală. Longitudinală și transversală - acestea sunt principalele tipuri de sfoară, dar subtipurile lor reprezintă o gamă largă de variante, în funcție de metoda și locul elementului de performanță. Să le examinăm în detaliu.
Provisnoy firului
Provisnoy, el este negativ, se desparte sau „zashpagat“ (în limba engleză sună ca oversplit), uneori, este, de asemenea numit Royal - asemenea corduri a arătat Van Damme în clip chic VOLVO. Putem spune că aceasta este faimoasa sala de coroana belgiană. Foarte dificil element care necesită întindere prohibitiv care transportă - unghiul dintre picioare trebuie să depășească 180 de grade. Executarea acestui exercițiu necesită echipamente suplimentare pentru a sprijini: scaune, blocuri, oglinzi, aripi de aeronave :), între care te va indoaie.
șpalturi verticale
divizeze verticală - o variație a firului, care se realizează dintr-o poziție în picioare, bazându-se pe unele dintre picioare. Poate utilizarea unor suprafețe suplimentare de sprijin sub forma unui stâlp, sau bară transversală a peretelui pur. Uneori, atât în plan longitudinal (stânga sau dreapta) și o cruce cu suport pentru mâini.
Sfoară pe mâinile lor
Sfoară pe mana - element de acrobatic profesionist în handstand. Este nevoie de o bună pregătire fizică: mâini puternice, ductilitate ridicată și echilibru.
salt divizat dinamic sau șoc
Acest element, prin mutarea. salt Sfoară (în aer) se realizează cu ajutorul unui spațiu de rulare sau. divizat în stare de șoc dinamic atins atunci când piciorul leagăn. Se întâmplă adesea că o persoană poate trage la nivelul membrelor firului de stat, dar nu este în măsură să stea în cablurile clasice și să păstreze postura statică.
Sfoară situată pe podea
Deplasarea firului la care corpul de contact și suprafața de sprijin. Ea poate fi realizată dintr-o poziție predispuse pe spate, cu picioarele în afară, sau divorțat (divizat cruce), sau una dintre extremitățile inferioare este strâns cu corpul și brațele fixe (braț). Există, de asemenea, o așa-numită „sforii orizontal“ - postura, care este o modificare a unei anumite sforii transversală: o carcasă se extinde înainte de a contact complet cu suprafața de sprijin, bratele pe langa corp crescute sau întinsă în față.
Unele surse emit polushpagat ca fiind unul dintre tipurile de sfoară. Noi nu Body-bar.ru înclinați să împărtășesc acest punct de vedere. Polushpagat - acest lucru este un important exerciții de stretching. care vizează formarea mușchilor și a ligamentelor la punerea în aplicare integrală a elementului, dar punct de vedere tehnic, nu divizat.