Există mai multe motive pentru a renunta la fumat. Este scump, ca urmare a părului și hainele miros, în afară de acest lucru nu este doar la modă. Desigur, cel mai important motiv - este sănătatea.
Vei trece prin fizică „break-up“
Nu recunoaște imediat adevarul greu: renunti la fumat poate fi însoțită de senzații foarte neplăcute. Oamenii pur și simplu nu își dau seama cât de puternic poate fi dependentă de nicotină, până când nu mai mânca. Dacă renunți la țigări brusc, prima dată, va fi extrem de dificil. Fizice simptome de sevraj țigări includ dureri de cap, amețeli, oboseală, foame, greață, tuse. În plus, este posibil să observați o agravare a problemelor de apetit și somn. Toate aceste simptome dispar încet-a lungul timpului, de obicei câteva săptămâni, dar uneori câteva luni - totul depinde de cât timp au fumat.
Psihologic, de asemenea, că nu va fi ușor
Puteți nota unele simptome psihologice. modificări ale dispoziției, stare depresivă, probleme de atentie, iritabilitate, și trage puternic atât pentru țigări, și de alimentație, este destul de așteptat. Doar amintiți-vă că acest lucru este temporar. Pentru majoritatea fumătorilor, toate aceste simptome dispar în aproximativ două săptămâni. Prin primele nouă luni ale problemelor nu este o urmă rămâne.
circulația sângelui se îmbunătățește
Deja de două ore după renunțarea la fumat, circulația începe să se îmbunătățească. Nicotina crește ritmul cardiac și crește rata tensiunii arteriale. Prin urmare, deja după două ore, și, uneori, timp de o jumătate de oră, bătăile inimii și presiunea redusă la niveluri normale, sănătoase. Vei simti diferenta! Atunci când circulația sângelui la un nivel sănătos, degetele și degetele de la picioare, care anterior ar putea părea rece, începe să se încălzească.
Puteți câștiga în greutate ușor
Uneori, atunci când renunțe la fumat, pofta de țigări este însoțită de crize severe de foame si pofta de mancare. Acest lucru este absolut normal, pentru că nega-te nicotina, care suprima foamea. De fiecare dată când creierul devine doza de nicotină, activează reacția de protecție naturală a organismului care produce grăsime acumulate în sânge. De aceea nu te simți foame până la fum. Când arunci, leagăne de zahăr poate începe în sânge. Acest lucru nu înseamnă renunțarea la țigări va duce neapărat la creșterea în greutate, în afară de greutate va fi neglijabil în cazul în care toate celelalte obiceiuri - sănătoase. Tu doar trebuie să înțeleagă că, după respingerea de țigări ar trebui să fie mai atenți la nivelul de zahăr din sânge și la ceea ce mananci la nivelul de energie a fost stabil.
Inima ta va fi mai sănătos
În termen de douăsprezece ore după oprirea fumatului, nivelul de dioxid de carbon în picături de sânge, ceea ce duce la niveluri mai ridicate de oxigen. Acest lucru asigură că inima ta odihnă bine meritată. Pe parcursul anului, după ce renunțe la fumat, riscul de atac de cord, precum și dezvoltarea altor boli este redusă la jumătate, comparativ cu o persoana care fumeaza.
Riscul de atac de cord scade brusc
Fumatul creste riscul de atac de cord, deoarece îngustează vasele de sânge și perturbă circulația sângelui. Îmbunătățirea stării organismului va avea loc treptat, într-o perioadă de optsprezece luni la cincisprezece ani - aceasta depinde de cât de mult, cât de des și cât timp au fumat.
Vei respira liber
Vești bune: starea plămânilor va începe să se îmbunătățească cât mai devreme în primele săptămâni după renunțarea la țigări. La acea vreme, mici zone ale căilor respiratorii, paralizat de fum, începe să lucreze din nou, astfel încât respirația este mai ușor. Rezistenta in timpul exercitiilor va creste.
Vei fi mai tuse
În mod ironic, imediat după renunțarea la țigări mulți oameni tuse mult mai mult decât înainte. Acest lucru este destul de natural - ușor de curățat. Tusea este de obicei, a avut loc în termen de nouă luni. Puteți accelera procesul prin utilizarea purificatoare de aer, evitând contaminarea prin practicarea de exerciții de respirație profundă și yoga, precum și renunțarea la produse lactate care stimulează producția de mucus.
Zambetul tau va străluci
Vei fi zâmbind mult mai larg, atunci când îți dai seama cât de mult mai bine aspectul dintilor. Practic, toate modificările în gura de vărsare a fumatului sunt reversibile, include atât respirația urât mirositoare și dinți galbeni. pete galbene pe smalțul va dispărea imediat ce renunți la acest obicei. Și reduce riscul de probleme cu gingiile, iar riscul de parodontita. Nu este toate avantajele: chiar buzele tale vor arata mai bine, deoarece va fi plecat ulcere și arsuri, uneori asociate cu țigări.
Pielea ta va arata mai bine
Fumatul estompează strălucirea pielii, dar refuzul unui obicei prost se întoarce de tineret. Fumatul poate duce la distrugerea componentelor structurale ale pielii, colagen și elastină. Atunci când aceste componente sunt deteriorate, pielea isi pierde densitatea, elasticitate și rezistență. In plus, nicotina constricts vasele de sange, limitarea fluxului sanguin la nivelul pielii. Ca rezultat, celulele primesc mai puțin oxigen și substanțe nutritive, ceea ce duce la o culoare plictisitoare și apariția ridurilor. Renunțarea la fumat nu elimină procesele naturale, dar cu siguranță nu vă permit să îmbătrânească mai repede.
Sânii tăi vor fi recunoscători
În mod surprinzător, chiar și fumatul afectează forma de san. Substantele chimice din țigări duce la deformarea și pierderea elasticității pielii. Ca rezultat, pielea de pe brațe și pe piept pot sag.
Vei simți mai bine mirosuri
Fumatul amuțește simțul mirosului. În câteva zile, și, uneori, ore de la renuntarea la tigari simtul mirosului se poate întoarce la starea sa. Vei fi șocat de bogăția de arome tine.
Produse alimentare va avea un gust mai bun
Simțul mirosului este conectat direct cu simțul gustului, astfel încât, în câteva ea papilele gustative vor fi restaurate. Vei fi mult mai plăcut să bea cafeaua de dimineață și să se bucure de masă.
unghiile tale vor îmbunătăți
Petele galbene de pe degete dispar, aspectul unghiilor se va îmbunătăți. Vei observa imediat ce va crește un nou, nu este deteriorat de unghiei nicotină se înlocuiește cu pete acoperite.
Acesta intareste sistemul imunitar
Fumatul suprima sistemul imunitar, ceea ce poate face riscul bolilor de mai sus. Fumatul este accentuată bolile respiratorii, cum ar fi bronsita si pneumonie din cauza a ceea ce provoacă iritații în plămâni.
Parul tau va fi frumos
Fumătorii se confruntă cu pierderea excesivă a părului. Ideea este că țigării chimice acționează asupra foliculilor de par, pe langa afectata circulatia sangelui in organism. Când renunți la țigări, parul tau va arata mai gros.
NASA vrea să detaliați Yellowstone Supervolcano pentru a salva planeta Dacă acest proiect este aprobat, acesta va costa aproximativ trei miliarde și jumătate de dolari.
În Chile, am abandonat miliarde de dolari proiect pentru extracția de minereu de cupru și pentru a salva pinguini rare După Chile, a fost confruntat cu problema poluării, această țară din America de Sud a învățat să fie mai precaut.
